Li-vithamine li tla u thusa. Li-vithamine haholo, tseo, malinyane, 'mele oa hao o haelloang ke letho.
Moriri oa bophelo bo botsoa haholo ke vithamine sehlopha "B". Ntho ea bohlokoa le eona ke livithamine A, C, E.
Vithamine B2.
Moriri o shebahala o phela hantle ka vithamine B2. Matšoao a ho haella ha vithamine ena: moriri o metso kapele o nooa letsoai, ha moriri o ntse o omme. Vithamine B2 e fumanoa lihlahisoa tsa lebese, nama (ho akarelletsa le sebete), ka bohobe.
Vithamine B3.
Ha ho na le khaello ea vithamine ea B3, moriri o moputsoa o hlokomeloa, ho hōla ha moriri ho fokotseha. Haholo-holo vithamine e ngata ea mofuta oa nama, nama ea sebete. Lintho tse nang le vithamine ke tsona tlhapi, linōko, lijo tsohle, tomoso ea tomoso.
Vithamine B5.
Sena ke acid e pantothenic. Ho bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e ikarabellang ho matlafatsa moriri ka oksijene, e thusa ho matlafatsa moriri, ho ba le phello e ntle holim'a lebone la moriri. Vithamine e fumanoa ka khōhō, sebete, bran, lee yolk, lijo tsohle, linōko; ka broccoli, tomoso ea tomoso.
Vithamine B6.
Ho haelloa ha eona ho baka ho hlohlona, sekoti se ommeng, ho senya. Ho matlafatsa moriri, ho ntlafatsa letlalo, ho hlokahala ho tlatsa ho haella ha vithamine ea B6, ho ja nama ea nama ea nama, nama ea kolobe, sebete, liphio, tlhapi, mahe, meroho, soya, litapole, k'habeche, linate, libanana, lithollo kaofela.
Vithamine B9.
E thusa ho ntlafatsa kgolo ea moriri. Ho na le vithamine e lekaneng e nang le meroho, chisi, chate ea cottage, tlhapi, tomoso ea lijo.
Vithamine B10.
Vithamine B10 e tšehetsa moriri o motle, o thibela moriri o moputsoa. E na le lihlahisoa tsa lebese, raese, litapole, litlhapi, linate, li-yolk tsa lehe, tomoso ea brewer.
Vithamine B12 .
Vithamine B12 (kolabamin) e etsa hore ho arohane ha lisele, ka hona ke habohlokoa haholo ho ntlafatsa boemo bo tloaelehileng ba 'mele le ho ntlafatsa ho hōla ha moriri. Ke tekanyo e kae ea vithamine e ka etsoang ka lebaka la hore phello ea ho hloka ha eona e ka ba alopecia, ho hlohlona le ho omisa letlalo. Vithamine B12 ha e fumanoe lijong tsa limela. Lintho tse nang le vithamine: nama, lijo tsa leoatle, li-yolk tsa mahe, lihlahisoa tsa lebese.
Vithamine Sun.
Vithamine V (folic acid) e hlokahalang hore 'mele o hlahise lisele tse ncha. Ka lebaka leo, vithamine ena e thusa haholo ho hōla ha moriri. Ho tlatsa ho hloka ha folic acid ho thusa ho sebelisa meroho, sebete. Vithamine B e boetse e fumanoa ka tomoso ea brewer.
Vithamine A.
Vithamine A (retinol) ke ea bohlokoa ho ba nang le moriri o omeletseng le o tetemang. Retinol e tsosolosa sebopeho sa moriri 'me se fana ka elasticity. Vithamine A e fumanoa sebeteng sa litlhapi, ka botoro, mahe a yolk, sea-buckthorn, li-blackberries, li-apricots tse omisitsoeng, gooseberries, molora oa lithaba le lihoete.
Vithamine C.
Mosebetsi oa vithamine ke ho boloka mosebetsi oa li-capillaries tse fepa follicle ea moriri. Vithamine ea C e ntlafatsa ho potoloha ha mali lijaneng tsa scalp, e matlafatsa menoana ea moriri, e thibela moriri ho lahleha. Lintho tse nang le vithamine C: litholoana tsa lirafate, currants tse ntšo, k'habeche (ka mokhoa o khethehileng sauerkraut) , letheka la phahama ea naha.
Vithamine E.
Bohlokwa bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ho fetisa oksijene maling, phekolo ea mali e ntle le ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Ho hloka vithamine ena ho baka tlōlo ea moriri kapa esita le tahlehelo ea bona. Vithamine E e fumaneha ka peo ea soneblomo, ka oli ea soneblomo, linate.
Joang ho matlafatsa moriri? Li-Pharmacy li rekisa lik'hamik'hale tse nang le vithamine tse leka-lekaneng tsa lik'hamphani tsa malapa le tsa linaheng tse ling Mesebetsi ena e kopantsoe bakeng sa ho matlafatsa moriri, ho ntlafatsa boemo ba letlalo, lipekere.
Li-vithamine tse ngata li tsejoa ka tšebeliso e ka ntle. E-e ruisitsoe ka li-vitamine shampoos, lipalesa, maske, li-serum. Hoa thahasellisa hore litsebi tse ngata li nka hore tšebeliso e ka ntle ea livithamine e se na thuso. Potso ea seo u lokelang ho se sebelisa ho matlafatsa moriri, u etsa qeto.