Joalokaha lingaka li re, ho tloaelehile ho tlosa khase ka makhetlo a 14 ka letsatsi. Haeba sena se etsahala hangata, ho na le lebaka la ho nahana le ho ntlafatsa tsela eo u phelang ka eona le lijo tsa hau. Kaofela hobane hangata ke tsona sesosa sa bothata bona.
Likhase li tsoa hokae?
Likhase ka maleng ha li hlahe, li lula li le moo. Kahobane boholo ba lihlahisoa tsa tsona nakong ea ho bola li lokolla carbon dioxide. Lebaka la sena ke lik'habohaedreite, tse leng ho tsona 'me li se ke tsa kenngoa ka botlalo ke' mele. Nka, mohlala, liapole. Li na le karolo ea 20% ea carbon dioxide. E boetse e fumanoa ka bohobe le lihlahisoa tse ling tse ngata.
Ke habohlokoa hore re hlokomele hore hase likarolo tsohle tse susumetsang lihlahisoa. Ka hona, e le hore u utloisise hore na liaparo tse u jang kapa che, u lokela ho leka ho latela tsela eo u arabelang ka eona. Ka lebaka leo, u tla utloisisa hore ho hlokahala hore u se kenye.
Ke hobane'ng ha likhase li fofonela mahe a bolileng?
Ho na le mefuta e mengata ea lihlahisoa tse bakang eseng feela ho tsoa ha likhase, empa sefefo sa sebele se ka u qobellang, hobane monko o ke ke oa mamella. Nako le nako e bakoa ke li-legumes, k'habeche (e tšoeu, e mebala, broccoli), e mong le e mong oa eiee, morara o omisitsoeng le prunes. Empa moetapele ke yolk ea mahe, e fetohelang e-hydrogen sulphide. Ebe o eketsa monko o "khethehileng". Li-enzyme feela li ka sebetsana ka katleho le sena, se bolelang hore u tla tlameha ho etela lekhetho la pharmacy.
U ka felisa likhase joang?
Ntlha ea pele, o hloka ho hlahloba lijo tsa hau le ho utloisisa hore na ke eng e hlileng e e amang. E ka nka nako e telele, empa o tla utloisisa 'mele oa hau hantle' me o tla khona ho o nka tlas'a taolo. Ho fokotsa boemo ba bona, ho molemo ho kenyelletsa lihlahisoa tsa bona tsa lijo tseo, ka maikutlo a lingaka, li bakang khaello ea khase e eketsehileng. Haeba e sa thuse, o ka sebelisa lithethefatsi tse khethehileng, empa sena ke pholoso ea nakoana feela.
E sebetsa hantle haholo ho laola le ho sekaseka lijo tseo u li jang. Kamora 'lijo tsa hoseng kapa tsa motšehare, latela se etsahalang' meleng oa hau hora kapa tse 'nè. E le hore u fumane qeto e nepahetseng ka ho fetisisa, e lokela ho ja ka tsela e arohaneng.
Joalokaha mokhoa o bontša, har'a lihlahisoa tse kotsi hangata ke lihlahisoa tsa lebese le lihlahisoa tsa phofo Bohle hobane batho ba baholo ha ba ba mamelle, haholo-holo lactose.
Joale u etsa'ng?
- Felisa lijo tse bakang khase e ngata haholo maleng a hao.
- Haeba tsena ke lihlahisoa tsa phofo, li nkele sebaka ka lijo-thollo tse feletseng.
- U se ke ua ja haholo, hobane mpa e ke ke ea sebetsana le lijo tse ngata. O tla koahela 'me likhase li tla ba makhetlo a mangata haholo.
- U se ke ua potlakela ha u ntse u ja. Butle-butle le ho hlaka.
- U se ke ua noa lijo.
Ena ke ntho e bonolo ka ho fetisisa eo u ka e etsang. Empa ha re bua ka tse atlehang ka ho fetisisa, joale re lokela ho qala ka ho fetola mekhoa ea rona. Re khothalletsa ho fumana keletso ea ngaka, e tla kenyelletsa mafu a mang le maloetse, le ho fana ka litlhahiso mabapi le ho fetola mokhoa oa hau oa ho ja.
Leka ho se fetise ka meriana. Manaka a mangata haholo kapa linohe tsa mehleng ea kajeno tse nang le ho ja hangata li ka lematsa 'mele.
U se ke ua tela litlhare tsa setso. Ho phekola flatulence ho tla thusa peo ea dill, moro oa chamomile, koena. Brew thabela le ho fumana lintho tse molemo le mehloli ea tlhaho.
U se ke ua hlokomoloha liphetoho tse fokolang haholo 'meleng oa hao, kaha sena se ka lebisa liphellong tse mpe.
E-ba le phetseng hantle!