Haeba u nka karolo moketeng, ha ho bolele hore hoseng u tla tsoha le matšoao a sekhahla se tšabehang. Leha ho le joalo, o hloka ho tseba melao e itseng ea ho thibela boemo bona bo sa thabiseng. Esita le haeba o sa feteletse ho fetelletsa joala, ho molemo ho khomarela puso e ikhethang le melao ea boitšoaro nakong ea mokete. Ho na le litsela tse 'maloa tse molemohali tsa ho felisa hlooho e bohloko, bofokoli ba mesifa le malaise ka kakaretso hoseng ka mor'a matsatsi a phomolo. Ke feela ka ho shebella lisebelisoa tsena tse bonts'itsoeng, hoseng u tla tsosoa le ho thaba.
Ntlha ea pele, le pele ho qala mokete, "lokisetsa" 'mele oa hau. Letsatsi lohle pele ho ketsahalo eo, noa metsi a mangata. O na le diminerale, empa o molemo ntle le khase. Bakeng sa letsatsi lena ba lokela ho noa bonyane lilithara tse peli tsa metsi ho moketeng o moholo. Ka mor'a ho noa joala, etsa se tšoanang. Metsi a mongobo a tla u fa limatlafatsi tsa bohlokoa tse thusang ho tlosa joala 'meleng , ho hloekisa mali le ho potlakela ho boela o e-na le sebōpeho. E le ho qoba ho felloa ke metsi, pele le mokete, fokotsa tšebeliso ea lijo tse nang le phello ea diuretic. Ena kofi, tee, mahapu, melon, likomkomere, onion, chicory, fragola).
Seo u ka se jang
Ipehe lijo tse ngata tse phahameng tse nang le liprotheine le mafura. Liprotheine li matlafatsa 'mele,' me mafura a tla etsa hore ho be le tšireletso ka mpeng le mala, kahoo metsi a seng makae a tla kenella 'meleng. Ka hona, u tla ba le "karete ea" terompeta "e matla khahlanong le moholi. Ho hotle ho tlatsetsa lijo le li-vithamine tsa sehlopha sa C le B, tse tla thusa 'mele hore o sebetsane ka katleho le "joala" ea joala. Mokhoa o mong le o mong o tsoang ho hang-hang o na le vithamine C. Empa bothata ke hore kamora 'mokete ha ho joalo. Thuso feela ea - belated. Ka lebaka leo, li-vithamine li lokela ho nkoa pele kapa bonyane nakong ea phomolo ka boeona. Ebe setopo se tla fumana ts'ehetso ea nnete le li-hangovers li ke ke tsa u tšosa. Joala bo tlosa liminerale 'meleng, haholo-holo potassiamo, kahoo ho molemo ho noa lero la tamati tafoleng, le nang le eona. Nako e feteletseng ea sena e tla u thusa hamorao ho sebetsana le hangover. Ha e le hantle, hangata potassiamo 'meleng ha ea lekana, e leng e mpefatsa boemo bo hoseng.
Tsamaea ho feta!
U se ke ua lula betheng nakong ea ketsahalo. Joaloka batho ba bangata ba mafolofolo, tantši, falla, tšeha. Ena ke tsela e phethahetseng ea ho qoba ho ba le mosi. Tekanyo ea metabolism e eketseha, e potlakisang tshebetso ea ho tlosa joala ho tswa ho 'mele. Ha u noa joala, u se ke ua ja mahobe a monate le likhase tse mafura, empa salate, nama le chisi. Joala bo se bo ntse bo na le lik'halori tse phahameng - ho molemo ho qoba lik'hilojule tse feteletseng. Leha ho le joalo, haeba ho se na letho tafoleng ntle le linate le litsupa, ho molemo ho li ja ka mokhoa o lekanyelitsoeng. Pakeng tsa ho noa joala, leka ho noa metsi ka lemon kapa lero la lamunu.
U se ke ua kopanya joala bo tahang!
E le hore u qobe ho thibela motho, u lokela ho khetha mofuta o mong oa joala. Ho kopanya lithethefatsi tse tahang ho lebisa tlhokomelong ea hore tahi e hlaha ka potlako mme kotsing ea mohoete e eketsa makhetlo a 'maloa. Vodka e hloekileng ka litekanyetso tse lekanyelitsoeng e fana ka monyetla o tlase ka ho fetisisa oa mohlokomeli. Empa e le ho e qoba, u se ke ua kopanya vodka le lino tse monate! Carbon dioxide e potlakisa ho noa joala 'meleng. Haeba u batla ho noa - khetha lero la blackcurrant kapa lero la lamunu. U se ke ua lebala ho noa sesebelisoa se le seng ka hora. Ketso ea eona e tla nka metsotso e ka bang 20. Haeba u noa lino tse nooang, li ka senya hlooho ea hau haholo. Hangover tabeng ena e ke ke ea mamella feela. Joala ke sehlahisoa se phahameng haholo sa khalori. Haholo-holo biri le whisky. Ha hoa lekaneng hore e ka lebisa botenya, empa ho eona tahi e boetse e tla ka potlako. Haeba u etsa qeto ea ho noa veine, hopola hore e na le sulphate e ngata. Ke ka mor'a veine e ntle ka ho fetisisa eo u ke keng ua e-ba le hangover. Khetha veine e tšoeu e bobebe, 'me ue noe, u sebelise metsi ka lemon. Kamora 'veine e khubelu, hangata mochangoane o ke ke oa qojoa.
Fana sebete
Pele u robala, noa likhalase tse peli tsa metsi. E tla ba molemo nakong ea boroko, ha 'mele oa hau o tla loantša joala. Ka nako ena, ethanol - sesebelisoa se ka sehloohong sa joala - se fetoloa ho acetaldehyde. Sena ke sona seo hangata se lebisang ho motho ea nang le sekhahla. Ho nolofatsa sena, qala letsatsi ka ho hlapa nako e telele. Mocheso o bula li-pores letlalong, e leng ho tla potlakisa ho hloekisa 'mele oa chefo. Qoba lijo tse boima, tse phahameng tsa khalori hoseng. Sebete sa hau mme o etsa mosebetsi o moholo oa ho tlosa joala ho tswa ho 'mele. U ka mo thusa ka sena. Ka mohlala, salate ea litholoana e na le fructose, e leng ho tla potlakisa ho oa ha acetaldehyde. Moro oa khoho o tla u fa tekanyo e kholo ea sodium le potasiamo. Salate ea lihoete le k'habeche e na le vithamine C e ngata. Sena sohle se tla ntlafatsa boemo ba hau feela 'me e tla ba tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho felisa sekhahla.
Hopola ka lik'halori
* Khalase ea vodka (25 di ml) ke lik'hilojule tse 55
* Khalase ea whisky (30 di ml) e na le lik'hilojule tse 65
* Khalase ea veine e omileng (125 di ml) lik'hilojule tse 80
* Glass ea veine e monate (125 di ml) lik'hilojule tse 100
* Khalase e nyenyane ea biri (0.33 l) lik'hilojule tse 230