Khetho e potlakileng bakeng sa hoseng! Tatso ea sejana sena ke e ikhethang - e tsoa holimo mahe a apehileng, a tšoanang le a ponahalo le a sebopeho ho mahe a halikiloeng, mme ka tlase ho bona ke sipinake le onion e halikiloeng ka tranelate botoro! Ho monate haholo! 'Me kaha ke rata sipinake ka mofuta ofe kapa ofe, sejana sena se kenyelelitsoe pokellong ea li-direpepe tseo ke li ratang ka potlako! Ha e le hantle, metsotso e leshome bakeng sa ho itokisa le metsotso e 5 ea ho pheha (ovine ea microwave bakeng sa morero ona ke e ntle ka ho fetisisa, empa o ka e chesa ka ontong ha u pheha likarolo tse ngata) - 'me phello e hlolla!
Lijo:- Lihoho tsa khōlo tse peli.
- Fresh spinach 350 g
- Onion e tšoeu 0.5 lik'hilograma.
- Butter 50 g
- Sesepa sa 2 sa letsoai
- Tlhapa fatše mongobo o le 1 pinch
- Mohato oa 1 Ho itokisetsa lijo tsena ka potlako, re tla hloka mahe a khoho, sapole e hloekileng sa spinach, botoro, eiee e tšoeu kapa eiee, letsoai le pepere.
- Mohato oa 2 Makhasi a spinach a hlatsoa ka metsing a batang, a khaola likoto, ebe o hlatsoa eiee e tšoeu.
- Mohato oa 3 Fela onion ka botoro ho fihlela onion e hlakile.
- Mohato oa 4 Eketsa sipinake ho panata le mocheso ka metsotso e ka bang 2 ka mocheso o mofuthu, o tsosang kamehla.
- Mohato oa 5 Sebokeng sa batch bakeng sa ho baka, beha liieee ka spinach.
- Mohato oa 6 Ho tloha ka holimo, khanna lehe le le leng. Letsoai le leng le le leng (letsoai le leng le le leng ha le sebeletsa).
- Mohato oa 7 Re chesa ka ontong ea microwave ka matla a 800 W bakeng sa hoo e ka bang metsotso e 4,5. O ka boela oa baka ka ontong. Sebeletsa o chesang, o fafatsa pepere e ntšo. Ena ke kgetho e kholo bakeng sa lijo tsa hoseng ka potlako!