Ho tsoa botebong ba lipelo tsa rona re lakatsa hore beng ka rona le metsoalle ba phele hantle. Empa ka holim'a tsohle re tšoenyehile le ho tšoenyeha ka bana ba rona. Ha ho qala mariha, re qala ho nahana ka makhetlo a mangata mabapi le mokhoa oa ho boloka mora kapa morali ho tsoa likokoana-hloko, serame le ho ba thibela ho kula. Ho mariha hore monyetla oa ho tšoara tšoaetso o moholo. E amahanngoa le tlhokahalo ea ho atisa ho ba libakeng tse koetsoeng. Ho tsamaea seterateng ho ba ntho e sa tloaelehang, 'me mocheso o fetoha, ho fetoloa ho feteletseng kapa hypothermia ho ama boemo ba ngoana.
Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho thusa' mele oa lesea ho loantša lisosa. Ho tloha skrineng ea TV, re phehella ho fana ka lithethefatsi tse fapa-fapaneng ho matlafatsa tšireletso ea meriana. Ba bang ba ba thusa, 'me ba atlehile haholo' me batsoali ba ntse ba tsoela pele ho fa bana ba bona prophylaxis bakeng sa serame.
Tšebeliso ea mofuta ona oa marotholi kapa matlapa a nako e telele ha e tsoe khang ka bo-'mè feela, empa esita le har'a lingaka.
Ba bang ba lumela hore ena ke tsela e babatsehang ea ho fokotsa menyetla ea lefu lena nakong ea mafu a mafu a fefo. Halofo ea bobeli e netefatsa hore lithethefatsi tsena, le hoja li ka thusa, empa li le haufi le ho etsa joalo, ha li lumelle 'mele hore o ithute ho loana.
E molemo ka ho fetisisa ho etsa, etsa qeto feela. Ka mohlala, o ka kenya mapheo a nko ka oxolin e le 'ngoe ka pel'a polyclinic. Empa ka katleho e le 'ngoe, e nkeloa sebaka ke tranelate ea bana ba tloaelehileng, e tla itšetleha ka eona ka boeona bohle ba leka ho phunyeletsa sebōpeho ka ho phalla ha lesea.
Hantle ntle le tharollo ea meriana ea potso ea hore na u se ke ua fana ka bana ba kulang nakong ea mariha, ho boetse ho na le mefuta e meng e fapaneng. A re hlahlobeng.
Tekano ea metsi ka ntle le ka hare
Hase nakong ea lehlabula, empa e le mariha ho ngoana (e, leha ho le joalo, hammoho le motho e moholo) ke ho lakatsehang ho noa metsi a mangata. Li-tea tse futhumetseng le metsi a hloekileng li lokela ho noa letsatsi le leng le le leng ka bongata bo lekaneng.
Tee e ntšo e ka be e lahliloe khale 'me ea e-ba botala,' me nakong ea mariha ho ne ho le molemo ho eketsa lino tse tahang. Ntho e ka sehloohong ke hore u se ke ua e fetela, mme ka nako eo u ka qeta doping.
Leka ho tšoara ngoan'a hao ka lekhasi la lipuo kapa tee ea chamomile. U se ke ua ba matla haholo 'me u leke ho etsa ntle le phaello ea tsoekere.
U se ke ua tiisa fensetere ka fensetere kaofela. Moea o hloekileng o bohlokoa ho rona kamehla, mme ha ho bata, ha ho bolele hore ho kotsi. Ho molemo haholo hore 'mele o se ke oa robala ka shortsana le seaparo sa liaparo empa ka lipente tse futhumetseng, empa ka nako e le nngwe ho phefumoloha moea o pholileng, o mongobo.
Ngoana o tla be a lora litoro, 'me ha ho letho le tla li sitisa haeba spout e ntse e hloekile mme e sa koala hoseng. Libethe tse likamoreng li omella moea le li-mucous, ka tsela eo li bula likokoana-hloko moeeng, li sa li liehe "monyako." Lilemong tse 'maloa tse fetileng, li-humidifiers (mouoane kapa li-ultrasonic) li khaotse ho ba mohlolo le ho lula malapeng bakeng sa batho ba bangata. The mocheso o loketseng ka foleteng ke 19-22 C le mongobo 55-65%.
Ha u ntse u kopanela thutong ea litšoaneleho le ho fumanoa ka mohloli oa boipheliso (ntle le hore, ho hlakile, ho fihlela hona joale ho entsoe), leka ho tseba mekhoa e ntlafalitsoeng. Lahlela letlapa la metsi pele o robala bethe. Haeba ho na le se omisitsoeng ka kamoreng ea liphahlo, joale ke nako ea ho e sebelisa le ho kenya lintho tse metsi haufi le bethe ea lesea.
Nkhopole, ka mor'a masiu a seng makae u tla ikutloa ho le bonolo ho phefumoloha le ho robala ha moea o pholile ebile o le mongobo.
Lijo tse phetseng hantle li batang
Mokhoa oa mariha oa ngoana, hammoho le motho e moholo, o bonahala o le bobebe ho feta nakong ea mofuthu. Empa hona joale setopo se ntseng se hōla se hloka li-vithamine. Ha e le hantle, o ka buisana le ngaka ea bana 'me u khetha mokhoa o rarahaneng oa livithamine bakeng sa bana. Li-pinches tsa mafura, hangata li beha vithamine D, ka lebaka la ho se khone ho fumana mahlaseli a UV tlas'a li-overalls.
Empa hape u lokela ho ela hloko tlhaho ea limatlafatsi. U ka ba bonolo le ka litšenyehelo tse khethehileng lokisetsa mariha apole-rantipole sauce, lero la tlhaho, compotes, decoctions ea litholoana tse omisitsoeng. Ho eletsoa ho tlosa meroho ho tloha ho lehlabula le ho e boloka ka lehare, feela ha ho bata, empa ha u se na nako kapa u sa fumane sebaka sa li-stocks, o tla lula u fumana lebenkeleng. Batla litlhaloso ho baetsi mme u se ke ua tšaba ho reka meroho e mongobo mabenkeleng. Ha u rekisa u tla fumana liphutheloana tsa mono ka bobeli, mefuta e sa tšoaneng ea k'habeche, lierekisi, asparagase, spinach le metsoako, moo limela tsohle tsa lehlabula li leng teng. Ke rona, batho ba baholo, re ka lula mariha ka li-sopho le li-porridges (tseo, ka tsela, ha li sebetse hantle ebile li ama setšoantšo sena), 'me bana ba hloka lijo tse ling. Meroho e nang le litlhapi tse tsitsitsoeng, stew, sopho e entsoeng ka tranelate le meroho e meng e ka lokisoa ho tloha meroho e serame. Persimmon, libanana, mokopu, tsena tsohle li na le thuso bakeng sa ho ja lijo tse monate ebile li tla thabisa bana. E le khetho, o ka fa ngoana li-cranberries, tse nang le tsoekere, malinka, currants.
Mahe a linotsi le li-citrus ke mothusi ea babatsehang ha a loantšana le serame, empa hape e boetse e le pheko e matla, e-ba hlokolosi 'me u hlokomele lijo tse jeoang.
Reka kapa u lokise lihlahisoa tsa lebese ka bobona. Hangata lebese le phofshoang, empa lebese le bolila-bolila, yogurt, yazhenka, hoo e batlang e le bana bohle ba kenyang lihlama ka bobeli.
Lehloa le tsamaea
'Mè, u se ke ua tšaba literateng ka nako ea li-virus. Batho ba bang ba khetha ho lula malapeng, ho lemoha hlooho ea ngoana. Ho e-na le hoo, apara lieta 'me u mathele moeeng o hloekileng. Ha e le hantle, ha ho hlokahale hore u ikopanye le bana ba bang, empa haeba lesea le na le mocheso o tlase' me ngaka e sa fane ka phomolo ea bethe, joale ho pata ka kamoreng e seng e ntse e e-na le likokoanyana. Tseleng, ha u ntse u atoloha, tlohela lifensetere ka foleteng e bulehileng. Etsa letoto lena le tsamaee hantle har'a li-nooks tsohle 'me le fihlele moea o tsitsitseng.
Ha ngoana a phetse hantle, tsamaea ka mahlaseli a fapaneng "ka ntle". Ho baloa ha thermometer ho -10 ho feta ho amohelehang bakeng sa ho tsamaea ka mafolofolo. 'Me haeba, ho phaella moo, e phalla, fa ngoana bolokolohi. Litlhapi, lihlopha tsa lehloa, lihlopha tsa lehloa le boithabiso bo bong ba mariha bo ke ke ba thabisa ngoan'a hao feela, empa hape bo matlafatsa 'mele, o se o ntse o lula lapeng.
Ke habohlokoa hore u se ke ua tšela ba sa phomoleng, e-ba le bonnete ba hore u nahanele ha u apara taba ea hore u ka lula ka snooze 'me u emetse ho fihlela ngoana a bapala, empa ngoana o tla sebetsa' me o tla rohakana haeba ho na le liaparo tse ngata haholo. Khetha liaparo tse nepahetseng, empa ela hloko maoto, a lokelang ho futhumala le ho omella, le hlooho, hobane moeeng o nang le moea o motlakase ho ke ke ha hlaka hore ha o na letho. Ka mor'a ho tsamaea, hlatsoa spout ka tharollo leha e le efe ea saline. Apara ngoana ka liaparo tse mofuthu le tse mofuthu. Razotriterochki, haeba ka tšohanyetso nakong ea lipapali tsa lehloa li-gloves li soaked le menoana.
Bohle re tšoenyehile ka bana ba rona, haholo ha ba bua seea-le-moeeng kapa thelevishene mabapi le seoa se atamelang sa mafu a likobo kapa a mangata a ARVI. Empa ha e le hantle, re ka thusa nama ea ngoana feela ho sebetsana ka katleho le tlhaselo ea likokoana-hloko kapa ho fapana le hore e se ke ea kena-kenana le eona ntoeng ena. Ho ba le kutloisiso le ho se lumellane ha litho tsohle tsa lelapa ho thibela mafu ho tla thusa bana le batsoali ba bona hore ba lule ba phetse hantle.