Oshitashi - Spinach e phehiloeng

Tlisetsa metsi ho pheha ka sekotlolo se seholo, ho phaella letsoai le lenyenyane. Lijo tse hlatsoitsoeng pele ho liaparo:

• sephutheloana se senyenyane sa spinach - sengoathoana se le seng (hlakola hantle)
• Oli ea Sesame - teaspoon e 1
• semela sa sesame - 1 teaspoon
• soy sauce - 1 teaspoon

Litaelo

Tlisetsa metsi ho pheha ka sekotlolo se seholo, ho phaella letsoai le lenyenyane. Sapolepine se hlatsoitsoeng pele ho metsi a phehile, scald ka motsotso o le mong. U se ke ua emela ho fihlela sipinakeke e phunyeha, e behe ka sekotlolo ka metsi a batang le leqhoa. Tlosa spinach metsing 'me ue hatsetse, u leke ho se hatelle sipinachi haholo. Ho khetha spinach ka tsela e batlang e le makhasi a fapaneng. Beha sipinake ka sekotlolo, eketsa soya, peo ea sesame le oli ea sesame. Kopanya hantle. Khabiso ena e loketse lijana tse ngata tsa Majapane. Bon takatso!

Litšebeletso: 1