Sala e mofuthu e nang le sebete sa sebete Ka sebele mosali e mong le e mong hangata o na le maemo a joalo ha o hloka ho fepa monna ea lapileng ka potlako le ka mokhoa o monate, 'me ha ho na lijo tse loketseng kapa lihlahisoa tse feliloeng sehatsetsing. Hangata maemong a joalo, mahe a halikiloeng a halikiloe hang-hang, li-omelets lia pheha kapa sandwich li khaola. Empa haeba u e-na le sebete sa chicken, joale ka metsotso e seng kae u ka lokisetsa sejo se monate haholo, se tsotehang le se makatsang haholo - salate e nang le sebete. Ha e le hantle, ho phaella sebeteng, ho tla hloka lisebelisoa tse ling, empa mosali ea hloahloa oa ntlo ka sehatsetsing kamehla o na le mahe, tamati le lettuce ea k'habeche kapa koloi ea Peking. Mantsoe a mangata a thata haholo - litholoana tsena ha li e-s'o ka li phahama ebile li ananeloa, empa, u kholoe, hoa bohlokoa. Le hoja ho sa tšoanelehe ho le leka feela joaloka litholoana tse ling, mohlomong u ke ke ua li rata. Empa ha ho ntse ho etsoa salate e nang le sebete le lijana tse ngata, e ntle haholo. Tabeng ena (tabeng ea ha moratuoa a kokota tafoleng ka khaba) haholo-holo, kaha avocado e tla fa salate ea hao e potlakileng empa e le monate e eketsehileng ea satiety le caloric content. Ka lebaka leo, tlohela litholoana tsena hape li nke boikakaso ka sebaka sa lijo tse lokelang ho lula lihatsetsing.
Lijo:- Chicken sebete 400 g
- Hop, Beijing 1 pc.
- Bokholosi 1 pc.
- Tomate 2 pcs.
- Lihe tsa khōho 4 li-pcs.
- Mayonnaise 4 tbsp. l.
- Li-tomate tsa lemonate li monate 2 tbsp. l.
- Cognac 1 tbsp. l.
- Tlhapa fatše mongobo o 2
- Sesepa sa 2 sa letsoai
- Soneblomo e hloekisitsoeng oli ea soneblomo 2 tbsp. l.
- Mohato oa 1 Ho lokisa salate, nka sebete sa khōhō, tamati e bohareng ba 2-3, avocado e butsoitseng, Peking k'habeche, mahe, mayonnaise le moriana o motenya oa langa le le lej bakeng sa ho fepa.
- Mohato oa 2 Chicken sebete se hlatsuoa, se rojoe ka lihlahisoa 'me se halikiloe ka oli ea meroho ho fihlela se phehiloe, ho eketsa letsoai le pepere e ntsoeng e ntšo ho latsoa.
- Mehato ea 3 Lihoho li phehiloe ka thata (kenya ka metsing a batang 'me u phehele metsotso e 10 ho tloha moo ho phehang). Ebe o pholile, ebola 'me o arotsoe likarolo tse 4-6.
- Mohato oa 4 Mokokotlo oa likokoana-hloko, tlosa lesapo 'me u khaole ka likotoana. Khaola litamati ka lilae.
- Mohato oa 5 Khaola k'habeche ea Sechaena hore e be likhahla tse tšesaane.
- Mohato oa 6 Lokisetsa ho apara: kopanya mayonnaise, monate oa langa le le lej sauce, cognac le ho eketsa letsoai ho latsoa.
- Mohato 7 Salate ena e sebetsoa hantle ka sekotlolo. Re kenya lihlahisoa ka likarolo: pele k'habeche ea Peking, ebe lilae tsa avocado le langa le le lej.
- Mohato oa 8 Ka holimo beha mahe, likhaba tse 'maloa tsa sebete se chesitsoeng' me u fafatsoe ka likhabapo tse 2-3 tsa ho apara.