Joang ho ba polasetiki e eketsehileng?

Na u kile ua nahana ka hore na u polasetiki? Empa ho fetoha ha maemo, polasetiki le mohau ka bohlale bo tloaelehileng li lokela ho ba teng ka litsela tsohle tsa ho kopanela liphate ka toka. Bonyane, kahoo banna ba bangata ba nahana. Na u hlokometse boemo bo le mokatong oa tantši ha mosali ea motle, ea khabane a tantša, joalokaha eka o tšoaroa ke ntho e itseng, mekhoa ea hae e sa tloaelehang ebile e thata, ho bonahala eka o tsielehile 'me a ke ke a inehela ka ho feletseng ho tantši. Hantle ho feta Pinocchio ea lepolanka? Ha ho na feela ho haella ha polasetiki, empa hape ho hloka ho itšepa le ho se khone ho ba le 'mele oa motho. U ka ithuta joang hore u be le 'mele oa hao ka botlalo' me u fetohe polasetiki le ho fetoha habonolo?


Tsela e tiileng ea ho nts'etsa pele polasetiki le ho fetola maemo ke ho ngolisa litlelaseng tsa tantši. Ka pinch, u ka reka koloi leha e le efe e nang le sdeo-thuto, 'me u qale ho itloaetsa lapeng, ebe u ea ho hapa fatše. Empa ho tantša ho boetse ho fapane, mme o hloka ho tseba hore na o qala hokae. Botle bo botle ba polasetiki bo hlahisa motjeko o motle le metjeko ea bochabela. Sozhemozhno e etsa Latin America kapa motjeko ofe kapa ofe oa mehleng ea kajeno, ka mohlala, hona joale ho na le molaetsa o motle oa bacha oa lipapali tsa club - ea ho ea.

Ka nako e ts'oanang, metjeko e lokela ho etsoa ka manganga, e ts'oarehe hang ha ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsamaea 'me e se ke ea emisa, haeba ntho e itseng e fela ka tšohanyetso. Haeba u le lihlong tsa ho lieha ha hao, joale pele u ngolisa natants, bonyane libeke tse' maloa, sebetsa lapeng ka pel'a seiponeng. Lithuto tsa tataiso leha e le efe ea tantši li ka fumanoa habonolo Inthaneteng. Kahoo u tla tla lihlopha bonyane ho itokiselitse hanyenyane 'me u ke ke ua ikutloa u sa phutholoha.

Ntle le ho tantša, ho boetse ho kgothaletswa ho etsa ho otloloha. Mesebetsi leha e le efe e reretsoeng ho otlolla mesifa, e thusa ho utloa 'mele oa hau hantle le ho o laola. Haeba u ntse u batla ho lahleheloa ke boima ba 'mele, re u eletsa hore u ele hloko callanetics, e bitsoang hape polasetiki ea gymnastics. Callanetics ke mokhoa o motle oa ho etsa hore 'mele oa hau o be le polasetiki le ho fetoha habonolo,' me palo ena ke ea basali, kahoo u se ke ua tsamaea ka tsela e tsotehang ea lipapali. Lintho tse kenyelletsoeng lihlopha tsa ho ikoetlisa ha li otloloha hantle li hlaolela ho feto-fetoha ha maemo. Callanetics e ka ba lesole la sebele haeba u sa rate lipapali tse mafolofolo, moo u lokelang ho etsa lipapali tse potlakileng le tse hlakileng tsa 'mino o potlakileng (mohlala, ho ikoetlisa ho tšoanang). Ho Callanetics ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo: 'mino o khutsitse, mekhoa e tsitsitseng e bile e lekantsoeng, empa liphello tsa ho ikoetlisa ha li bobe ho feta ho fokotsa ka potlako le lerata, hape u tla finyella ho fetoha ha maemo.

Tsela e latelang ea ho etsa 'mele oa hau oa polasetiki le o feto-fetoha - ho etsa yoga. Ba tla u thusa ho utloisisa 'meleng oa hao hantle, empa hape ho tla ntlafatsa bophelo bo botle ba hau le bophelo ba hau ka kakaretso. Yoga - hangata ke phekolo ea meriana e mengata e se nang bokahohleng ea mathata a mangata a nang le 'mele. Ho ikoetlisa ka yoga (asanas) ho etsa 'mele oa polasetiki le ho fetoha habonolo, hape ho felisa mathata ka mokokotlo le manonyeletso. Ho sa tsotellehe hore asanas e meng e bonolo, yoga e kgothaletswa hore e sebetsane le mokoetlisi ea nang le phihlelo ho fihlela sephetho se setle. Hona joale ka mor'a khoeli ea yoga kapa callanetics u tla hlokomela hore tšepe e fetoha le maemo 'me ha e sa bonahala eka u na le iqulum e makatsang. 'Mele oa hau o tla ba o tsitsitseng, o se nang letho le ho feta.

Ho ba polasetiki e eketsehileng, falla ho feta. Tlhaloso e thahasellisang, empa hangata ho hloka botsitso ho ama batho bao ba phelang ka mokhoa o tlaase, o se nang bophelo. Haeba mosebetsi oa hau o amana le k'homphieutha, mohlomong u qeta boholo ba letsatsi u lutse setulong tafoleng u etsa mosebetsi o tloaelehileng. Hoa tšoana le ka ho koahela, balaoli, basebelisi ba call centre, joalo-joalo. Ka mokhoa oa ho iphelisa, setopo se tloaetse ho se sebetse, mesifa e atisa ho lahleheloa ke molumo, 'me, ka kakaretso,' mele oa bona o bonahala o "tsitlella". Ka hona, hangata u iketsetse mosebetsi oa ho ikoetlisa, 'me hoseng ho hong le ho hong, qala ka ho ikoetlisa, moo ho ikoetlisetsang ha mesifa e otlollang ho lokelang ho kenngoa.

Esita le haeba u sa ikhethele metjeko ea bochabela, joale bohle re u eletsa hore u ithute ho etsa tantši ea mpa. Tsamaiso ena ea botle bo ka bochabela e na le phello e ntle haholo likarolong tsa mpa, e felisa ho phalla le lymph ka hare ho litho tsa pelvic, ho tsosa le ho matlafatsa matla a basali, hape e phaella mofuteng oa mehato. U ka boela ua ithuta ho etsa "seqhubu" se tummeng, ha u le mothating oa 'mino o qala ho iketsetsa' mele oa hao, kapa ho e-na le hoo, karolo ea eona e ka holimo ho ea (sehlaha), mehato e tsitsitseng e kang leqhubu. Karolo ena e boetse e atisa ho bonoa lipina tsa bochabela.

Kaha ho bonolo ho ba polasetiki e ngata lapeng, ha ho hlokahale hore u ingolise li-studio tsa ho tantša kapa litsi tsa bophelo bo botle. Ntho ea bohlokoa haholo haeba u le lihlong haholo. U ka qala ho finyella ntlo ea polasetiki le ho feto-fetoha ha maemo, ho itšepa haholoanyane, ka sebete, ka sebete, ebe u ea setsing sa li-dance kapa hang-hang ho ea tantša. Haeba u sa khathatsehe ka litsebi tse joalo tse hlokang kelello, joale lihlopha sehlopha se nang le mosuoe, ha e le hantle, se tla u tsoela molemo feela 'me u tla finyella liphello tse potlakileng ka potlako.