- Salmon - 60 Grams
- Zucchini - 40 Grams
- Parmesan - Grams tse 20
- Sesame - 5 Grams
- Lemon - 10 Grams
- Letsoai, pepere - - Ho latsoa
Pele, ho sebelisa peeler ea meroho, o hloka ho khaola lipoleiti tse ngata tsa zucchini - joaloka setšoantšong. Botenya ba poleiti e lokela ho ba ka 0.5 cm, bolelele - ho feta, bo molemo. Khaola sefate sa salmon ka botebo ka hohle kamoo ho ka khonehang. Nako le e 'ngoe ea letsoai, pepere' me u fafatse lero la lemone habobebe. Re qala ho theha meqolo ea rona. Sethaleng se tsoang molemong oa meroho o beha peo e nyenyane ea sesame le grated chisi. Re beha sengoathoana sa litlhapi tsa rona holimo. Hape re fafatsa litlhapi ka cheese le dipeo tsa sesame. 'Me, qetellong, re beha e' ngoe ea lisepa tsa zucchini holimo. Ke hore, qetellong re fumana mofuta oa sanducchini ea zucchini - chisi - tlhapi - chisi - zucchini. Hona joale leka sandwich ea rōna ka hloko ka har'a moqolo ebe oe tiisa ka leino la meno. Boha meqolo ea rona ka 8-10 metsotso ho ontong, ho futhumetse ho fihlela likhato tse 200. Ho tsoa ho eona ke meqhaka e ntle joalo. E entsoe!
Litšebeletso: 1