Batho ba bangata ba na le nako e ngata ea ho sebetsa khomphuteng kapa tafoleng, maemong a joalo haeba u na le monyetla, joale fumana setulo sa masapo, nako le nako u tsoe sebakeng sa mosebetsi 'me u se ke ua etsa mehato e rarahaneng e tla senya mokokotlo le ho ntlafatsa boiketlo ba hau.
Mokhoa o babatsehang oa ho thibela le ho phekola bohloko ka morao ke ho ama lerako le boreleli, e leng ho ea lerakong le ho ema le mokokotlo oa hae, tobetsa likoti le mahetla khahlanong le lerako ka metsotso e 5-10. Ha ho pelaelo hore lihlopha tsa pele li tla ba tse sa thabiseng le tse utloisang bohloko, empa e ke e u khathatse hore sena ke tsohle bakeng sa molemo. Sesebelisoa se setle haholo ka ho phekola bohloko ba morao ke ho silila ho phekola, ho sebelisang mafura a fapaneng le mafura a futhumatsang. Tlhahlobo ea meriana ea mafu e hlaha mahetleng le molala, 'me e qetella ka maoto, ka mor'a moo u ka' na ua nahana hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntse e kula haholoanyane, empa u se ke ua khathatseha, liphello tse ntle li ke ke tsa u boloka nako e telele. Haeba bohloko boo u bo utloang bo u tšoara ka matla, joale u lokela ho phomola ka potlako, haeba ho khoneha, esita le ho robala, empa ho se joalo u se ke ua qala lefu lena ho boemo bo sa foleng.
Bakeng sa bophelo bo tloaelehileng le bo phetseng hantle ho hlokahala ho lula hantle, ho tsamaea, ho tsamaisa lintho tse boima ka mokhoa o bolokehileng. Ha u etsa boikoetliso ba 'mele, u se ke ua lebala ka ho sebetsa ka thata ho feta moo ho sa lakatseheng bakeng sa batho ba nang le mokokotlo oa ho kula.
Motho e mong le e mong a ka ikhethela lihlopha tse 'maloa tse bonolo bakeng sa ho thibela le ho phekola bohloko ba morao. Ho bohlokoa ho etsa li-gymnastics letsatsi le leng le le leng ka metsotso e 15-20. Leka ho se botsoa, hobane bophelo ba hau ke ntho e ka sehloohong e etsang bophelo ba motho. Hoseng ho lokela ho qala ka ho tsosoa ha ntlo, ebe o fetisetsa kettle ho etsa tee e matlafatsang kapa kofi, ebe o ba "khampani" le ho qala mofuthu oa 'mele, ho molemo ho o etsa tlas'a' mino oa 'mino. Mona u tla bona nakong e tlang, mekhoa ena e tla fetoha e tloaelehileng malapeng a hau, 'me ka tsela e' ngoe le e 'ngoe u tla tiisa hore uena le batho ba haufi u sirelelitsoe ke bohloko ba morao.
E atlehang haholo ke mekhabiso e chitja ea pelvis, hlooho, ha u e etsa u ka utloa sekhahla sa liketsoana, le ka mor'a ho phomola hamonate. Tsamaiso ena e hloka ho etsoa bonyane metsotso e 4-5 ka letsatsi. Nka boemo ba ho ema, matsoho a hao a phutholohile ka holim'a hlooho ea hau, ebe o khumama butle ebe o ama matsoho a hao matsohong a hau (u se ke ua khumama), 'me u tsoele pele ho otlolla matsoho ka makhetlo a 20. Ka mor'a moo, khumama, o khutlisetsa morao ho fihlela moo ho ka khonehang 'me sebakeng sena se koale metsotsoana e 10, ebe u phutholoha. Etsa ho sisinyeha ha matsoho ka tsela e ka morao, joalokaha eka u bula thothollo, letsoai pakeng tsa mahetla a mahetla, u tsoele pele mehato ena ka metsotso e 6-8 ka tatellano. Ka mor'a ho ikoetlisa, ho molemo ho itlhatsoa ka metsi a futhumetseng ka litlama kapa letsoai la leoatle.
Ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho e hopola ke hore boikoetliso bo kopanetsoeng bakeng sa mokokotlo bo bohlokoa haholo ka nako efe kapa efe.