Likhoele tsa mantsoe li le bonolo haholo ebile li kotsing. Ba hloka tlhokomelo le tlhokomelo ea kamehla. Esita le bophelong bo tloaelehileng ba letsatsi le leng le le leng, batho ba sa amaneng le litsebi tsa "lentsoe", hangata ba na le maloetse a bakoang ke ho tlōla ha mesebetsi ea lentsoe. Tsena ke mafu a kang ARVI, rhinitis, tonsillitis, pharyngitis, laryngitis, otitis le tse ling. Ha e le ba tlamehang ho mamella meroalo e boima ka ho fetisisa lisebelisoa tsa lentsoe, ha ho letho leo le ka le buang. Ba hloka ho tšoara 'mele ea bona ka hloko hore ba be sebōpeho ka linako tsohle tse hlokahalang bakeng sa mosebetsi. Ho feta moo, sena se sebetsa ho libini.
Ho phaella mefuteng eohle ea mekhoa e qobelloang ea ho koetlisa le ho koetlisa lentsoe, tse kang ho ikoetlisa ka ho khetheha, ho sebetsa ka mokhoa o nepahetseng, ho mamela 'mino kamehla, o thusang ho hokahanya mosebetsi oa litanka tsa ho nahana, ho hlokahala ho boloka lijo tse nepahetseng bakeng sa lentsoe le letle bakeng sa batho ba tsebang ho phefumoloha.
Ho ja ka lentsoe le letle ho fana ka melao-motheo e lemosang khahlanong le ho ja lijo tse chesang haholo, tse batang, tse monate kapa tse nang le letsoai. Ho ja lijo tse joalo ho ka ama tšireletso ea mpa 'me kahoo ho tsosa khalefo ea mucosa ka larynx le pharynx. Sena se ka baka mofufutso mme oa khohlela.
Bakeng sa li-vocal, ho sebelisoa ha linooa tsa peo, tsokolate le carbonate ha ho lakatsehe. Lino tse tahang le ho tsuba li kotsi bakeng sa li-ligamente, tse ka senyang feela ho lahleheloa ke monyetla oa ho etsa seo ba se ratang, empa hape le ho fumanoa ha lefu lena le bohloko le le ke keng la qojoa joaloka kankere. Histori e tseba mehlala e mengata e bohloko ea ho lahleheloa ke bophelo ke libini tsa litsebi ka lebaka la tšebeliso e mpe ea lino tse tahang le nicotine.
Leha ho le joalo, haeba u latela mehato e thibelang, li tla thusa ho boloka lentsoe la hao le le monate le le matla ka lilemo tse tlang. Esita le botsofaling, lentsoe le ka utloahala e le le hlakileng le le lerootho ha le sa le mocha.
Ka kakaretso, ho ja lijo bakeng sa lentsoe le letle bakeng sa li-vocalists ho bonolo haholo.
Litsebi li khothalletsa ho ja lijo tse lemosang khahlanong le boima ba 'mele o feteletseng, empa ka nako e tšoanang lumella' mele hore o lule o ntse o lla.
Haeba u ja nama e phehiloeng, litlhapi, mahe ka mokhoa o itekanetseng, buckwheat le raese, meroho, litholoana, u ka kholiseha hore sena se tla ba thibelo e ntle ea ho lumellana le ho sireletsa li-ligamente ho halefa.
Ho hlokahala hore ho be le protheine e lekaneng nakong ea ho ja. Joalokaha litsebi li bua ka tsona, ke mesifa e sebetsang ka ho fetisisa mosebetsing ha o ntša melumo. 'Me mesifa e hloka ho fepa. Litsebi li ithutile ka phihlelo ea tsona hore mefuta eohle ea lijo tsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele hangata e futsanehile eseng feela ka liprotheine, empa hape le li-vithamine. Haeba, ho senya phapanyetsano e nepahetseng ea li-hormone, ntho ea bohlokoa e fanoa ho motho ea ntle haholo, sena se tla ama lentsoe.
Mosebetsi oa sebini o tšoana le mosebetsi oa motho ea sebetsang ka morafo. Kahoo ho hlakile hore ke habohlokoa hakae ho boloka lijo tse leka-lekaneng bakeng sa batho ba nang le tsebo.
Ts'ehetso e ntle kapelenyana le ts'ebetso ena ke phala ea buckwheat e nang le nama ea khoho. Khoho e fepa ka protheine, le buckwheat - pheko e ntle ea sypot.
Phehisano e kholo har'a libini e bakiloe ke mokhoa o chesang likotla. Ke kofi le cognac e nyenyane. Ho ea ka litlhaloso tsa ba sebelisang risepe ena, phello ea eona e nka metsotso e 30, ha e sa le joalo. Leha ho le joalo, ke habohlokoa, ha ho na le ts'ebetso e nang le boikarabelo, 'me litsamaiso ha li e-s'o loketse.
Hape ho na le maikutlo a fapaneng mabapi le kokomati nakong ea lijo tsa mantlha bakeng sa li-vocal.
Ha cognac e sebelisoa e le thuso ea ho futhumatsa bakeng sa lentsoe ho e-na le ho bina ho nepahetseng ho bina, phello ena ea fela, joalokaha e se e boletsoe ka holimo, eseng nako e telele. Hape, ho feta moo, phefumoloho e nepahetseng nakong ea ts'ebetso e qala ho senyeha 'me e ke ke ea tsoelapele ka lihora tse' maloa ka lebaka la liphello tse mpe tsa joala. Lebaka ke hore pele li-ligamente li nolofatsa liphello tsa cognac ho tsona, empa lentsoe lea lula, ha mokhoa o hlahelang o hlaha le lijana tse li-ligaments taper.
Lijo tsa batho ba li tsebang li fana ka karolo ea bohlokoa joalo e le nako ea ho ja. Ka ho khetheha, ha ho kgothaletswe ho ja dihora tse ka tlase ho 2-3 pele o sebetsa, haeba o batla ho bina. Lijo li tla hatella moferefere. Sena se tla ama boleng ba tshebetso, hobane e tla tlōla phefumoloho e nepahetseng mme e amohele maikutlo a matšeliso.Matichere a litsebi a fana ka keletso ho barupeluoa ba bona hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe, empa hanyenyane. Ho phaella moo, o hloka ho phomola hantle, ho robala.
Lentsoe le rata haholo 'me le tla le putsa ka molumo o motle.
Tlhokomelo e lokela ho nkoa ho batho ba sa utloisiseng ntho leha e le efe litabeng tse khethehileng tsa ho phekola lisebelisoa tsa mantsoe. Ho etsahala hore ka lefu lena la litsebi tsa litsebi tsa ARD fumana keletso ho tsoa merianeng ea setso mabapi le mokhoa oa ho tšoara methapo. Bo-nkhono le bo-'mè ba eletsa ho sebelisa lebese ka morero ona le mahe a linotši, hammoho le ho hlahisa tharollo ea soda. Sena se ke ke sa etsoa, kaha mahe a linotši a kopanya ligament, 'me soda ke ntho e makatsang.
Bina ba na le maikutlo a joalo - "lijo tsa motsoako". Tabeng ena, ha ho joalo
mabapi le phepo e nepahetseng joalo, empa ka mekhoa e nepahetseng ea lithōle tsa lentsoe. Mona ke litlhahiso tse sa khothalletsang sebaka sa ho ithuta kamore e tletseng thepa e bonolo. Sena se khantša li-acoustics 'me ha li lumelle motho ea etsang hore a ananele bophahamo, matla le boleng ba lentsoe la hae. Ho hlokahala ho fokotsa nako bakeng sa lihlopha - ho tloha metsotso e 30 ho isa ho e 40 ka letsatsi, hammoho le ho teba ha meroalo holim'a lihlopha, ho sa lumelle ho bina ka lentsoe le phahameng. Lijo tse joalo bakeng sa 'mino oa litsebi li boetse li fana ka ho hana ka ho feletseng pele ho beke kapa tse peli tsa ho bina ho hang, ntle le ho ikoetlisa ka tsela e khethehileng.
Ka hona, libini tse hlomphang litšobotsing tsohle li ja lijo tse nang le lentsoe le letle bakeng sa batho ba nang le tsebo e kholo li ka kholiseha ka tsebo ea bona ea litsebi, 'me ka lebaka leo, li atleha le sechaba.