- Buckwheat groats - 0.5 linoelo
- Metsi - 1 khalase
- Sol - 1 Pinch
Haeba u tlameha ho etsa ntle le poleiti ka nako e telele, ke nako ea ho ithuta ho pheha phala ea buckwheat ka ontong ea microwave. Kakaretso ea ho pheha phala e bonolo, ntho e ka sehloohong ke ho pheha buckwheat butle-butle. Ka liteko, ke ile ka fumana mokhoa oa ho etsa sethopo sa buckwheat ka sehong se nang le microwave se monate le se omeletseng. Hona joale ho bonahala e le ntho e ntle ka linako tsohle - recipe e hlalositsoe hore e fokotsehe. Ka thabo e kholo ke arolelana phihlelo ea ka le uena! :) Kakaretso e bonolo bakeng sa buckwheat ka ontong ea microwave: 1. Pele, re hlophisa buckwheat le ho e hlatsoa. Ho hlokahala ho hlatsoa ka ho feletseng - ba phehileng ba se nang phihlelo ba hlokomoloha sena, empa ke lefeela. 2. Tšela sekontiri se khabiso e khethehileng ka microwave. Tlatsa ka metsi. Re lekanya metsi ka khalase e le 'ngoe, e neng e lekanya rump. 3. Re kenyelletsa microwave ho "Defrost" mode bakeng sa metsotso e 18-20. Ha e le hantle, ha ho hlokahale hore u etse ntho e 'ngoe le e' ngoe - setofo se bohlale se tla u bolella ha poro e loketse. Kenya oli ho phaleng (u se ke ua senya, joalokaha ba re) 'me u e je! Ke tsohle - hona joale u tseba ho pheha buckwheat ka ontong ea microwave. Ke tiisetso - haeba u etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho latela litaelo tsa ka, e tla ba monate haholo!
Litšebeletso: 1