Hase batho ba bangata haholo ba hlokomelang ka hloko lijo tsa bona, ja lijo tsa tlhaho tse sa nang le mefuta eohle ea li-preservative, ba kenang ka maiketsetso bakeng sa 'mala, tatso le monko. 'Me ha u rekisa hangata u tla kopana le lihlahisoa tsa tlhaho. Hona ke mang ea ka ithorisang ka taba ea hore ha aa ka a phunya mafura 'me a ja lijo tse potlakileng? 'Me lintho tsena tsohle tse kotsi, mafura, li-substitutes le li-preservatives ha li tlosoe' meleng oa rona, 'me u se ke ua ipokellela. Ha nako e ntse e feta, li ka baka mekhoa e ke keng ea qojoa 'meleng, maloetse a sa foleng.
Ho hloekisa 'mele' me ka linako tse ling u lokela ho etsa lijo tse khethehileng. Kajeno li makholo, mme mohlomong likete tse likete tsa mefuta e fapaneng ea lijo li 'nile tsa hlahisoa Motho e mong le e mong a ka khetha khetho e loketseng ka ho fetisisa bakeng sa hae. Empa motho ha aa lokela ho nkoa ka ho itima lijo kapa ho thibela ho ja sehlahisoa se le seng feela. Lijo tsa batho li lokela ho ba tse feletseng, ho ja - ho hloekisa 'mele - ha hoa lokela ho ba boithati.
Bakeng sa lijo tse atlehang haholoanyane - ho hloekisa 'mele, u ka botsa setsebi sa litsebi sa thuto ea litsebi se tla u thusa hore u hlaolele lenaneo la motho ka mong oa phepo e nepahetseng.
Ka kakaretso, ho molemo haholo ho tsamaisa matsatsi ao ho thoeng ke ho laolla hang ka beke. Letsatsi la liphallelo le bolela'ng? Motho o lokela ho ja metsi a mangata a hloekileng. E thusa ho tlosa chefo e tsoang 'meleng. Letsatsing lena ho hlokahala ho tlohela tšebeliso ea letsoai. E liehisa metsi, 'me, ka lebaka leo, e thibela ho felisoa ha chefo. Lijo tse jeoang matsatsing a joalo li lokela ho ba le fiber e ngata. Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho pheha lijo ke ea banyalani. Lintho li lokela ho ba tsa tlhaho, ntle le tse ling tsa mefuta eohle ea li-additives.
Empa haeba u ntse u e-na le lijo tsa ho hloekisa ka botlalo, joale ka mor'a hore u hloekise 'mele ha ua lokela ho potlakela hohle. Mamela 'mele oa hao, u se ke ua o laela ka lipompong le mafura. Ja lijo tse nang le vithamine le limatlafatsi. 'Me bakeng sa seo' mele oa hau o tla u leboha. 'Me e tla bontšoa ka ntlafatso ea mmuso ka kakaretso, vivacity. Boima bo feteletseng bo tla fela, 'me cellulite e tla nyamela. Empa e le hore u finyelle liphello tse joalo, ho hlokahala hore u etse boiteko bo bongata. Empa ke habohlokoa.