Ngoana le Pele ea ho bapala
Mohlomong monate oa pele ke lactose, o nang le lebese la matsoele, haeba lijo li le maiketsetso, joale li na le maltose le lactose e tšoanang. Joale ho feta moo - ngoana o qala ho ja litapole tse pentiloeng ho noa lero, 'me ho na le tsoekere e ngata ea tlhaho. Hangata, bo-'mè ba etsa phoso ho fepa lesea ntle le mathata, bona ka puree le lijo tse ling ba ekeletsoa monate oa tsoekere bakeng sa molemo. Ena hase bothata bo boholo ka ho fetisisa, ngoana ha ngoana a ka theha tatso e sothehileng le kutloisiso ea lihlahisoa. Ha a tlohela lijo, a ke ke a ja lijo tse sa tsoehang, mme tšebeliso ea kamehla ea tsoekere e tla lebisa mafura. Ka lebaka leo, ho tloha bongoaneng, ho hlokahala hore u sireletse ngoana hore a se ke a noa tee kapa metsi, hantle, haeba o khona ho fihlela ho fihlela ho 1 selemo.
E nepahetseng pele ho monate
Ha u se u fihletse lilemo tse 1, u ka qala ho fana ka lijo tse monate. Empa mona ke habohlokoa ho tseba hore ho fihlela lilemo tse 3, monate ha oa lokela ho feta ligrama tse 40, ka mokhoa o nepahetseng o fane ka se tloaelehileng lihlahisoa. Ka mohlala, compotes e ke ke ea senyeha hampe, 'me monate o moholo oa pele e ka ba monokotšoai o mocha kapa o nang le mahe a nang le tsoekere.
Ho tla ba molemo ho fa ngoana marmalade, candy kapa marshmallow, izsefira hantle ho khetholla ho sa ratehe le ho se na litae, le ho hloekisa kapa ho na le vanilla. Marmalade e boetse e lokela ho ikhethela, ha ua lokela ho reka lihlahisoa tsa morara, li tletse li-substitutes, hammoho, ka lebaka la boima ba ngoana, ha boa tsosoa, empa bo metsoa.
Haeba ngoana a se a le lilemo li ka bang 3, joale o ka eketsa jeme ea tlhaho ho sethala, hape o mo fa jeme bakeng sa tee. Ka jeme potasiamo e ngata ke tšepe, hape le lintho tse ling tse molemo ho itšetlehile ka monokotsoai. Sireletsa bana ba mofuta oa otchimii Pepsi, Cola, Phantom le ba bang.
Ho phaella ka ho eketseha ha lipompong tse ncha
Kamora lilemo tse 3, ho fela ha lipompong ho ka atolosoa, hona joale nako e ka bang lilemo tse 6, tloaelo ea tsoekere ka letsatsi e nyolohela ho 50 g. Sena se kenyelletsa ntho e 'ngoe le e' ngoe: tsoekere bakeng sa ho pheha, ho akarelletsa le tsoekere, e tla ba ka lero kapa ka ho baka li-pastry, kaha hase eona feela tsela ea ho fumana lijo. litšenyehelo lilemong tsena ho reka ngoana cookie, waffles, mahe a linotsi kapa jeme. Empa ho fihlela ho ba bararo ha baa lokela ho ba ngoana oa cocoa le chokolete, esita le haeba e le lihlahisoa tse kang glaze bakeng sa leino, joalo-joalo. Bakeng sa tsamaiso ea enzymatic ea bana, ho tla ba thata, ho phaella moo, tsokolate e mafura haholo, bana ha ba e-s'o fumane mala le matšoafo. Haeba ngoana a e-na le menyetla kapa mathata a nang le lik'hamphani ho tloha bongoaneng, tsokolate e lokela ho otloa lethathamong. Maemong a mang ho kgothaletswa hore o qale ka tsokolate e tšoeu kapa lebese, mme ka mor'a lilemo tse tšeletseng tsa thibelo ha ho joalo.
Ho hlokahala ho fana ka litholoana tse omisitsoeng, e ka etsoa ho tloha lilemong tse 4, li na le thuso, li na le li-substance tse molemo, li latellana, li na le liprotheine, le hoja e le tse nyenyane, ebile li bohlokoa ho feta lipompong, ho tla ba molemo ho li nkela sebaka. U ka boela ua qala ho fana ka mefuta e tlaase ea mafura a ice cream, mohlala, ho tlatsa likhahla. Hlalosa iris, caramel le li-panda bonyane ho fihlela ho lilemo tse 4, ho thata hore ngoana a hlaphole a be a metse.
Bana ba tsoang li-coffle, cookie le ho baka tse ling ha ba liehe, empa ba tseba hore ho baka hohle ho etsoa ka boemong bo phahameng ka ho fetisisa, ka tšebeliso ea tsoekere le mafura, ka ho latellana, ba na le lik'hilojule tse phahameng haholo, ba nang le li-sucrose tse ngata. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse seng kae feela tse sebetsang ho tsona: liprotheine, liminerale le livithamine. Leka ho fokotsa lesea ka bohobe le mahobe, ho tloha ho bona ho hlahisa likokoana-hloko tsa intestinal.
Ho bohlokoa ho ithuta hantle ho fumana lipompong. Ngoana ha aa lokela ho ba le bolokolohi ba ho ba le bona, 'me ha aa lokela ho khothatsoa ke monate bakeng sa boitšoaro bo botle. Monate o lokela ho bapisa lijo, motšehare, motšehare kapa ka mor'a lijo tsa motšehare ka mor'a lijo tsa motšehare. Hlokomela ka ho khetheha ka matšeliso "li-candies", ha ho khutsa ka nako e telele ho e-na le ho lla batsoali ba beha lipompong, empa hape ka kotlo ea ho khetha monate ha o khone.
U se ke ua inehela ho ba lesea kapa ho ithabisa bakeng sa lintho tse monate, mohlala, seterateng kapa mabenkele, "E reka," e ka tsoela pele ka nako e sa lekanyetsoang, ka lebaka leo, ka nako ea lijo tsa motšehare, ngoana a ke ke a ba le takatso ea takatso ea lijo le litlhapi tse tla qala. Ho etsahala hore pele ho fepa ho ntse ho le hōle, 'me ngoana o tsamaea mme o lapile, a se ke a fana ka monate, ho mo fa litholoana kapa salate ea meroho. Ka lebaka leo, takatso ea lijo e tla fokotsa hanyenyane, empa e ke ke ea fumana lik'hilojule tse ngata 'me haufinyane e tla ba e loketse ho kobedu.
Bana ba ka tlaase ho lilemo tse supileng ba tsamaeang haholo. Eng kapa eng eo ba e etsang, e etsahala ka potlako mme e ja matla a mangata, ka lebaka la hore metabolism ea udetei e matla haholo. Har'a tse ling, matla a tsoa ho bona ho tsoa lik'habohaedreite, lik'habohaedreite tsena ke lihahi tsa lihomone, mali le liprotheine. Leha ho le joalo, lik'habohaedreite li fapane haholo, tse ling li ka kenngoa ka potlako, ka mohlala, lipompong tsa tsoekere kapa lik'habohaedreite ho tloha lijo-thollo, bohobe le pasta, lik'habohaedreite tse joalo li fokotseha hanyane ka hanyane. Ke lik'habohaedreite tsena tse fa ngoana chelete e lekaneng ea ho lefisoa.
Tšebeliso ea mahe a linotši
Ha e le hantle, mahe a linotši a bohlokoa haholo ebile a hlokahala bakeng sa bana. U lokela ho tseba ka ho fapana ha eona, mohlala, mefuta ea lipalesa e na le thuso bakeng sa ts'ebetso, ho eketsa motlakase le ho ntlafatsa mosebetsi oa sephiri, leha ho le joalo, joalo ka litho tse ling tsa ka hare. Ho sa tsotellehe monate, mahe a linotši a ntlafatsa takatso ea lijo, ho phaella moo, e khutlisetsa lekaneng le amohelehang la meno. Mahe a linotši ke moriana, o na le phello e matla ea lithibela-mafu, mahe a linotši a ntlafatsa ho hanyetsa likokoana-hloko, e na le thuso bakeng sa serame, 'me e boetse e hlokahala ha ho na le ho ruruha. Leha ho le joalo, motsoako ke mokokotlo, haholo ho bana ba ka tlaase ho lilemo tse 6. Ka hona, pele ho lilemo tse 3, ho molemo ho qoba ho fepa le mahe a linotši, ebe o fa mahe a linotši hanyenyane, o ka ekeletsoa lijong tsa hora / khaba. Haeba u na le ho kula hohle, ho molemo ho buisana le ngaka ea hao ka mahe a linotši mme u fumane tlhahiso ea hae.
Phello ea ho sebelisoa haholo ka lipompong
Joalokaha ho se ho boletsoe, batsoali ba etsa liphoso tse peli ka monate, ba tlohele ba sa laole kapa ba lumelle hore ba je ka nako leha e le efe. Mohlomong ba bangata ba tseba sena, bo-nkhono le bo-'mè ba lerato nakong ea ho tsamaea ha bana ba ntse ba fepa li-buns, lipompong kapa ice cream.
Batsoali le bo-nkhono ba lokela ho hopola:
- monate o mong le o mong o na le phello e mpe tabeng ea ts'ebetso le takatso ea lijo, ho tla ba thata ho ngoana ka mor'a likomake le lipompong ho etsa hore ba je poro. Esita le haeba a ja, joale 'mele o tla cheka haholo,' me o se o ithutile. Ka takatso e ntle ngoana ha a fumane li-microelements tse lekaneng, liprotheine, li-vithamine le li-mineral;
- hape ke habohlokoa ho hopola caries, meno a utloisang bohloko ha ho e-noa lijo tsohle, ke ka lebaka la ho fetela ha lik'habohaedreite tse "monate" tse hlahang meno a lebese la matsoalloa a matsoho a hlaha. Liphuputso li tiisitse hore bana ba lumellanang le ts'oaetso ea tsoekere ea ligrama tse 30 ba batla ba senyeha ho feta ha ba ja tsoekere e eketsehileng. Har'a kotsing ke li-candy tse kang pipi, chokolete le iris;
- haeba ngoana a ja monate kamehla, o na le mekhoa e robehileng, e nang le boikarabello ba metabolism. Bana ba nang le ho tlōla ha mokhoa oa limela, ho khutsuoa ha lero la gastric ho matlafatsoa haholo, e le hore monate o bakang ho nyefoloa ke pelo, ho otloa ke pelo, le bohloko ba mpa;
- kotsi e 'ngoe bakeng sa leino le monate ke botenya. Bana ba nang le boima bo feteletseng, ba itšetlehile ka liphetoho tsa CNS, 'me liphetoho li khone ho itšireletsa mafung le li-gland tsa endocrine. Tsena tsohle li lebisa ho lefu la pelo le lefu la tsoekere. Hape, mona, maikutlo a kelello ke a bohlokoa, hobane bana ba hōlileng ka ho feletseng ba imetsoe ke khatello ea maikutlo ka lebaka la boikutlo ba bona ho bona, ba na le boitlhompho bo fokolang, mme bana ba senyehileng ba ntse ba tsoela pele. Ngoana ea ka tlaase ho lilemo tse 6 le boima bo feteletseng ha aa lokela ho ja tse fetang 30 g ka letsatsi, ho phaella moo, lipompong tse ling tse kang marshmallows, pastilles kapa marmalade li lokela ho fokotsoa ka makhetlo a mabeli ka beke.
Ke batsoali ba ikarabellang bakeng sa kutloisiso e nepahetseng ea phepo ea lesea, tk. ngoana o shebahala, pele ho tsohle, kamoo a jang lelapa la hae kateng. Haeba lapeng bohle ba ja ka nako e le 'ngoe le lijo tse feletseng,' me lijo tse jeoang li jeoa, ka mohlala, litholoana ho e-na le kaka, joale ngoana o tla ba le ponahalo e tšoanang ea lijo.