Ho tlohella hangata ho etsahala ka mokhoa o hlophisehileng le o feteletseng oa koetliso likarolong tsa lipapali le lihlopha tsa boikoetliso bakeng sa ba e-s'o fumane boiteko bo joalo ba 'mele. Ho batho ba e-s'o ikamahanya le maemo ho feta lipapali, ho hlaphoheloa koetliso e matla joalo ho ke ke ha fana ka ts'ebetso e feletseng ea matla 'meleng le ho boloka ho sebetsa hantle ha mesifa ea mesifa. Ka boemo bo itseng ba 'mele, mosebetsi oa litho tsohle o senyeha. Haholo-holo e tloaelehile kotsing e joalo ea mekhoa ea methapo ea pelo le ea methapo ea pelo.
Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea ho fetisa litlhapi. Ka tekanyo ea pele ea boemo bona ba 'mele ea' mele, litletlebo tsa ho sithabela ho robala, ho kheloha ka tloaelo le ho otsela ho boleloa, matla a ho etsa koetliso ea potlako a senyeha kapa takatso ea ho ea lihlopha likarolong tsa lipapali e lahlehetsoe ka ho feletseng. Ka tekanyo ea bobeli ea ho fetisa litlhapi, lipontšo tsena li fumana litšobotsi tse hlakileng, bokhoni ba sebōpeho sa ho fana ka ts'oaetso ka morao koetliso le ho tloaela mefuta e fapa-fapaneng ea boikoetliso bo fokotsoe haholo. Ka tekanyo ea boraro ea boemo bona ho ekelitsoe ho tsuba, ho hlobaela, takatso ea lijo e mpefala, ho na le boikutlo ba tšabo pele ho etsa lintho tse rarahaneng tsa 'meleng, mosebetsi oa liphahlo tsa ho robala li senyeha. Ka ho fetela ka matla ka mor'a ho ikitlaetsa, ho ka 'na ha e-ba le bohloko pelong, litšitiso tsa pelo ea dhyspnea.
Ho senyeha ha boemo ba mmele le ho fokotseha ha mehloli ea matla ea matla, ho hlokometsoe ka lebaka la ho ferekanya mekhoa ea ho hlaphoheloa ka mor'a koetliso e matla haholo, ho lebisa tlhokomelong ea mokhathala o eketsehileng, ho fokotseha ka lebelo le matla, bothata ba ho laola ho tsamaisana ha mehato. Ho phaella moo, ho fetisetsoa ho tlōla ho baka ho fokotsa ho sireletsa 'mele, ka lebaka leo, ho tlatsetsa ho nts'etsopele ea mafu a tšoaetsanoang, ho eketsa maloetse a sa foleng. Maemong a mang, basali ba ka 'na ba e-ba le bothata boemong bo tloaelehileng ba ho ea khoeling.
Ho tlosa likoloto ho hlaha ka lebaka la mabaka a 'maloa, ao har'a tsona re ka khethollang tse latelang: tlōlo ea molao setsing sa bophelo bo botle (maloetse a sa foleng le a sa foleng); koetliso boemong bo utloisang bohloko kapa ka mor'a lefu le lelelele le le matla; ho se khone ho khetha mekhoa ea koetliso; khetho pakeng tsa matla a ho ikoetlisa, boemo bo botle ba bophelo bo botle, lilemo, boemo ba tsoelo-pele ea 'mele le litšobotsi tse ling tsa botho. Ho phaella moo, phomolo e feletseng ea 'mele ka mor'a ho fetela ka morao e ka boela ea sitisoa ke ho se lumellane le mosebetsi le ho phomola ka molao-ho feteletsa ho feteletseng nakong ea letsatsi la ho sebetsa, ho hloka boroko, ho hloka lijo tse lekaneng, ho ja lijo tse sa lekaneng tsa vithamine, khatello ea kelello, joala le tlhekefetso ea tsuba. Ho tlohela ho feta ho ka boela ha e-ba teng ha ho se phomolo e lekaneng, ha 'mele ea rona e se na nako e lekaneng ea ho hlaphoheloa ka matla.
Haeba u ntse u utloa matšoao a pele a ho fetela ka morao kamora ho ea lihlopha likarolong tsa lipapali, ho molemo hore u fumane tlhahiso ea bongaka hang-hang. Bakeng sa ho hlaphoheloa ka potlako ka mor'a hore ho fetisetsoe ho fetisa, ho hlokahala ho fokotsa lenane la ho ikoetlisa le ho fokotsa matla a kakaretso a koetliso. U ka boela ua leka ho fapanya mokhoa oa ho ikoetlisa. Ka mohlala, nakong ea mofuthu, ho ikoetlisa ka 'mele ho etsoa ka ntle ho naha - ho paki, moeling oa moru kapa lebōpong la leoatle. Ka ho ntlafatsa mokhathala o matla, liketso tse ngata tsa motlakase ha lia lokela ho etsoa, ho tla lekane ho tsamaea ka moea o hloekileng kapa ho nka jog e khutšoanyane. Ka tekanyo ea pele ea ho fetisa mekhoa e mengata, ho latela mehato e joalo hangata ho tlatsetsa ho hlaphoheloa ka potlako ha 'mele ka mora ho ts'oaetso e tsitsitseng. Ka tekanyo ea bobeli ea ho fetisa literene, ntle le ho ntlafatsa ho tsamaea ka ntle, ho ka khoneha, ka tumellano ea ngaka, ho noa meriana e thusang ho tsosolosa 'mele le ho fokotsa mokhathala. Ka tekanyo ea boraro, ho molemo hore u hane ka ho feletseng ho ba teng thupelong ea libeke tse peli ho isa ho tse tharo, 'me ka mor'a nako ena, u lokela ho fetola ho sebelisoa ha mefuta e phomolo ea phomolo ha u noa meriana ea ho tsosolosa' mele ka mor'a hore u ithute. Ha lithethefatsi tse joalo li lokela ho sebelisa li-vithamine le li-mineral complexes. Litekanyetso tsa pele le tsa bobeli tsa ho tlatlapa ho feta hangata li feta ka hare ho matsatsi a 10-30 ho tloha motsotsong oa ts'ebetso ea ho koetlisa, tekanyo ea boraro e hloka nako e telele ea tsosoloso ea matla a sebōpeho.
Ka hona, mehato ea thibelo ea ho thibela ho ntlafatsoa ha mosebetsi o lokela ho kenyelletsa khetho e nepahetseng ea puso ea mosebetsi le phomolo, tlhophiso ea phepo e nepahetseng, tšebeliso ea mekhoa e loketseng ea koetliso e thehiloeng libopeho tsa 'mele oa hao.