Tsela e 'ngoe ea ho boloka' mele o le motle ke metsi a lymphatic drainage. Ena ke mofuta oa ho silila, morero oa eona ke ho thusa likokoana-hloko hore li itlhoekise lihlahisoa tsa ho bolaoa le lisele tsa bohlokoa. Ho fihlela joale, litsela tse sa tšoaneng tsa ho tsamaisa metsi a lymph li hlalosoa; e ka ba ho silila le ho silila. Tšebeletso ea metsi a lymph e fanoa haholo libakeng tse khethehileng tsa salon le litsi tsa bongaka. 'Me u ka e etsa u le mong, lapeng.
Ho etsa metsi a lymphatic ka mokhoa o nepahetseng le ka katleho lapeng ho ka tataisoa ke melao e itseng le ho boloka maemo a loketseng. Kamehla hopola hore ts'ebetso ea metsi a lymph ha ea lokela ho tsamaea le maikutlo a utloisang bohloko. E na le ho khabisa le ho otloa ha lisele, tse etsoang ka nako ea lymph. Etsa bonnete ba hore u sebelisa li-creams tse khethehileng kapa oli e hlokahalang, haholo-holo haeba ho etsoa mesifa ea anti-cellulite.
Ho noa ha mpa ea lymphatic, maqeba, maoto
Basali ba bangata ba tšoeroe ke edema ea lipheletsong tse ka tlase, haholo-holo ba hlajoang ke letsoho qetellong ea letsatsi. E le ho fokotsa boemo ka edema esita le ho ba felisa, o lokela ho nka boemo bo latelang: lula fatše, beha setulo kapa molomo ka pel'a hao, beha leoto le leng le le leng ho lona e le boemong ba pelvis. Ebe o etsa li-move stroking ho ea sebakeng sa popliteal, ho qala ka maqaqailaneng. Ebe u tšoara maqeba ka matsoho ka bobeli le ka ho sututsa hanyane, tlosa namane. Ho silila hona ho khothalletsoa ho pheta makhetlo a 'maloa bakeng sa leoto le leng le le leng. Litlhahlobo tse ngata li bontša hore mokhoa ona o tlosa ho ruruha ka tsela e atlehang, o tsamaisa ho potoloha ha mali ea maoto, maoto le maoto.
Ho ikoetlisa kamehla, u ka khona ho tlatsa letsoho la hao le ka mor'a moo ho se nang boiteko bo matla ba ho etsa lithing tsa metsi tsa mofuta ona.
Anti-cellulite drainage ea letheka le mpa. Pele o qala ts'ebetso, o lokela ho sebelisa khalase ea anti-cellulite libakeng tsa mathata. Ho noa li-lymphatic tsa letheka le mpa ho na le litheko tse nyenyane le likoti. Hlokomela hore litsing tsa maoto li lula li le ka tlaase holimo, 'me bakeng sa mpa ntlha e' ngoe e fanoa - lithane tsa lymph e le selikalikoe, e leng ka nako e le 'ngoe. Maemo ana a tlamehile ho fumana phello e lakatsehang.
Sefahleho sa lifahleho tsa lymphatic
Bophelong ba sebele, letsatsi le leng le le leng, re sa tsebe seo re se etsang, re etsa motho ea limfodrenazh, esita le makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Sena se kenyelletsa mekhoa e kang ho hlatsoa, ho sebelisa khalase esita le ho tlosa litlolo. 'Me ke tlameha ho bolela hore maemong a mangata ho ka khoneha ho lematsa letlalo ka lipekere ha u etsa mekhoa e fosahetseng le mekhoa e mebe ka mekhoa ena e bonahalang e tloaelehile.
Bakeng sa motho ea tsamaisang limfodrenazha ho lekaneng metsotso e 5 ka letsatsi, le phello e ke ke ea etsa hore u eme nako e telele. E tlameha ho etsoa ho latela melao e latelang:
Ho silila ka holimo-limo - lipoli tse 'maloa tse bonolo tsa phatleng ho tloha bohareng ho litempele.
Ebe o silila ka mesifa e chitja ea mahlo - mehato e chitja, ho tloha ka nko ho isa litempeleng le ka tlaase ho likoti tsa mahlo. Letamo lena la lymph e na le mekhabiso e khanyang le khatello feela ka liphahlo tsa menoana. Joale ho tloha litempele ho falla haufi le lintši ho ea borokho ba nko le ho senya ho boreleli. Etsa liketso tsena ka makhetlo a 2-3.
Matama a li-lymphatic. E na le mekhoa e meraro ea lisele: pele ho tloha bohareng ba sekhahla ho ea mokhoeng o ka tlase, joale ho tloha likotong tsa molomo ho ea ho lobes ea tsebe le ho qetela ho tloha molomong o ka holimo ho ea tempeleng. Ho khomarela le ho senya hohle ho bonolo.
Ka thuso ea menoana ea li-index, tobetsa mekotla ea li-nasolabial ka makhetlo a 'maloa.
Chin massage. Liatla tse peli tsa matsoho li hatelloa ho keneng 'me li fokotsa hanyenyane ka tsela ea litsebe.
Metsi a li-lymphatic ke ho silila ho thusang ho tlosa mekotla ka tlas'a mahlo, ho etsa hore letlalo le be le ponahalo e ntle, e khothalletsa phepo ea letlalo. Mekhoa ea litlama tsa lymph e khothalletsoa ho etsoa letsatsi le leng le le leng, e tla matlafatsa mosebetsi oa methapo ea mali, e fane ka lisebelisuoa tsa lymphatic hantle 'meleng, e lelefatsa bocha le botle ba letlalo. Tšebeliso ea matla nakong ea ho silila ha e kenyelletsoe, sena se tla lebisa tšenyo ho likepe tsa lymph.