A re qaleng ka se ke keng sa khoneha ho etsoa litlolo tsa basali bakeng sa tlhokomelo ea lifahleho e bolela - ke sehlahlo. Ho hloekisoa ha moemeli ona bakeng sa sefahleho, ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo la hao, ho e hloekisa ebe kahoo ho tlosa lisele tse shoeleng, ho tlatsetsa ho phallo ea oksijene ka ho phunyeletsoa pores. Ka ho sebelisa sehlabelo se nepahetseng le kamehla, letlalo la hao le tla ba le moriti o khanyang, 'me u tla lebala ka mefokolo ea eona, joaloka ho phunya le ho se phethahale ka mefuta e fokolang. Letlalo la hao le tla ba le silika, ho bala le ho boreleli, 'me boikutlo ba ho ba bonolo le bocha bo tla fetoha metsoalle ea bona e haufi. Ka hona, ke scrub e lokela ho ba karolo ea bohlokoa ea mekhoa ea hau ea metsi. A re ke re hlahlobe ka ho toba lihlahla le maske bakeng sa tlhokomelo ea letlalo lapeng, litokisetso tsa bona le likarolo tsa kopo. Re tla qala ka kotloloho, joalo ka ha u se u ntse u nahane ka sehlahla, se sebelisetsoang ho etsa le ho khetholla ho ea ka mofuta oa letlalo.
Letlalo le kopantsoeng.
1. Nka lehe le le leng yolk, eketsa kopi e 1 ea li-flakes le teaspoon e 1 ea mahe a linotši. Eketsa soda le ho e ntlheng ea teaspoon ebe u kopanya ka botlalo. The scrub e loketse ho sebelisoa.
2. teaspoon e lekaneng kofi e kopantsoeng le tablespoons tse 2 tsa kefir e tloaelehileng.
3. Nka supu ea lero ho tswa ho monokotsoai o bolila, mohlala, apole kapa kiranberry. Kenya pepo ea 1 ea peo ea soneblomo mobung ntle le khetla, 'me qetellong tšela teaspoon ea 1 ea lero la lemone.
Letlalo la mafura.
1. Nka lesela le leputsoa le hloekileng, le e ekelle ka teaspoon e 1 ea eggshell e khaotsoeng. Tlatsa ka metsi a mangata a phehile 'me u kopanye ho fihlela ho thehoa boima bo teteaneng. Ho haola ha rona ho loketse.
2. Khabapo ea 1 ea yogurt e kopantsoeng le teaspoon e 1 ea libaka tsa kofi le ho silila sefahlehong sa hau.
Letlalo le omileng la sefahleho.
1. Sebakeng sa kofi, eketsa ntlha ea teaspoon ea letsoai le sinamone e tloaelehileng, hammoho le teaspoon ea tsoekere. Re tšela sopho e le 'ngoe ea oli ea limela (leha e le efe e tla e etsa).
2. Nka teaspoon e 1 e entsoeng ka lehe-joaloka phofo, otla lehe la yolk e le 1 'me u kenye teaspoon e 1 ea tranelate e bolila.
Lihlahla tse loketseng mofuta ofe kapa ofe oa letlalo.
1. Nka teaspoon e 1, raese e qhiloeng pele (o ka e etsa ka grinder e tloaelehileng ea kofi), eketsa teaspoon e 1 ea cottage chisi le oli leha e le efe ea meroho.
2. Nka thapo e le 'ngoe ea li-flakes tsa Herculea' me u kopane le likomkomere tsa grated. A re ke re tsoe ka metsotso e ka bang 20. The scrub e loketse.
3. Ka supuni ea oatmeal, kopanya lero le lecha le entsoeng ka kharisate ebe le le beha ka metsotso e 15. Ha oatmeal e ruruha - scrub e loketse hore e sebetse hang-hang.
'Me qetellong, ha ho buuoa ka lihlahla, kamehla ho bohlokoa ho hopola hore sekheo se seng le se seng se lokela ho sebelisoa letlalong le hloekileng la sefahleho (ka ho khetheha ha a robala). Ho potoloha ho potoloha metsotso e ka bang 1-2, e le hore e be le phello e ntle, ho ka sala sefahleho sefahlehong sa metsotso e 5-10 'me hang-hang ua hlatsuoa ka metsi a futhumetseng. Ka mor'a moo, sebelisa li-cream cream ho ea ka mofuta oa letlalo la hao. Hopola, tšebeliso ea scrub ha e kgothaletswe bakeng sa letlalo le pota-potileng mahlo. Sebelisa sefahleho se joalo ka makhetlo a mararo ka beke, haeba letlalo la hau le le bobebe tabeng ena, e lekaneng nako e le 1.
Hona joale nahana ka lipepepe bakeng sa mask a sefahlehong maemong a tšoanang a lehae. Sefahleho sa sefahleho ke e 'ngoe ea litlhare tse atlehang le tse tsotellang letlalo la hao. Ka lebaka la lihlahisoa tse fapa-fapaneng, letlalo la rona le fumana phepo e hlokahalang, 'me haeba maske ana a entsoe ka lihlahisoa tsa tlhaho, joale ka ho toba o rarahane ka vithamine. Ka mor'a ho sebelisa setlolo sena u tla ikutloa hang-hang kamoo letlalo la hao le ikhethang kateng. Boemo ba hae, 'mala oa hae o ile oa ntlafala,' me ea e-ba ea bonolo le ea hloekisitsoeng hantle. Hona joale, ke tse ling tsa "diresepe" tsa litlolo tsa litlolo, ho itšetlehile ka likarolo tsa letlalo la hao.
Letlalo le kopantsoeng.
1. Nka thapo e le 'ngoe ea mohala oa koro o qhibilihisitsoeng ebe o eketsa teaspoon e 1 ea lero la lemone le boholo ba mahe a linotši. Tlatsa tsohle ka metsi a phehiloeng, mocheso oa mohatsela. Kopanya ho fihlela ho fumanoa boima ba seaparo le ho sebetsa ka metsotso e 10-15 ka sefahleho, ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
2. Hlatsoa mahe a bosoeu mme u kenye teaspoon ea mahe a linotši, lero la lemone, phofo le lebese le ncha. Sebelisa motsoako metsotso e 15-20 sefahlehong.
3. Noa sopho e le 'ngoe ea lero la morara' me u kenyelle moo yolk le 1 teaspoon oli ea limela le spoonful ea leha e le efe e fepa lifahleho. Maskke ena a sebelisoa ka mekhahlelo e 'meli - ea pele bakeng sa metsotso e 5, e leng sebaka sa bobeli, se lokelang ho bolokoa ka metsotso e meng e 5.
Letlalo la mafura.
1. Nka thapo e le 'ngoe ea veine e tšoeu e omeletseng' me u kopane le makhooa a mahe a pele a shapuoa, kopa metsotso e 10.
2. Mahlaseli a koahetsoeng ka makhethe a mangata (2 tablespoons) a tšollele ligrama tse 100 tsa metsi a belang. Ka tsela, makhasi a koena a loketse, a macha le a omileng. Kaofela re beha sena bakeng sa halofo ea hora ka foromo e tiileng e koetsoeng. Kamor'a moo, lema le ho eketsa phofo ea koro le kopanya ho fihlela ho thehoa boima bo boima. Sebelisa ka metsotso e 15.
3. Re nka monokotšoai oa leha e le efe ea currant, eketsa 1 tablespoon ea phofo 'me u kenye letlalo la sefahleho (metsotso e 10-15).
Letlalo le omileng la sefahleho.
1. Nka thapo e le 'ngoe ea lero la tholoana le ho eketsa 1 egg yolk ho eona, le teaspoon e 1 ea tranelate e bolila ka oli ea meroho (1 teaspoon ea oli). Tšoara metsotso e 15-20, ebe u hlatsoa.
2. Ho 1 lehe yolk, eketsa teaspoon e 1 ea tranelate leha e le efe e fepa bakeng sa letlalo la sefahleho, eketsa teaspoon e 1 ea botoro kapa margarine. Re na le metsotso e 10-15.
Mask bakeng sa mefuta eohle ea letlalo.
Nka 200 dikgerama tsa metsi a futhumetseng mme u kenye, ho eona, 1 tablespoon ea mahe a linotši. Ka leseli le lenyenyane la menoana, sebelisa tharollo ena metsotso e 5-7 ka sefahleho, ebe o hlatsoa.
Qetellong, ela hloko hore maske a sefahleho a lokela ho sebelisoa, hammoho le lihlahla, ho letlalo le hloekileng la pele la sefahleho. U ka se sebelisa nako efe kapa efe ea letsatsi. Le ka mohla u se ke ua tšoara mask a sefahleho ka metsotso e fetang 20 ho isa ho e 25. Tlosa ka mokhoa o lakatsehang ka metsi a futhumetseng, a phehiloeng, ebe o sebelisa k'hamera ea sefahleho. Hangata ho sebelisoa ha mask, ho itšetlehile ka mofuta oa letlalo la hao. Haeba o sebelisa mask le ho senya hantle sefahleho se phehiloeng lapeng, u tla ikutloa u le motle haholo. Li-scrubs le mask tse joalo bakeng sa tlhokomelo ea letlalo lapeng li lokela ho sebelisoa ke ngoanana leha e le ofe ea amehileng haholo ka litaba tsa botle le bocha ba hae.