Lipapali tsa lipapali le lipapali
Banana ba ka ithuta litlhōlisano ho tloha lilemong tse leshome. Papali ea mofuta ona e hlahisa mesifa ea sefuba, phefumoloho e nepahetseng le ntlafatsa phepelo ea oksijene. Ngoana o fetoha le maemo a mangata le ho feta, lihlopha tsohle tsa mesifa lia ntlafatsa.
Banana ba sebetsang lipapaling, ba ba le beng ba setšoantšo se setle le maoto a malelele.
Bashanyana le bona ba bapala lipapali tse bonolo, empa ho hlokahala hore u qobe ka ho feletseng liketso tsohle tse entsoeng ka mechine ea boikoetliso ea 'mele.
Ho sesa
Ho khothalletsoa hore bana ba sesole ka lilemo tse hlano ho isa ho tse tšeletseng. Ho itlhakisa ka tumellano ho hlahisa lihlopha tsohle tsa mesifa. Ngoana o ithuta ho hema hantle. Ho sesa ho fana ka boemo bo botle. Bothata bo ka morao ka tloaelo ke sesebelisoa se babatsehang sa ho thibela le ho phekola scoliosis (ho khahlela tabeng ena ha ho loketse).
Bashanyana ba sesang ba na le mahetla a maholo le mapheo a fokolang. Banana ba theha sefuba se setle haholo.
Bakeng sa bana ba lilemo li tšeletseng, lingaka tsa bana li khothalletsa ho sesa, hobane ha li fetele pelo.
Ice Skating
Litlhapi li khothalletsoa ho banana le banana ba banyenyane ba lilemo li tšeletseng. Ho bapala ho tlatselletsa ntshetsopele ea lisebelisoa tsa maiketsetso, ho matlafatsa mesifa ea maoto, ho hlahisa bothata ba ngoana le ho etsa hore e phutholohe.
Skiing
Skiing e ka sebelisoa ho tloha lilemong tse hlano ho isa ho tse tšeletseng. Molemo ka ho fetisisa oa ho qala lihlopha ke leshome leshome le motso o mong. Papali ena e ama lihlopha tsohle tsa mesifa. Ho phaella moo, bana ha ba na mathata feela, empa ba boetse ba kholisehile ka bokhoni ba bona.
Ho palama libaesekele
Mosebetsi o boima oa ho palama libaesekele ha o khothalletsoe ho fihlela lilemo tse robeli. 'Me le hoja mesifa eohle ea moto e e-na le moroalo o motle papaling ena, motho o lokela ho hopola hore ho sebelisa hampe matsoho a mesifa ea leoto ho etsa hore e be e matla haholo, e etsang hore mesifa ea likarolo tse ling tsa' mele e utloe bohloko.
Mokhoa oa ho palama lifofane ha o khothalletsoe ka litsela tse ling tsa nts'etsopele ea mokokotlo.
Lipapali
Lipapali li khothalletsoa ho bashanyana ba lilemo li leshome le metso e 'meli. Leha ho le joalo, papali ea bolo ea maoto ke ea bohlokoa haholo, joaloka libaesekele, e hlahisa feela maoto a ka tlase a ngoana. Li-Hips li fetoha tse kholo haholo.
Lipapali (basketball, volleyball)
Lipapali tsa mofuta ona li molemo ho sebetsana le lilemo tse leshome ho isa ho tse leshome le metso e mehlano. Lipapali tsa lipapali li ntshetsa pele, lebelo la ho arabela. Ba etsa mosebetsi ona oa methapo ea mali, lipelo le hantle li ama khōlo ea 'mele. Setšoantšo sa ngoana se ntse se ntlafala, se tsitsitse.
Lipapali tsa lipapali
Bashanyana ba ka kena bakeng sa li-gymnastics eseng pejana ho tloha ho ba lilemo li robeli. Sportnagymnastika e bolela ho ikoetlisa fatše le ka likhetla (lipere, mehele, sekoti, lifate, trampoline). O hlahisa ho feto-fetoha le ho ba le botsitso ba ngoana. Udevochek e hlahisa mohau. Bashanyana ba na le thuso bakeng sa mekhoa eohle ea ho ikoetlisa ntle le matla, a ka qalisoang feela kamora ho fela ha ho kopanela liphate.
Aikido
Aikido ke e 'ngoe ea mefuta e lumellanang ka ho fetisisa ea lintoa tsa bochabela. E ka etsoa lilemo tse robeli kapa tse robeli, empa koetliso e matla e qala ka lilemo tse leshome le metso e mehlano kapa tse leshome le metso e tšeletseng. Bana ba sebetsanang le aikido, ba eketsehile ka tšoaetso ea mafu a mangata, ka hona ha ho bonolo hakaalo hore ba iphumane ba bata. Lihlopha li tsamaisoa li sa roala lieta, tse tlatsetsang ho thatafala ha tlhaho ea bana. Matšoao a mafolofolo a masirabilisiobiologically a karolong ea maoto. Tlhokomelo e kholo ea koetliso e fuoa ho lokisa e oela, e le hore bana ba qobe likotsi maemong a letsatsi le letsatsi ha ba bapala le ba matha.
Karate
O kentse karatemozhno ho tloha ka lilemo tse supileng. Ho qala koetliso lilemong tsa pele ho moo ho se na kutloisiso, hobane ngoana o hloka boemo bo phahameng ba tlhokomeliso. Masters a ke ke a finyelloa ntle le mahloriso, mamello le ho itaea.
Ha e le karatemnyh e bohale, e phaphamala ebile e reteleha, e khahlanong le scoliosis le maloetse a mang a mokokotlo.
Judo
Judo e khothalletsoa haholo ho bashanyana ba lilemo li supileng. Papali ena e hlahisa litho tsa 'mele, hammoho le phefumoloho e loketseng, taeo, bokhoni ba ho tseba hore na matla a bona ke afe. Judo e thibetsoe mafu a mokokotlo. Ho phaella moo, nakong ea koetliso, mohlomong ho bonahala eka ho na le matšoao a mangata a bakoang ke ho oa, kahoo judo ha e tšoane le bana ba nang le letlalo le thata.
Bakeng sa ngoana, ho molemo ho khetha mofuta oa papali e khonang ho finyella litlhoko tsohle tsa ntlafatso e feletseng ea 'mele o monyenyane.
Hore ha ho na likotsi
Ho fa ngoana papali e kholo, batsoali ba lokela ho hopola hore sena ke sebaka sa kotsi e eketsehileng. Likotsi tse fapa-fapaneng ha ho pelaelo li hlorisa esita le baatlelete ba nang le phihlelo ka ho fetisisa. Ho tloha qalong hoa hlokahala ho lefa tlhokomelo e kholo ho thibelo ea bona.
- Pele ho qala lipapali, o hloka ho hlahlojoa ke lingaka.
- Bakeng sa koetliso, takatso e le 'ngoe ha ea lekana, bokhoni bo hlokahalang, data ea tlhaho.
- Ho futhumala, otlolla mesifa, methapo le ho tsamaea hantle ho tloha ho phomola ho fihlela boemong bo boholo, kahoo ho fokotsa kotsi ea kotsi.
- Maqeba a mahlakoreng, maqeba le mahlaba a mesifa hangata a bakoa ke ho futhumatsa ha khutšoanyane haholo le ho otlolla ka ho feletseng le ka lebaka leo, ho se sebelisoe ke mafura le manonyeletso a sa lokelang, kahoo tsela e molemohali ea ho thibela mathata ana ke ho futhumatsa hantle.
- Bakeng sa papali e 'ngoe le e' ngoe, u hloka lieta tsa hau, ho thusa ho qoba tšenyo.
- Ha ho kotsi ho sebakeng se amehileng, ho lokela ho behoa leqhoa 'me ngoana ha aa lokela ho lumelloa ho fallela ho fihlela ngaka e le hlahlobile.
- Bapalami ba lokela ho sireletsoa mahlaseli a letsatsi le mahlaseli a "mahlaseli" a boemo bo phahameng ba tšireletso le litekanyetso tsa mahlaseli tse khethehileng.
- Hangata batho ba sesang ba tšoaroa ke mahetla le mangole; Ho phaella moo, metsi ka letamo a baka ho ruruha le ho halefa ha mahlo le litsebe. Mekhoa ea ho hlokomeloa: bakeng sa molala - "li-plug", bakeng sa mahlo a khethehileng a likhalase.
- Ha u bapala lipapali, 'mele oa hao o lahleheloa ke metsi le liminerale, ka hona o lokela ho noa metsi kamehla, esita le litlhahiso tse ntle tsa isotonic le tsoekere le electrolyte.
- Ho na le sebōpeho sa 'mele se nepahetseng bakeng sa ho etsa ntho leha e le efe ea phehisano.
- Lipapaling tse ling, theknoloji e pakiloeng eu lumella ho itšireletsa kotsi.
Hōlisa bophelo bo botle!