Broccoli ka microwave

Ka makhetlo a mangata ke utloile hore na motho e mong o tletleba joang - re, lokisetsa broccol Lijo:

• Broccoli - 300 Grams
• Tsoekere - 1 teaspoon
• Metsi - 1/2 senoelo
• Letsoai - teaspoon e 1

Litaelo

Ke 'nile ka utloa hangata motho e mong a tletleba - a re, pheha broccoli lapeng ha e ntse e etsa reschorenteng, e sa sebetse. Eo e fetoha poro, ebe e mongobo. Haholo-holo bakeng sa li-comrades tse joalo ke bolella mokhoa oa ho pheha broccoli ka ontong ea microwave. Latela risepe - 'me u tla e etsa hantle! ;) Kakaretso ka mehato ea broccoli ka microwave: 1. Bakeng sa sekotlolo, tlisa metsi ho pheha. Metsi ha aa lokela ho ba haholo (ha re beha broccoli ka metsing, metsi a tla tlameha ho koahela broccoli hoo e ka bang halofo). 2. Eketsa letsoai la metsi a belang le tsoekere ka litekanyo tse lekanang. Tsoekere ha e behe haholo bakeng sa tatso, ha e le 'mala - haeba u sa behe tsoekere, broccoli e tla lahleheloa ke "ponahalo ea eona e rekisoang." 3. Kenya metsi a belang a hloekileng (kapa thawed) a broccoli. Re kenya microwave mme re pheha metsotso e 5-7 ho feta matla a se nang sekoahelo. Ke tsohle - ka mor'a nako e behiloe, broccoli ka microwave e tla ba e loketse. Bon takatso!

Litšebeletso: 3-4