Tuna e halikiloeng

Sehlopha sa tuna se arotsoe likarolong, 'me se tsamaisetsoa metsing ka metsotso e 30 ka sauce ea teriyaki, ol Lijo:

• Tuna Fresh Fillet - 300 Grams
• Meriana ea Teriyaki - lilithara tse 30
• Sipinake - 100 Grams
• Sesame - Grams tse 20
• Oli ea oli ea li-milliliters tse 50
• Leoatle la Letsoai - 1/2 diaspuni
• Cream 10-11% - 100 Milliliters

Litaelo

Sehlopha sa tuna se khaola likarolo, 'me se tšeloe ka metsotso e 30 ka sauce ea teriyaki, oli ea mohloaare le letsoai. Ebe o tšela likotoana tsa tuna ho chesa e chesang ka oli e nyenyane. Potlakela ka potlako - metsotso e 2 ka lehlakoreng le leng. Ka pane e 'ngoe e nang le oli e nyenyane re beha sipinake le tranelate. Makhasi a mocheso ka metsotso e 6-7. Re tšela likaroloana tsa litlhapi le lihlahisoa tsa sipinake, ho tloha holimo re li tšela ka setupa sa teriyaki ebe re fafatsa peo ea sesame. E entsoe!

Litšebeletso: 2