Melemo ea Metso
Jesi e entsoeng ka kharenate e ncha e na le livithamine tse ngata, calcium, tšepe, phosphorus le potasiamo, 'me lero la kharenate le na le li-acid tse ngata, li-polyphenols tse nang le metsi le li-amino acid. Ho hlophisoa ha lero la kharenate ho akarelletsa pectin metsoako le tannin, eo ho tloha mehleng ea boholo-holo ho nkoa e le e khahlisang haholo-holo khahlanong le ho ruruha, 'me ka katleho ho thibela maloetse a pampiri, hammoho le ntho ea bohlokoa haholo folacin. Potassium e kholo, e nang le lero la kharenate, e na le phello e ntle mosebetsing oa mesifa ea pelo.
Ho phaella moo, lero la kharenate ke e ntle haholo ea diuretic , e boetse e eketsa hemoglobin , kahoo ho hlokahala feela ho bakuli ba nang le phokolo ea mali.
Ha u nahana ka melemo le kotsi ea lero la kharenate le entsoeng ka pomegranate, ho lokela ho hlokomeloa hore mosebetsi oa eona oa likokoana-hloko o phahame ho feta mefuta e mengata ea litholoana le melee.
U ka bona hore hangata lero la kharenate le tlisoa joang ho beng ka uena le metsoalle ea sepetlele. Taba ena e ka hlalosoa habonolo. Lintho tse molemo tsa lero lena li bolokiloe ka botlalo, 'me ho bonolo haholo ho cheka . Jemate ea kharenate e na le tart e sa tloaelehang le tatso e tsotehang e khathollang. E ntle haholo bakeng sa 'mele oa motho oa convalescent.
Haeba o lula libakeng tse sa sebetsaneng le monyetla oa ho silafala ha tikoloho ea mocheso, lero la kharenate le khothalletsoa hore le sebelisoe e le mokhoa oa ho tlosa radionuclides .
Ho na le maikutlo a hore lero la kharenate le sireletsa 'mele oa motho ho feta veine e khubelu, cranberries le tee e tala. Ho phaella moo, lero la kharenate le nkoa e le mokhoa o motle oa ho thibela kankere ea senya le ho thusa banna ba lilemo tsohle. Ho phaella moo, lero la kharenate ke e 'ngoe ea lithethefatsi tse thibelang likokoana-hloko tse tla sireletsa' mele nakong ea mariha.
Kotsi ho lero
Melemo le kotsi ea lero la kharenate li haufi haholo. Le lero lena le hōle le na le litlhaloso tsa lona. Lero la kharenate le fapane le batho ba nang le ho eketseha ha masapo le ho hlaseloa ke lefu la ho fokola. U ke ke oa noa lero le lefu le bohloko la seso la leodenum le la mala.
Sebopeho sa sehlahisoa sena ke ho tsepamisa mohopolo ho feteletseng . Esita le ha ho e-na le lipolelo tse totobetseng, ho kgothaletswa hore o e sebelise feela ka foromo e hloekisitsoeng kapa e kopantswe le lero la beet kapa karoti.
Qoba ka potlako potso ea potso ea hore na lero la kharenate le kotsi kapa le molemo, ha ho khonehe, potso ena e na le moelelo oa eona oa 'mele o behiloeng. Motho e mong le e mong o na le lintlha tse ngata tse ka tiisang li-contraindications tsa lero lena le tsepamisitsoeng, le melemo ea eona feela.
Ka hloko ho tšoara lero la kharenate le khothalletsoa ho batho ba tloaelehileng ho tsitlella ho patoa . Basali ba nang le boimana ba lokela ho noa lero la kharenate ka mokhoa o hloekisitsoeng. Haeba ho na le lipelaelo leha e le life, ho molemo ho fokotsa palo ea lero la metsi le ho buisana le setsebi se tšoanelehang.
Ho noa kapa ho noa seno sena - u etsa qeto, u nahane ka litšobotsi tsa motho ka mong, ho se be le mafu a mala le ho qoba ho ima. Mohlomong, menyetla le boiketlo bohle li tla aroloa halofo. Ke bohlale ba hao feela le boiketlo ba ka kakaretso bo ka u bolellang hore na u ka ja lero la kharenate kapa che. E-ba le bophelo bo botle kamehla!