Kahoo, e le hore motho a fumane molemo o moholo, o lokela ho ja meroho le litholoana tse ngata. Tšebeliso ea litholoana tse sa tsoa hatisoa lero ke taba ea rona kajeno.
Ho ka bonahala eka e ka ba bonolo - baskete ea litholoana le meroho, juicer - ke lefu la panacea bakeng sa maloetse 'ohle. Empa, kamoo u tsebang kateng, phekolo leha e le efe e lokela ho ba "taelo e ngotsoeng". Lilemong tsa morao tjena, basebetsi ba phepo ea lijo tsa Amerika ba 'nile ba utloa alamo: baahi ba naha ba nkile boima bo bongata haholo. 'Me phoso e ne e se e qeta lero. Ha u bona hore e ncha, e le mokhoa o babatsehang oa ho etsa tee, kofi le metsi, boholo ba Maamerika ka linako tse ling bo ne bo feta melao e lumelloang ea lik'habohaedreite.
Kajeno ho tsebahala ha li-juice tse ncha ho holimo haholo lefatšeng ka bophara. Sena se lebisitse boitsebiso bo fosahetseng haholo ka thepa ea bona le kopo ea bona. Re felisa litšōmo tse tloaelehileng mabapi le lero:
Ka litholoana, li-vithamine tse ngata ho feta tse ncha
Sena hase 'nete. Bongata ba livithamine tse tsoang meroho le litholoana li fetoha lero ha li amoheloa. Likokoana-hloko le lihlahisoa tse ngata li lula li le kaka. Kahoo lero le hloekisa tikoloho 'me le na le phepo e ngata ho feta lihlahisoa tse tala.
Metso e molemo feela metsotso e 30 ka mor'a ho pheha
Sena hase 'nete. Li-vithamine ha li nyamele lijong ka lebelo lena. Ho seng joalo, ba ne ba tla senngoa ka litholoana le meroho pele ba etsoa. Li lula li bolokile thepa ea eona ea lihora tse 24.
Jusi ea Orange e na le panacea bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2
Ena ke tšōmo. Khalase ea lero la lamunu la lero la lamunu kapa hoseng kapa ka mor'a ho ikoetlisa ho molemo. E na le livithamine tse ngata, li-antioxidants. Empa ho hlaha ha lefu la tsoekere ke ka ho khetheha ho ikarabellang bakeng sa boima bo feteletseng le boteng. Ho thibela tsoelo-pele ea lefu lena ho khoneha, ho khomarela mokhoa o phelang oa bophelo bo botle.
Ha re ja, lik'habohaedreite li ikarabella ka 60% ea moputso oa letsatsi le leng le le leng. Ho bohlokoa ho ja lik'habohaedreite tse rarahaneng: lijo-thollo, lijo-thollo, meroho le litholoana. Li lieha butle, ha nako e telele li boloka boikutlo ba ho ferekana, li na le lintho tse hlokahalang bakeng sa 'mele oa fiber, liminerale le livithamine. Tlhekefetso ea lik'habohaedreite, e le molao, e hlaha ka lebaka la seo ho thoeng ke lik'habohaedreite tse bonolo kapa tse potlakileng. Lipompong tsena, libate tsa lijo, mahe a linotši, jeme le lero. E qetellang e ka bitsoa lik'hilojule tse "metsi", E. 'mele o bona lero e le lijo,' me ha o noe. Ka bongata, ho eketsa ka kakaretso k'halori ea lijo, tseo ka tlhaho li khothalletsang boima bo feteletseng. Ho qala ka sotkoterapiyu, o lokela ho latela lijo tse itseng le ho ja lero ka chelete eo ue hlokang.
Ka hora
U ke ke ua noa lero ha u batla. Ho hlokahala ho latela melao. Mekhoa e mengata ea phepo e nepahetseng e khothaletsa ho noa lero pele u ja kapa u arohane le eona. Sena se bakoa ke mechine ea ho cheka, eo ka lero le fapaneng. Ka tloaelo ha ba lule ka mpeng, kapele ho fetela ho duodenum 'me ho na le libaka tse ngata tse fumanoang ka lebaka la lik'hemik'hale tsa marang-rang. Ka lebaka leo, lero la li-juice ha lea lokela ho ferekanngoa le lijo tse ling, kaha ha ho ratehale hore ba lokela ho utloa bohloko nako e telele le eona ka mpeng. Ho molemo ho noa lero 30-40 metsotso pele u ja kapa hora. Kahoo lisebelisoa tsohle tse molemo li tla ntlafatsoa.
Apricot - e ntlafatsa boemo ba letlalo, e na le thuso bakeng sa myopia, e ama sebete hantle. Ananas - ho phaella tabeng ea ho susumetsa ho senyeha ha mafura le liprotheine, e boetse e na le "phello e ka thōko": e bitsoa seno sa lerato, hobane se eketsa maikutlo le litakatso. Birch - e folisa liso, e etsa metabolism, e khanyetsa wrinkles mme e eketsa bokhoni le molumo oa 'mele. Litholoana tsa Hawthorn tse nang le lik'hemik'hale tse khethehileng, tse eketsang tšollo ea mali lijaneng tsa pelo le boko, li fokotsa khatello ea mali ea mali hantle. E nolofatsa tsamaiso ea methapo. Morara - beha kalafo ea mali, lefuba, ka mokhathala o akaretsang oa 'mele le ho fokotseha ha matla.
Pomegranate - e nkoa e le lero la hematopoietic, e leng ho eketsang tšoaetso ea mafu. Ke habohlokoa bakeng sa khaello ea mali, khatello ea kelello, atherosclerosis le maloetse a likokoana-hloko, ho thusa ka serame, bronchitis, ho tlosa litlhaselo tsa migraine. Sea buckthorn e na le divithamini e ngata (A, B, B2, O3, C, E), li-trace elements (iron, manganese) le mefuta e meng ea limela tse thibelang likokoana-hloko tse bolaeang likokoana-hloko.
Peach - khothaletsa li-cores. E na le letsoai la potassium, le fepang pelo ea mesifa. Blackcurrant - e eketsa ho hanyetsa 'meleng ho tšoaetso ea kokoana-hloko' me, joaloka citrus, e chesa mafura. Jere ea Briar e susumetsa metabolism, e eketsa ho hanyetsa mafu, le bokhoni ba ho sebetsa. E molemo ho mafu a mpeng, mathata a ho senya lijo. Lero la Apple le na le tšepe e ngata. E na le potassium e ngata le boron - e leng ntho e matlafatsang masapo.
Khutlisetsa botjha: detox
Ho ntlafala ha 'mele ka kakaretso ha ho khonehe ntle le ts'ebetso ea pele ea ho hloekisa chefo le chefo. Ho bohlokwa ho etsa maemo a ts'ebetsong ea metabolism le mesebetsi ea 'mele, ka lebaka la hore metabolite e bokeletsoeng ka hare e sebelisoa le ho tlosoa. Meroho ke sehlahisoa sa tlhaho bakeng sa ho hloekisa 'mele. Ba bokella mekhoa ea phapanyetsano eo ho eona "accumulations" e feteletseng le slags li chesoa, 'me ho tlosoa ha lihlahisoa tsa ho bola ho buloa. Sena se lebisa ho fokotsa boima ba 'mele.
The mafolofolo likokoana-hloko dintho tsa litholoana tsena ntlafatsa peristalsis, ntle le ho halefisa intestinal mucosa, ho kgothaletsa ho hloekisa le tsosoloso ea lijo tse sesebelang lijo. Mokhoa oa ho hloekisa 'mele o etsahala ka tšebeliso ea lero la lijo ka morao oa letsatsi la ho itima lijo kapa mono-lijo tse nang le makhetlo a 1 letsatsi ka beke. Fokotsa mefuta ka karolelano ea 1: 3 ka metsi a futhumetseng le ho noa 1.5-2 a etsang dilitara tsa kakaretso ea letsatsi ka letsatsi. Kamehla mesebetsi ea "kotulo" e tla thusa ho tlosa slags ntle ho tefo. Ntle le ho laolla matsatsi, ho na le mokhoa o mong o ka tšeptjoang. E akarelletsa tšebeliso ea seno se fanang ka bophelo sa se seng sa lihlooho tse boletsoeng ka holimo ka 400-600 di ml ka letsatsi 'me e etsoa ka mokhoa o hlophisehileng bakeng sa libeke tse 1-2.
E 'ngoe ea "marena" pakeng tsa melemo ea litholoana tse ncha tse ntle bakeng sa botle ke rantipole. Ka lebaka la ho ba teng ha beta-carotene, e ntlafatsa boemo ba letlalo le moriri, takatso ea lijo le ho cheka, ho na le litšobotsi tse ntle tsa ho hloekisa. Sebopeho sa sehlahisoa sena se ikhethang se kenyelletsa lihlahisoa tse ngata tsa bohlokoa tsa vithamine: A, B, C, E, R le K. Vithamine K e ka hlalosoa ka tsela ea tšoantšetso e le "bandage" bakeng sa karolo ea eona ea bohlokoa ho thibela mali. E boetse e phetha karolo ea bohlokoa ho fokotsa masapo.
Khale ea botle: ho hloekisa letlalo
Lisebelisoa - sesebelisoa sa bohlokoa ho kosmotsevtiki. Li thusa ho ntlafatsa letlalo, ho felisa li-pimples le li-acne, ho khutlisetsa leseli le phetseng hantle ho moriri.
Bohlokoa! Scientific 'nete: ka lero la rantipole lokela ho kamehla eketsa mafura (tranelate, bolila tranelate kapa oli ea meroho). Ke feela motsoako oa beta-carotene o kenngoa hantle.
Haeba u oela kapa u arola moriri oa hau, bothata bona bo tla sebetsana hantle le lero la likomkomere. E ruile ka letsoai la diminerale, e na le potasiamo, khalsiamo, sodium le phosphorus. Ka lebaka la phello ea tsona, metso e matlafatsoa, moriri o qala ho hōla kapele le ho feta. Nama ea likomkomere e boloka bocha le molumo oa letlalo. Ka letsatsi u ka ja ho fihlela ho 100 di ml ea hloekileng likomkomere lero. Phello ea eona e ntlafatsoa hammoho le langa le le lej, apole le lero la morara, 'me hammoho le lihoete le beetroot li thusa ho phekola maloetse a letlalo.
Ntoeng e khahlanong le mafura a tla thusa lero la langa le le lej.
Li-phytoncides tse ho lona li thibela mekhoa ea ho belisoa ka maleng, 'me li-acid acid li laola metabolism. Ho ea ka tse ling tsa ascorbic acid, ha e tlase ho limela tsa citrus. Khalase e 'ngoe - halofo ea tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C. Khalase ea lero la tomate ka letsatsi libeke tse peli e tla rarolla mathata ka letlalo, eketsa molumo oa' mele.
Cocktail ho thaba
E le hore re boloke tonus nakong ea tlhaho ea vithamine ea selemo, re khothalletsa recipe e latelang:
- 100 ml ya lero la rantipole
- 1 tsp. lero la pere parsley le 5-10 di ml ea lero la celery
- 200 ml ea kefir
Hammoho le parsley, litšoaneleho tse ngata tsa lihoete tse phahameng li ntlafatsoa. Jeso ea celery e ntlafatsa phepo e nepahetseng ea lisele tsa cellular 'me e ntša tsamaiso ea methapo, e lebisang ho tloaelehileng ea mekhoa ea metsoako' meleng. Boikarabelo ba kefir ke ho kenyeletsa ts'ebetsong ea ts'ebetso ea litho tsa 'mele. Nka likhalase tse 2,5 ka makhetlo a mararo ka beke ka likhoeli tse 'maloa.
Taelo ea ka hare
Fresh ke bohloeki bo sebetsang ba ho folisa mafu a sa tšoaneng a mafu a meriana.
Colitis . Melemo ea sapinake, li-beet le likomkomere ke tsa bohlokoa ka ho fetisisa. Ba ruile haholo linthong tsa manyolo, tse tlatsetsang ho hloekisa le tsosoloso ea mesebetsi ea mala. Motsoako o khubelu o thusa haholo bakeng sa boloetse bo bakoang ke lefu la bokooa (ho se sebetse motlakase oa mokokotlo). Li-pectins tse nang le eona li nkela ka ho feletseng chefo ea mala, li thusa ho tsosolosa mala. Seo u ka se nkang: lero la redcurrant - 50 ml ka letsatsi, le hlatsoitsoe ka metsi a futhumetseng (1: 4). Karolo e 'ngoe ea lero - halofo ea khalase ka letsatsi (ka karolelano ea 1: 2 kapa 1: 3). Ka karolelano, tsela leha e le efe ea ho nka lero le itseng e na le likhoeli tse peli, empa ka boemong bo bong le bo bong ho hlokahala hore u lebise tlhokomelo ho 'muso ka mong. Liphetoho tsa litlama li ka khoneha. Li-contraindications: gastritis, peptic seso.
Ulcer . E le ho thibela ho khutlela morao, ke habohlokoa hore kamehla u je lero la moroho o mosoeu. Bo-rasaense ba fumane hore k'habeche e na le li-vitamine tse bitsoang antiulcer U. E thibela ponahalo ea liso, khaello ea mpa le duodenum, hape e tiisa hore e phekola ka potlako. E boetse e na le phello e hlabang. Seo u ka se nkang: Halofo ea khalase ea lero la moriri ka makhetlo a mararo ka letsatsi le ho ja lijo tse tloaelehileng ho tla ntlafatsa boemo ba 'mele, ho tla thusa ho fokotsa seso. Tsela e tloaelehileng ke khoeli e le 'ngoe. Litlhaloso tse fapaneng: flatulence, colitis. Khase ea k'habete e na le likarolo tsa eona tse khethehileng: ha e holimo ho feta, e ka eketsa tlhahiso ea khase.
Gastritis . Le gastritis e nang le acidity e phahameng, lero la mokopu le tla be le sa khone ho lekanngoa. Ka lebaka la tlhahiso e atlehileng ea lik'habohaedreite, liprotheine, letsoai la diminera le li-vithamine, e ntlafatsa haholo mosebetsi oa ho pata ha moriana, hape e khothalletsa bile ho khutsuoa, ho fokotseha ka acidity ka mpeng, tsosoloso ea tlhaho e tloaelehileng. Tsela ea ho nka: 1/2 senoelo nako 1 ka letsatsi matsatsi a 10.
Litlhaloso tse fapaneng: ho se mamellane ka bomong.
Le gastritis e nang le acidity e tlaase, lero la litholoana le ka thusa ho eketsa boemo ba eona: apole, pere, morara, lamunu le lemon. Har'a meroho e nang le mosebetsi ona o tla sebetsana ka katleho le lero la sopinake, k'habeche, beet le likomkomere, eiee, pelepele ea tšepe le konofolo. Li etsa hore ho be le khutso ea lero la gastric. Seo u lokelang ho se nka: 1/4 senoelo sa lero la bonyane ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Litlhaloso tse sa lumellaneng le tse ling : ho ba le kankere ea matšoafo, seso sa peptic. Ntho e ka sehloohong ea ho emisa thupelo kapa ho fetola motsoako oa lero ke phetoho ea tšohanyetso tseleng ea ho lemoha tatso ea seno se seng se tloaelehile. Ena ke e 'ngoe ea matšoao a totobetseng a ho khotsofatsa' mele o nang le lisebelisoa tse sebetsang motsoakong ona.