Potso ea hau
Ngoana ha a hane ho ja, empa o siea halofo ka poleiti. Ho fepa mare e nyane joang?
Araba
A re qaleng ka ntho e ka sehloohong: u se ke ua leka ho mo fepa ka matla. Leha e le "bakeng sa Ntate Mama", kapa bakeng sa tšepiso ea ho ea lioong kapa ho shebella litšoantšo, lesea ha lea lokela ho ja. E le hore a ka ba le tšusumetso e matla ea lijo, haholo-holo maemo a boima a bothata ba botsoali a ka lebisa esita le ho ba le neurosis. Haeba ngaka ea bana e re ngoana o phetse hantle 'me o sebetsa, ho qala ka, leka feela ho fokotsa likarolo. Ha e le hantle, litekanyetso ha li etselitsoe mora kapa morali oa hao ka ho khetheha, empa bakeng sa ngoana ea tloaelehileng. Ho phaella moo, leka ho theha lijo le ho fokotsa palo ea lijo tse sa jang. Ngoana o hanne ho ja lijo tsa hoseng? Emela lijo tsa motšehare. Empa u se ke ua mo fa ho e-na le li-cookie, lipompong kapa moqolo.
Potso ea hau
Barali ba lilemo li 10 feela, 'me o belaelloa hore o na le gastritis e nang le acidity e phahameng. Lebaka le ka sehloohong - ho thoe ke lijo tse fosahetseng.
Araba
U se ke ua nyahama. E le hore a se ke a tšoenya ngoanana oa gastric mucosa, e leng tšoenngoa ke lefu lena, fetola lijo tsa lesea. Ha ho na maqeba, li-biscuits, li-biscuits tse monate, li-caramel, li-bars tsa chokolete le lino tse nang le carbonate! Kenya lijo tse thata haholo: ja makhetlo a 4-5 ka letsatsi (nakong ea ho fokotsa matla - ho fihlela makhetlo a 7-10 ka letsatsi), ka nako e ts'oanang, likarolong tse nyenyane. Hoseng ho molemo ho qala ka phallo ea metsi ea metsi kapa mahe a halikiloeng. Ho e-na le lero la metsi, ho molemo ho fa barali ba tee lebese kapa metsi a hlakileng (ka go tlhaoleha ho tloha khalase, ho e-na le libotlolo tsa polasetiki). Nakong ea lijo tsa motšehare, u ka lokisetsa lijana tsa nama tse nang le steamed (li-puddings, meatballs, knels), tlhapi e phehiloeng, litapole tse patisitsoeng ho tloha meroho. Ha u e-na le litholoana le meroho e mecha, ela hloko: tse ling tsa tsona lia halefisa 'me li eketsa matšoao a sa thabiseng, kahoo li sebelise hamolemo nakong ea ho phomola ha lefu lena. Lijo tse phekolang le tsa phekolo ea meriana li hloka ho hana nama e ruileng, likhahla tsa tlhapi (sopho), lijo tse hahiloeng, lihlahisoa tse mafura, lihlahisoa tse ncha tse entsoeng ka makotikoting, lihlahisoa tsa linoko le lihlahisoa tse fapa-fapaneng.
Potso ea hau
Mpolella, ke eng e lokelang ho ja lijo tsa hoseng bakeng sa seithuti se senyenyane? Na ho na le khalase e lekaneng ea tee le sandwich kapa lijo-thollo le lebese?
Lijo tsa hoseng tsa sekolo li lokela ho ba le phepo e nepahetseng. Ka lebaka leo, ho molemo hore ngoana a phehe li-oats, pearl ea buckwheat kapa omelet. Leha ho le joalo, li-flakes tse nang le yogurt kapa lebese le tsona ha li senye bophelo ba hau. Ho e-na le masiana a tloaelehileng a phehiloeng, ho molemo ho beha selae sa cheese e thata ka sandwich (ho na le lintho tse ngata tse thusang 'mele o ntseng o hōla). Ho tswa ho lino tse ling, fana ka kheo ea cocoa kapa tee ka lebese. Tlatsetso e babatsehang - kamoti ea cottage ea unsweetened, apulo kapa karoti.
Empa ha o ja lijo tsa ngoana o lokela ho ja sejo se chesang sa nama, tlhapi kapa likhoho.
Potso ea hau
Ke lijo tsa mofuta ofe tse sa lokelang ho ba lijong tsa sekolo?
Araba
Taelo ea Letona la Thuto ka 2006 e amohetse lenane la lihlahisoa tse sa lokelang ho ba li-canteens tsa sekolo le li-buffets. "Lethathamong le letšo" e ne e le likopi, libate tsa chokolete, lino tse nang le carbonate, kvass, crackers, "moea" raese, linate, kofi. Ho phaella moo, li-canteens tsa sekolo li ne li tlamehile ho tlohela tšebeliso ea mafura a nama ea nama ea kolobe, ea nōka le ea tsuba, li-mushroom le mayonnaise.
E beha ka lihlahisoa tse entsoeng ka lebese tse bolileng, linate, litholoana tse ncha le lero. Hape, canteen ea sekolo e tlamehile ho hlophisa lijo tse chesang bonyane hang ka letsatsi.
Potso ea hau
Morali oa ka o rata soda leha e le efe. E kotsi hakae?
Araba
Ha a le bongoaneng, ho na le ts'ebetso e sebetsang ea ho etsa lesapo la lesea la ngoana, 'me le hloka khalsiamo le vithamine D. Ho fumanoa ka mokhoa oa saense: lino tsohle tsa carbonate li hlatsoa lintho tsena tsa bohlokoa tse tsoang' meleng. Ka lebaka leo, bana ba qala ho ba le mathata ka tsamaiso ea mesifa. Hape ho noa lino tse nang le carbonate ho na le li-dae, li-flavor le li-preservative tse halefisang lesea la 'meleng le haeba li sebelisoa kamehla, li ka tsosa gastritis. Ho phaella moo, ka botlolo ea soda e na le likhaba tse 12 tsa tsoekere, kahoo ho hlekefetsoa ha seno sena ho ka etsa hore ho be le keketseho ea tsoekere ea mali mme ho lebisa ponahalong ea boima bo feteletseng. Lingaka tsa bana li na le likarolo: ha ho na soda le ho e! E fetisetse ka lero la litholoana, kapa le ho feta - metsi a merafo ntle le khase.
Potso ea hau
Ngoana o ja lapeng "ka li-snatches." O tla ja sose e phehiloeng ka sehatsetsing ebe oa kokobela. Ka mor'a hora e le 'ngoe - ho hlafuna chokoleti. E le letsatsi lohle. Seo u ka se etsang tabeng ee?
Araba
Kahoo ha ea lokela ho ba joalo. Bana ba lokela ho rutoa ho ja ka ho toba ka hora. Joang? Leka ho etsa bonnete ba hore lesea le pakeng tsa lijo tse ka sehloohong le sitoa ho fumana ntho leha e le efe sehatsetsing kapa sekoteng sa salate. Empa ka bekeng feela ntlafatso ea puso le ho fepa ngoana ka mor'a selemo, setho sa motho e monyenyane se tla hopola morero ona. Ke hore, nakong ea lijo tsa motšehare kapa tsa lijo tsa motšehare, nako e tla qala ho hlahisa lero la gastric ka matla. 'Me hoo ho bolela hore ke nako ea tafoleng!
Potso ea hau
Ngoana eo butle-butle, empa o theola boima ba 'mele. Hona joale ho totobetse hore o feteletse haholo - esita le haeba o lapile ka ho ja lijo tse lapileng. Leha ho le joalo, u lokela ho etsa'ng maemong a joalo?
Araba
Ka "phepo ea tlala" ha ho pelaelo hore u feteletsoe. E haneloa ka ho feletseng. Ho sa tsotellehe hore na bo-'mè ba tšoenyehileng ba ka belaella eng, bana ba lokela ho ja hoo e ka bang lihora tse ling le tse ling tse 3-4 Ntho e 'ngoe - lijo tse tloaelehileng tsa malapa. Seo u ka se tsebang, mohlomong u ne u tloaetse ho tloaela ngoan'a hao letsatsi le leng le le leng hore a je litapole, pasta, hangata a kopanngoa le mahobe le ice cream. Hape, ho phaella moo ngoana o lutse TV ka nako e telele kapa a qeta nako e telele ka mor'a k'homphieutha, eo e seng e nyane haholo 'me ka mokhoa o itseng o tsilatsila ho tsamaea. Na ho na le ntho e joalo? Kahoo, ho qala ka, hlahloba ka potlako menu ea lesea. Hlalosa phofo, mafura, fried, lijo tse monate, lihlahisoa tse sa tsoa qeta. Ho e-na le hoo, meroho e mecha (kapa e phehiloeng), litholoana, monokotsoai, linate li lokela ho hlaha tafoleng letsatsi le leng le le leng. Le mefuta e mengata ea limela (celery, parsley, eiee) le lihlahisoa tsa lebese tse nonneng, ka mohlala kefir. Ho feta moo, ngoana o tloaetse ho ja a sa potlaka. Tabeng ena, boikutlo ba ho khotsofatsa bo tla hlaha ka potlako haholo. Empa ha lesea le potlaka le matšoenyeho, a ka ja ho feta ho tloaelehileng.
Ka lehlakoreng le leng, ho ke ke ha khoneha ho atleha ho loantša boima bo feteletseng feela ka phepo e nepahetseng. E le ho qoba tšoaetso ea mali, ho hlokahala ka tsela leha e le efe ea ho leleka ngoana hangata seterateng hangata. Ka mohlala, ngolla letamo, karolo ea baeti ba lifofane, baesekele ba libaesekele, bapalami, kae-kae. Ha a ntse a tsamaea haholo, ho molemo. Ntho e bonolo ka ho fetisisa ke ho ruta lesea (hammoho le 'mè kapa ntate) ho tsamaea letsatsi le leng le le leng le moeeng ofe kapa ofe. Ka mohlala, ha u khutla sekolong sa matlo kapa sekolo, tsoa ka lekhetlo le leng kapa a mabeli pele ho moo 'me u tsamaee. Sena se chesa lik'hilojule tse eketsehileng, 'me ka eona boima ba' mele bo tloaelehileng bakeng sa sehlopha sa lilemo tsa ngoana bo khutlisetsoa ka potlako. 'Me bothata bo nyamela.
Potso ea hau
Hona joale ho na le lintho tse ngata tse boleloang ka melemo ea lebese le tsitsitseng bakeng sa masea. Na ho joalo?
Araba
Bana ba ka tlase ho lilemo tse tharo tsa lebese la phoofolo (likhomo kapa pōli, tse seng bonolo kapa tse se nang mafura) ha lia lokela ho fuoa. Bakeng sa bana ba seng ba hōlile, lebese la bana ba nang le botlalo, le ntlafalitsoeng ka khalsiamo, le molemo haholo. E laola metabolism, e matlafatsa tsamaiso ea methapo, e thusa ho theha manonyeletso le li-vertebrae, 'me e qosa ngoana ka matla. Empa ka kopo hlokomela: lebese ha le na thuso ho bana bohle. Haeba sehlahisoa sena se "hloekile" se sa lumellane le mora kapa morali oa hau, ka mor'a hore u buisane le ngaka, emisa khetho holim'a phetolelo e 'ngoe ea "milky": kefir, chisi, cheese ea unsottened cottage, joalo-joalo. Ba boetse ba ruile ka calcium le lintho tse ling tse hlokahalang bakeng sa' mele o ntseng o hōla.
Ho pheha hammoho
Palo ea kajeno ea bophelo e ntse e re etsa hore re reke lijo tsa nakoana. E bonolo ebile e potlakile, ha ho hlokahale hore u qete mantsiboeeng 'ohle ka kichineng. Leha ho le joalo, ka mafelo-beke, ha u sa hlokahale ho potlakela kae kapa kae, leka ho etsa ntho e monate ka lesea, ka mohlala, cutlets, pancakes kapa kaka. Khetha mosebetsi oa ngoana ho latela matla a hae le bokhoni ba hae. Bana ba lilemo li 4-7 ba ka hlahisa hlama, ho etsa li-cutlets, li-cream tsa sekwapu, ho khabisa litholoana tsa litholoana, ho hlatsoa lijana, ho hlakola tafoleng. Haeba ngoana a sa fumane letho, u se ke ua mo hlekefetsa ho hang 'me u se ke ua mo ela hloko. E-ba le mamello. Nako e tlang ho tla ba hantle.