Mariah Carey
Nakong ea bokhachane, moqapi enoa o ile a fumana lik'hilograma tse 32. Nakofalo e hlollang ea Natasha e ne e susumelitsoe ke hore o ne a imme mafahla - morali oa Monroe le mora oa Morokkan. Mariah o ne a e-na le sephiri sa ho theola boima 'moho Rosie O'Donnell. 12 Kgone e lahlehe hang ka mor'a ho pepa, empa ho tloha tse peli tse setseng li ile tsa tlameha ho li tlosa.
Batsoali ba 'mè oa stellar e ne e le setsebi sa tummeng sa mafu a kelello sa Hollywood, Jenny Craig. O ile a ja lijo tse thata haholo bakeng sa Mariah, tse neng li akarelletsa taba ea hore 'mè e monyenyane o ne a lokela ho ja li-1500 kcal ka letsatsi. Lijo li ne li e-na le meroho le litholoana tse ncha, li-soups tse khanyang. Ho tloha ha tsoalo e fetisitsoe karolong ea cereal, ho ikoetlisa ho ne ho thibetsoe, kahoo, ba nkeloa sebaka ke aqua aerobics le maeto a ho tsamaea.
Milla Jovovich
Hoa makatsa hore ebe setšoantšiso sa Hollywood sena, se neng se lula se ikhethang le motho e monyenyane, se ile sa fumanoa ka likilo tse 30 nakong ea bokhachane. Ha Mila a mo fa morali, o ile a etsa qeto ea ho khutlisa mefuta ea khale ntle le ho tsilatsila. Bakeng sa sena, o ile a retelehela ho mokoetlisi ea tummeng le setsebi sa phepo e nepahetseng, mongoli oa "Lintlha Tse hlano" Harvey Pasternak. Tsamaiso ena 'me e thusitse moetsi oa litšoantšiso ho tsosolosa ea pele.
Ho ea ka eena, kemiso ea lijo e na le likarolo tse hlano - lijo tse tharo tse kholo le lijo tse peli. Lintho tse lumelitsoeng - litholoana, meroho, tlhapi le mafura. Lijo li ne li kopantsoe le ho ikoetlisa 'meleng ka li-simulators le haeba e le hantle. Ka lebaka leo, lik'hilograma tse eketsehileng tse siiloeng ka likhoeli tse hlano.
Kate Hudson
Kate o tseba hore na ho loantša boima bo feteletseng ka mor'a ho ima ke eng, hape o se a hlōtse tlhōlo e 'meli. Boimana ba bobeli bo ile ba etsa hore setšoantšisi se be boima ba lik'hilograma tse fetang 30. E le hore Keithpraktically a li tlose, o ne a lula moo a ikoetlisetsang teng.
Ho latela setšoantšisi, o ne a qeta lihora tse 6 ka letsatsi ka makhetlo a mararo ka beke ka holong. Hora e setseng bakeng sa lihlopha tsa lisebelisoa tsa pelo, hora ea ho ikoetlisa, hora ea pilates kapa yoga. Nako e setseng eo a e qetileng a palame baesekele, a matha a bile a tantša. Naleli e ne e fepeloa ntle le lithibelo.
Jennifer Lopez
Hape Mariah Carey, Jay Lo le eena o ne a imme mafahla. Leha ho le joalo, bokhachane bo mo siile liponto tse 22 feela. Ho e tlosa ho ne ho khoneha ka lebaka la lijo tse tlaase tsa lik'halori.
Lijo tseo li ne li ja lijo tse 4 ka letsatsi, tse neng li le lik'hilojule tse 1200-1400 ka letsatsi. Lijong tsa meroho, meroho, nama ea khoho le lihlahisoa tsa lebese e bolila li ne li sebelisoa, hape metsi a mangata a ne a sebelisoa. Tsena tsohle li ne li sebelisoa likarolong tse nyane. Jennifer o arotsoe ka ho feletseng ho lijo tse khubelu, nama ea tsoekere le letsoai. 'Me ha e le hantle lipapaling tsa mafolofolo - tse 6 ka beke triathlon ka tataiso ea mokoetlisi oa botho.
Ksenia Borodina
Motlatsi oa "House 2" o ne a sa tšoane ka mefuta e fapaneng. Leha ho le joalo, ha a tsoetse morali, o ile a khona ho theola boima ba 'mele ka lik'hilograma tse 12. Ho ea sethaleng sa thelevishene, sephiri sohle se ka ho ja lijo tsa likomkomere. Ho ea ka eena, lijo li fanoa ho ea ka molao-motheo ona: lijo tsa hoseng - likomkomere tse peli tse ncha le selae sa bohobe ba rye; lijo tsa motšehare - sopho ea meroho le likomkomere salate le litlama le oli ea meroho, lijo tsa mantsiboea - tse hloekileng likomkomere kapa e tšoanang salate. Lijo tsa Ksyusha li kopantsoe le mekhoa ea SPA ka botle ba hae ba salon.
Anastasia Makarevich
Eo e kileng ea e-ba karolo ea sehlopha sa "Lyceum" Anastasia Makarevich ka mor'a hore mokhachane oa bobeli o kenyele lilograma tse 20. Empa ka lebaka la mokhatlo o khethehileng oa lijo, ho ne ho le bonolo hore ba arohane le bona. Bakeng sa lijo tsa hoseng, Nastia o ne a ja phofu, lijo tsa mantsiboea le lijo-thollo tsa lijo tsa motšehare, lijong tsa hoseng tsa hoseng - litholoana le cottage chisi, bakeng sa lijo tsa motšehare - ho tšoana le lijo tsa motšehare. Tsena tsohle o li jele likarolong tse nyane. Hape letsatsi le leng le le leng o ne a fana ka nako ea ho ikoetlisa habonolo (khatiso, li-squats, push-ups, li-exercising le li-dumbbells) ho liithuti.
Masha Malinovskaya
Motlatsi ea ka sehloohong oa setsebi sa thelevishene Masha Malinovskaya ha a ne a loantšana le li-kilogramme tse boima ka ho fetisisa tsa 23 kilogram, tseo a ileng a li fumana nakong ea bokhachane, e ne e le buka ea setsebi se tsebahalang sa Fora sa Pierre Ducan "Ha ke tsebe ho theola 'mele". Ka mor'a keletso ea mongoli, Masha o ile a hana joala le tšebeliso ea lik'habohaedreite, ho kopanyelletsa le meroho. Karolo e ka sehloohong ea lijo tsa linaleli e ne e le lijo tsa proteinaceous.