Sena se bonahala e le se makatsang, leha ho le joalo, mokhoa o sebetsang oa ho phekola maloetse a mangata o amana le ho phefumoloha. Mosali ea phelang lefatšeng la kajeno, ea lahleheloeng ke tumellano ea ka hare ka lebaka la khatello ea kelello ea kelello le ea bophelo, hangata a ke ke a ba le phello ea phekolo ea ho phefumoloha hantle hang-hang. Bana ba banyenyane le bana ba banyenyane ba hema hantle, empa ha ba e-na le bokhoni bona hangata ba lahlehetsoe. Ka phekolo ea ho phefumoloha motho o boetse o ithuta phefumoloho e nepahetseng, e mo lumellang hore a tlose tsitsipano e tebileng ea ka hare mme a khutlise khotso ea kelello e hlokahalang.
Tšusumetso ea phekolo ea phefumoloho e ka bochabela
Phekolo ea ho phefumoloha ke mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa e amang maikutlo a motho. Ka nako e tsoanang, ena ke mokhoa oa ho ruta. Ho feta moo, sepheo sa phekolo ea ho phefumoloha ke ho boela ho ruta motho ho hema hantle. Ke habohlokoa haholo ho utloisisa hore na ke eng e sitisang phefumoloho e nepahetseng, le ka thuso ea ho ikoetlisa ka tsela e ikhethang ho ikutloisa le 'mele oa hau ka tsela e ncha. Mokhoa oa ho phefumoloha o fanoa ke tsamaiso ea methapo ea boithaopo, eo mesebetsi ea eona e susumelitsoeng ke pina ea bophelo, maikutlo a rona, tšabo, matšoenyeho, ho halefa, tšabo kapa thabo. Leha ho le joalo, khafetsa le ho hema ho teba motho a ka khona ho laola boiteko ba thato ea hae. Ho hema hampe ho ka lebisa ho ferekanyang ha mesebetsi e meng ea bohlokoa ea 'mele le ho hlaha ha maloetse. Ka hona, ho hema ka ho teba ke habohlokoa haholo ho motho e mong le e mong ho sa tsotellehe hore na o lilemo li kae le boemo ba hae bo botle. Ho ikoetlisa ho ka thusa ka dystonia e ikemetseng. Lefu lena le ka bonahatsoa ke ho hlobaela, ho se khone ho tsepamisa mohopolo, ho pholla, ho tsuba, mokhathala o sa feleng kapa matšoao a mang a tšoanang, a nang le phello e mpe haholo bophelong ba mosali.
Maemo a hlokahalang bakeng sa ho ikoetlisa ka ho phefumoloha
Bakeng sa ho ikoetlisa ho phefumoloha ke habohlokoa ho khetha nako eo ho seng motho ea u tšoenyang. Ka kamoreng ea ho etsa li-exerciso ho lokela ho ba le khutso, e futhumetse mme e phutholohile. Liaparo li lokela ho phutholoha, u se ke ua tiisa kapa ua penya. Ho kgothaletswa hore o emise leqhoa mme o lokolla molaleng. Sebaka se nepahetseng sa 'mele ke boemo ba seamstress. Haeba boemo bona bo ke ke ba khoneha, joale ho kgothaletswa ho lula setulong, ho otlolla mokokotlo oa hau.
Lisebelisoa tse bonolo tse thusang
Re leka, re sebelisa joang, seo re se kenyang molomong pele ho nako ea pululo. Joale butle-butle re hlahisa moea ka lehlakoreng, pele re tsoa mouoane re tlosa joang ho tsoa molomong, 'me moea o lula ka har'a nko. Ho sebelisa sesebelisoa sena se bonolo, ho bonolo haholo ho tsepamisa mohopolo ho phefumoloha ha hao. Ho tsepamisa mohopolo ho joalo ho ka boela ha finyelloa haeba u tšoara letsoho ka pel'a molomo oa hao ebe u o otla ka bonolo, u lokolla moea (o kang o otla moferefere o se nang matsoho letsohong la hao). Ha o fetola boemo ba 'mele le ha o sisinyeha, phefumoloho e fetoha.
Ke mang ea rutang ho ikoetlisa?
Mekhoa ea ho ikoetlisa e rutoa ke litsebi tsa physiotherapy le matichere a li-gymnastics a qetileng lithuto tse khethehileng. Ntlha ea pele, ho ikoetlisa ho ikoetlisa ho tsamaisoa tlas'a tataiso ea setsebi, 'me hamorao ba ka pheta-pheta lapeng ba le bang.
Mokhoa ona ke oa khale joaloka lefats'e
Phefumoloho e amana le tsoelo-pele ea moea ea motho. Lithapelo tse matla le lipina (nakong eo bohlokoa ba bohlokoa bo fanoang ka phomolo), ha e le hantle, li tšoane haholo le mekhoa ea kajeno ea ho phefumoloha. Esita le mehleng ea boholo-holo Greece ka makholo a pele a lilemo ka mor'a tsoalo ea Kreste ho ikoetlisa ke mokhoa o ka sehloohong oa phekolo.