Omelette e nang le broccoli

Fokotsa broccoli (haeba sehlahisoa se le secha-leba). Furu ea broccoli e nang le lisebelisoa :

• Garlic - Litlhapi Tse 2
• Oli ea mohloaare - lintho tse 2. likhaba
• Broccoli (inflorescence) - 180 Grams
• Pepere e khubelu - 1/4 teaspoon
• Letsoai, pepere e ntšo - - Ho latsoa
• Lihebe - likotoana tse 6
• Cheese - 100 Grams

Litaelo

Fokotsa broccoli (haeba sehlahisoa se le secha-leba). Furu ea broccoli e nang le konofolo e entsoeng ka oli ea mohloaare ka metsotso e 2, ebe u kenyelletsa likhaba tse peli ho pane e chesang. metsi, koahela pitsa e nang le sekwahelo le sekwahelo le metsi ho fihlela metsi a fetoha. Mahe a otloa a bile a tsoakane le broccoli. Motsoako ona o tšeloa ka lero le monate ka metsotso e 3-4 - ho fihlela metseng e tšoaroa. Ka nako eo re fetisetsa omelet ka sejana sa ho baka, ho e fafatsa ka grated chisi - le ka ontong ka metsotso e 8-10 ho di-180 likhato. Re tlosa omelet ho tloha ka ontong, fafatsa ka chate ea grated - ebe o ja!

Litšebeletso: 2