U nahana joang, e le hore u hlatsoe lijana tsa litšila, u tla ba le likhalase tse peli tsa metsi? Ka tsela, 'mele o hloka metsi a lekaneng ho etsa mekhoa eohle e hlokahalang ea bophelo. Haeba u sa je chelete eo u e hlokang ka letsatsi, joale lijo tsohle tse sebetsanoang li tla tlosoa 'meleng ka mokhoa o tsitsitseng haholo, o lebisang monko o sa thabiseng oa' mele le ho qeta ho hema. Tšebeliso ea metsi e tlaase e lebisa ponahalong ea makhapetla a pele, tahlehelo ea letlalo, moriri o tetemang. Ho makatsang ke hore batho ba bangata ba noa lino tse ling le tse ngata ho feta metsi.
'Mele oa motho ke metsi a 90%. Re sebelisa metsi ka mokhoa ofe kapa ofe, empa hopola hore tee, kofi, lero le tsona ke LIQUIDS haholo, athe 'mele o hloka metsi. Lino tse ngata li baka mokokotlo oa lero la gastric, li-dae tse fapa-fapaneng le li-preservatives li ka halefisa gastric mucosa, liphio li hloka ho tlosoa. Metsi a hloekileng a khona ho rarolla mathata ana kaofela. Ha e na lik'hilojule, ha ho na li-preservatives le mahlahana a 'mala ho eona.
Ke metsi a mangata ao ke lokelang ho a noa?
Letsatsing leo motho a lahleheloang ke likhalase tsa metsi tse ka bang 10-12. E le hore u itokisetse ho lahleheloa ke metsi, ho hlokahala hore u noe ka 2-2.5 a etsang dilitara tse metsi ka letsatsi. Ha ho lahleheloa ke metsi, motho o qala ho kula mme o tsofala. Tsamaiso ea circulatory, tsamaiso ea urinary le methapo e utloa bohloko. Lijo le li-chefo tse bokelitsoeng, ho senya boemo ba bophelo bo botle ba rona. Ho fapanyetsanoa ha metsi-electrolyte, e lebisang mefuteng e sa tšoaneng ea maloetse.
Etsa hore u tloaele ho noa metsi a lekaneng. Ho tšoana le ho hlatsoa 'mele, ho hlatsoa mpa le mala, ho e lokisetsa mosebetsi. Mosali e mong le e mong oa tseba hore boemo ba tšitšili ea lijo bo ama boholo ba letlalo ka holim'a tsohle. Metsi - tikoloho e fanang ka bophelo bakeng sa letlalo la rona, hobane hantle hydration ke tiiso ea botle le thibelo ea makhapetla a pele. Haeba u noa metsi a lekaneng re a hloka ka bongata bo lekaneng, joale u tla lebala ka chefo ea chefo, e leng chefo ea rona ea 'mele,' me u tla lula u le monyenyane le mofuthu halelele kamoo ho khonehang. Hoseng hang ha u tsoha, noa khalase ea metsi. Hang-hang sena se fana ka letšoao ho 'mele ka ho qala ha letsatsi le lecha. U se ke ua lebala ho noa metsi khalaseng nako le nako.
Ke mofuta ofe oa metsi ao nka o sebelisang?
Re lula re utloa tšilafalo ea mecha ea litaba ea metsi ka lisebelisoa tse matla, likokoanyana tse bolaeang likokoanyana, menontsha. Ha ho makatse hore ebe batho ba bang ba tšaba ho noa metsi a pompo. Ba leka ho e nkela sebaka ka metsi a sa tšoaneng ka libotlolo tsa polasetiki, metsi a merafong, joalo-joalo. Haeba o lula sebakeng seo metsi a silafetseng ka ho fetisisa, ho molemo ho reka sesebelisoa se hloekisang se ka kenngoa, ka kichineng, haufi le sekoting. Mofuta o hloekileng o boloka boholo ba litšila tsa metsi 'me o fana ka monate o monate. Haeba re bua ka chlorine, joale e-re metsi a lule sebakeng se itseng ntle le sekwahelo, e le hore chlorine e fetohe mouoane. Mokhoa o tummeng ka ho fetisisa oa ho hloekisa metsi ke ho o pheha. Ha e le metsi a libotlolo, bo-rasaense ba thehile monyetla oa ho pholoha likokoana-hloko maemong a joalo, kahoo ho na le karolo ea kotsi mona. Ka hona, haeba o tšaba ho noa metsi a pompo, lekanya tsohle tsai khahlanong le tsona.
Ntho e makatsang ke hore boholo ba likotsi tsa bophelo bo botle ha bo kotsing ho sebelisoa ha metsi, empa ho tsoa tekanyo e lekaneng ea metsi. Metsi a fana ka mekhoa e tloaelehileng ea metabolic le ho hloekisa 'mele. Ka hona, sena ke thibelo e molemo ka ho fetisisa ea mafu ohle, mohloli o motle oa botle le bocha.