Batho ba bangata, ha ba ipehetse pakane ea ho theola boima ba 'mele, qala ho leka ntle le tšabo. Ba thabela ho amohela lijo tse ling tse etselitsoeng ho fokotsa boima ba 'mele. Empa ho utloisisa hore na ke mang mongoli oa lijo tsena tse "ntle ka ho fetisisa", u se ke ua khathatseha. Mohlomong, ha ho motho e mong le e mong ea tsebang hore lijo li lokela ho qaptjoa ke lingaka tsa lingaka. 'Me ba ka etsa sena feela ka mor'a hore ba ithute' mele oa hau. Ha u ithutile ka mokhoa o nepahetseng oa lijo le ho tseba liphoso tse tloaelehileng, ngaka e tla khona ho khothaletsa lijo tse phetseng hantle 'meleng oa hao feela. Empa hangata mokhoa ona ha o hlokomeloe. 'Me hangata ho na le liphello tse bohloko tsa lijo tsa feshene.
Ntho ea bohlokoa ka ho ja e le tekanyo ea eona. Sena se lokela ho utloisisoa ke bohle ba amehileng ka ho fokotsa boima bo feteletseng. 'Mele le nakong ea lijo li lokela ho fumana li-microelements le vithamine tsa bohlokoa haholo. U ke ke ua qeta 'mele oa hao ka lijo tsa mofuta ofe kapa ofe. Lijo tse joalo li ke ke tsa tlisa liphello, u ke ke ua rua molemo ho tsona, empa u ka senya bophelo ba hau le boemo ba hau ba kelello. Hobane pakane ha ea finyelloa.Tekanyo. Ke eng?
'Mele oa motho e mong le e mong o hloka limatlafatsi tse itseng. Lintho tse ngata li susumetsa sena. E nahanela lilemo tsa motho, tsela eo a phelang ka eona, thobalano, boemo ba ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng. Ba itšetlehile ka litsebi tsa phepo e nepahetseng, ba etsa lijo tsa batho ba itseng. Ke lijo tsena tse nkiloeng ka mokhoa o ts'oanelang 'me li ka fana ka sepheo se lakatsehang.
Haeba lentsoe "lijo" le amahanngoa le ho lahleheloa ke boima ba 'mele, joale o ka theola boima ba' mele ntle le ho senya bophelo ba hau, feela ka lijo tse entsoeng hantle. Lijo tse joalo li lokela ho ba le livithamine tse 13 tsa motheo, liminerale tse fetang 12 le tse ka bang mashome a mabeli a letsoai a hlokahalang. E lokela ho kenyelletsa nama, lebese, limela le lihlahisoa tsa lijo-thollo. Haeba sena se hlokomolohuoa, joale haufinyane tsamaiso eohle ea 'mele e tla qala ho ba le mathata a bohlokoa. Kahoo ke eng e ka tšoenyang 'mele oa lijo tse sa tsitsang le ho ba le boikutlo ba ho senya lijo tse nepahetseng?
Ho fokola ha tšoaetso ea mafu
Ho fokotseha ha tšireletso ea 'mele oa' mele ke phello e ka sehloohong ea mono-dijo. 'Mele o lahleheloa ke lintho tse molemo, mokhathala o qala. Liphello li ka ba tse bohloko haholo.
Mathata a tšoaetso ea lijo
Hangata lijo tse khethiloeng ka boeena li lebisa ho mathata a ts'oaetso. Ho koaloa, ho nyeheloa ke pelo, letšollo ke mathata a bonahalang. Ho tla ba bobebe haeba dijo tsa hao li baka gastritis kapa hemorrhoids, sebopeho sa ulcerous leboteng la mala, lefu la sebete le la a liphio.
Ho fokotsa mesifa ea mesifa
U ne u batla ho theola boima ba 'mele ka potlako, empa u na le mafura a mangata a mangata, le hoja boima ba' mele bo nyane 'me bo fokotsehile? Hoa etsahala. 'Me ona ke' mele ka boeona, ka hona o ne o hlophisitsoe ka tlhaho. U fokotsa ho kenngoa ha mafura le lik'habohaedreite, 'me o ile oa kena pusong e bolokang matla. Ke ka mokhoa oo mesifa ea mesifa e chesoa ho fumana lik'halori tse hlokahalang. E qala 'mele ntle le tumello ea hau le mafura bakeng sa tšebeliso ea nako e tlang. Hoa tlhaho hore lijo tse joalo ha li u thuse ho theola boima ba 'mele, empa hape li eketsa lisentimente tse sa batleheng lethekeng le ka mahlakeng. Boima ba lebese bo ka fokotseha ka matla, bakeng sa basali e tla ba ketsahalo e sa lebelloang le e bohloko.
Neuroses le ho tepella maikutlong
Ka linako tse ling ho etsahala hore basali ba atisa ho hlahisa maikutlo a monate le lijo tseo ba li ratang. Empa haeba u itokisetsa ho nka lihlahisoa tsena, u ka 'na ua tšoaroa ke ho hlobaela le ho halefa, ho otsela, ho tepella maikutlong le mathata a mang a methapo ea pelo. Lihlopha tsa lijo li lokela ho fetoloa butle-butle.
Basali ba atisa ho ikhethela ho lula lijong hore ba fumane tsebo e kholo le tse ntle. Empa re lokela ho hopola hore u ka lebella phello e fapaneng. Ho fapana le palo e fokolang, u tla fumana letlalo le omeletseng, ho robala moriri kapa lipekere tse thata haholo. Na mahlabelo ana ke a bohlokoa? Ha ho joalo. Ka hona, litsebi li khothalletsa bohle hore ba phele hantle. E nka e le lijo tse nepahetseng. 'Me u khomarele lintlheng tsena.