Diet Malysheva ka nako e khutšoanyane haholo e ile ea tsebahala haholo. Hase lebitso la Malysheva, eseng botumo ba lona. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo. E sebetsa hantle.
Elena, ka moea oa hae, pele a qala ho ja, o eletsa basali bohle hore ba itšoare hantle. Etsoe, ha ho hlokahale hore u lapehe tlala. Haeba u qoba khatello ea kelello bakeng sa 'mele, joale o tla ithuta lintho tse ling tse molemo, mme katleho ea ts'ebetso ea ho ja e tla hōla.
Ho latela keletso e babatsehang le e ntle, a re qale ho nahana ka karolo e sebetsang ea lijo tsa Elena Kid lapeng.
Likarolo tsa lijo tsa Malyshevoy
Ho ja ho na le likarolo tse 'maloa. Ntlha ea pele, e thehiloe ho ho tlosoa ho hongata ho tloha ho lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa lijo tse nang le mafura. Ho sa tsotellehe hore na ke eng, ebang ke meroho kapa liphoofolo. Hape lijo li lokela ho ba bonyane ba letsoai. Ntlha ea bobeli, ho bohlokoa ho hang ho qoba phofo, litapole, lihoete, beetroot le mefuta e sa tsoaneng ea ho baka. Joala, joala bo tlosoa lijong hape.
Ho fapana le ba bang, Malysheva motšehetsi ha se boima bo boima ba 'mele, empa butle-butle. Maikutlo a hae, a kene ka theknoloji ea lijo. E etselitsoe bakeng sa likhoeli tse 2-3, esita le ho feta, ka kopo ea hau. Ho feta moo, ho ja lijo tse telele joalo ho tla ba boima haholo mosebetsing 'meleng, phello e tšoarellang nako e telele, e nkang lilemo tse 1-2, bophelo bo botle ba' mele le bophelo bo botle.
Ha u nahana ka hore mongoli oa mokhoa ona o batla ho kheloha, u ka beha sehatsetsing khopotso ea lihlahisoa tseo u ka li khonang le ho li hloka. Lijana tse fanang ka lijo tsena li fapane haholo, kahoo u ka pheha ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue batlang (ha e le hantle, ho hlophisoa ha lijana tse phehiloeng ha hoa lokela ho kenyelletsa lijo tse hanetsoeng). U se ke ua lebala ho boloka litekanyetso tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
Mokhoa o ka bapang le lijo tse le 'ngoe ho tloha Malysheva
(Hlokomela hore mokhoa ona o lumellana hantle le puso ea letsatsi).
Lijo tsa hoseng (7-8 hora ho ea ka kemiso ea hau)
e leng karolo ea oatmeal metsing ka ho tlatsoa ha monokotsoai kapa walnuts, khalase ea lebese le tlaase kapa mafura.
Lijo tsa hoseng tsa bobeli (lihora tse tharo hamorao)
lihoete tse halikiloeng le apole
Lijo tsa motšehare (hoo e ka bang ka hora ea borobong mantsiboea)
Fate ea khoho e phehiloeng le karolo ea phallo e tsoang ho raese e sa phutholohang, moro oa likhahla tse hlaha
Motšehare oa mantsiboea (16.00)
casserole ho tswa ho cottage chisi le ho tlatsoa ha liapole, tse omisitsoeng tsa apricots kapa li-prunes.
Lijo tsa lijo tsa motšehare (lihora tse tharo pele ho robala)
meroho ea meroho, e apereng ka mohloaare kapa oli ea soneblomo, senoelo sa tee e tala.
Joalokaha u ka 'na ua nahana - lijo tsa Elena Malysheva ha li sebetse feela ho loantša botenya, empa hape li na le phepo e nepahetseng. U se ke ua nyenyefatsa melemo ea mokhoa ona, kaha basali ba bangata ba se ba ntse ba e-na le eona.
Lengolo le tsoang ho ngoanana ea nang le ho ja ha E. Malysheva:
"Nakong ea boimana ba bobeli, ke ile ka qala ho hlaphoheloa ka potlako. Ke tsoa ho ngoanana ea mosa ea mosa, ke fetohile kolobok. E tlohele ka tsela eo ho leng joalo, ke ne nke ke ka ea 'me hang ka mor'a hore ngoana a hlahe a etsa qeto ea ho theola' mele. Bothata e ne e le khetho ea mokhoa o hlokahalang oa ho theola boima ba 'mele. Lijo tse ka bang tsohle li ne li itšetlehile ka ho nyalana ha mosali, e neng e thibetsoe nakong ea ho anyesa. Lijo tsena li ile tsa tšoara leihlo leo, tsa qala ho ja ho latela keletso ea Malysheva. Ho se ho fetile likhoeli tse tseletseng, ke batla ke khutlela ho foromo. Ke nahana ho matlafatsa sephetho, qala ho ba teng ho ikoetlisa. Ke tla khomarela molao-motheo oa phepo e nepahetseng le ho feta, hobane ke ikutloa ke le monate! "