Ke hobane'ng ha hlooho ea mosali ea moimana e ka ba teng?
Lebaka le ka sehloohong ke migraine. Ha e le hantle, sena ke boloetse ba methapo ea pelo bo lebisang ho tse ling tse bohloko tsa karolo e 'ngoe ea hlooho. Nakong ea moimana, lefu le joalo le ka hlaha ka mabaka a latelang:
- Ho tsoa boikutlong kapa ka tsela e fapaneng, ka tšebeliso ea lihlahisoa tse ling (lirasere, veine e khubelu, tsokolate e bohloko)
- Tšusumetso ea tikoloho. Ho ka 'na ha e-ba le hlooho ka mor'a hore nako e telele e pepese kamoreng e nang le leseli le khanyang, ho hloka boroko kapa monko o monate
- Ho fetola boemo ba leholimo kapa phetoho ea boemo ba leholimo
- Ho imeloa kelellong le maikutlong
- Nako e telele e eme sebakeng se le seng
- Khaello ea mali (e atisang ho fumanoa pele ho trimester, haholo-holo haeba mosali a tšoeroe ke toxicosis)
- Li-dystonia tse ling tsa vegetosovascular kapa osteochondrosis
Empa bao pele baimana ba e-ba le migraine, boemo bona bo ka ntlafala haholo. Sena se bakoa ke phetoho ea semelo sa hormonal.
Esita le haeba o ka tseba hore na sesosa sa hlooho ke sefe, u se ke ua potlakisetsa ho ea kalafo hang-hang. Bothata ba ho tšoara hlooho boemong bo thata joalo ha bokhachane bo le boima ka taba ea hore hase meriana eohle e ka nkiloeng ke 'mè oa ka moso.
Maemong a mangata, lingaka li fana ka kalafo feela maemong a thata, ha ho tse ling li fapane le mekhoa e meng kapa mekhoa ea thibelo.
Seo u se hlokang ho se etsa e le hore u se ke ua tšoaroa ke hlooho
Ka tlhaho, ho molemo ho thibela bothata esale pele, ho e-na le hore hamorao u sebetsane le liphello tsa eona. Litlhahiso tse latelang ke tsa bakhachane, seo ba lokelang ho se etsa le hore na ba itšoara joang e le hore ba se ke ba kena migraine.
- Ho hotle ho ja. Esita le haeba o sa tsebe hore na ke lihlahisoa life tseo u ka li sebelisang le tseo u lokelang ho li hana, botsa ngaka 'me o tla u fa keletso e hlokahalang. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho ikutloa u lapile, kahoo arola lijo lijong tse hlano kapa tse tšeletseng. Le ho rata lihlahisoa tsa tlhaho.
- Kamehla fokotsa sebaka mme u tsamaee hangata ka ntle.
- Phomolo e lekaneng le boroko. Leha ho le joalo, nahana hore ho senya ho ka ba sesosa se tšoanang sa hlooho, hammoho le ho hloka boroko.
- Haeba u tlameha ho lula u le teng kamehla, nka mekhetlo e mengata le ho ikoetlisa habonolo.
- Leka ho qoba batho ba bangata, monko o bohale kapa likamore tse lerata.
- Noa metsi a mangata ho tlatsa phepelo ea mokelikeli le letsoai 'meleng.
Litlhahiso tse seng kae tsa phekolo
Linakong tse tloaelehileng, re nka aspirin kapa ibuprofen ho tloha hloohong. Empa nakong ea bokhachane, lithethefatsi tsena li tla tlameha ho tloheloa ka ho feletseng, hobane li ka lematsa ngoana. Maemong a sa tloaelehang, lingaka li khothaletsa ho sebelisa meriana ea paracetamol, empa eseng e le phekolo ea kamehla.
Thuso ea ho sebetsana ka katleho le hlooho e tla thusa ho silila hlooho ka tšebeliso ea oli e hlokahalang ea Lemon kapa li-citrus tse ling. Sena se tla thusa ka mehato e thibelang, le ho fokotsa se seng se qalileng sa migraine.