Ka thuso ea linoko u ka fetola tatso ea sejana feela, empa le uena, 'mele oa hau. Ka tšebeliso e nepahetseng, li ka ama 'mele oohle ka katleho. Sena se bakoa ke hore linoko li sebelisa ts'ebetso ea metsoako: li matlafatsa le ho susumetsa litšoelesa tsa ho ja, ho ntlafatsa mosebetsi oa mala le joalo.
Likarolo tse ntle tsa
Lisebelisoa li sireletsa methapo ea mali le pelo. Ka hona, bo-rasaense ba ileng ba etsa lipatlisiso Univesithing ea Pennsylvania. Ba lulang ba eketsa lijo tse mafura ho khoho le kukurma, ba fokotsa boemo ba "k'holeseterole" e mpe "'meleng ea bona ka 15%.
Linoko li thusa ho loantša kankere. Taba ena e tiisitsoe ke liphuputso tsa bo-rasaense ba tsoang setsing sa Johnson Cancer. Ha e le hantle, curcumin e na le curcumin, e ka thibelang liketane tsa tlhaho ea tlhaho tse khothalletsang ntshetsopele ea maloetse a tlhaho a molaleng le hlooho. Ha e le hantle, kukurmin ha e matla hoo e ka sebelisoang e le pheko ea kankere. Empa lingaka tse ngata li khothaletsa hore li sebelise chemotherapy ka nako le ka morao, ka mor'a ho buuoa kapa ho fokotsa meriana. Hape, curcumin e fokotsa phello e mpe ea nikotine 'meleng oa motho ea tsubang.
Ho ntlafatsa libido Ho tloha mehleng ea boholo-holo, linōko tse ling li nkoa e le aphrodisiac e ntle. Basebelisi ba meriana ea li-molecular le e kenyang meriana ba hlahlobile monko o monate (eena le shamballa le fenugreek). Semela sena se na le ho phomola ha mokotla, hape se ka rekoa ka thoko. Ha e le hantle, fenugreek e na le metsoako e mengata e khethehileng (saponins), e ka etsang hore ho be le li-hormone tsa thobalano, haholo-holo testosterone.
Thusa ho sebetsana ka katleho le serame se tloaelehileng 'me u imolle bohloko bo mesifa. Ha re kula, re potlakela ho ea lekhetho la lipilisi mme re reka meriana e mengata. Empa u ka boela ua phekoloa ka li-sprains. Ka mohlala, ginger e na le litšireletso tse ntle tse thibelang ho ruruha le likokoana-hloko. Ka hona, o sebetsana ka katleho le serame le ODS. Bakeng sa ba nang le boikoetliso kapa lipapali, ginger le eona e tla ba molemo. O thusa mesifa hore e hlaphoheloe hape e phutholohe ka mor'a koetliso.
Potlakisa phapanyetsano ea thepa. Ho chesa linoko ho ka eketsa mocheso oa 'mele ea rona le ho potlakisa metabolism ka hoo e ka bang 8%. Ketso ena e na le lero le monate, e na le capsaicin e ngata - ntho e fanang ka pholileng. Phello e joalo e fuoa ginger le pepere e ntšo. Ho bohlokoa ho hlokomela phaello e meng ea capsaicin - ntho ena e khona ho bolaea lisele tsa kankere 'meleng. Sena se tiisitsoe ho liteko tse entsoeng liphoofolong.
Bo-rasaense ba Canada ba pakile hore haeba u ja lijo tse seng kae tse potlakileng ka potlako pele ho lijo, ho tla thusa ho fumana lik'hilojule tse 200 tlase nakong ea lijo. Hape, phello ena e bakoa ke capsaicin - e ka baka boikutlo ba ho satiety.
Lula u le mocha
E 'ngoe ea melemo e ka sehloohong ea linoko ke hore li na le li-antioxidants tse ngata ho feta lihlahisoa tse ling. 'Me joaloka nazyvestno, li-antioxidants li thusa ho mamella liphello tse senyang tsa li-radicals tsa mahala, hape li lelefatsa bocha ba rona le ho ntlafatsa bophelo ba rona bo botle.
Bafuputsi Setsing sa Sechaba sa Thuto ea Mekhoa ea Boqheku ba ile ba hlahloba thepa ea antioxidant ea 277 lino le lijo. Ba nkile tekanyo ea ho fumana mefuta e mengata ea likhaseli tsa oksijene (SARK). Ha e phahame ho SARK, li-spice li atleha haholoanyane ha li fokolisa phello ea li-radicals mahala. Joalokaha ho hlakile, linoko li na le li-antioxidants tse ngata ho feta vagodas. Sebaka sa pele har'a li-spice antioxidant se ne se tšoaretsoe ka clove le sinamone. Ka teaspoon e le 'ngoe ea linoko tsena, ho na le li-antioxidants tse fetang halofo ea khalase ea cranberries kapa blueberries. Le turmeric le oregano li ne li le molemo haholo ho feta likharenate le fragola.
Li-antioxidant lihlahisoa tsa linoko li ne li boetse li lekoa ka tsela e 'ngoe-bokhoni ba ho loantša metsoako ea tšepe ea li-oxidic (CROS). Lithuto li ne li khannoa ke bo-rasaense ba Ireland,' me hape ho ile ha etsahala hore har'a lihlahisoa tsohle, ho rojoa ke moetapele. Ka hona, ho bonahala hore clove ke linoko tse sebetsang ka ho fetisisa le bokahohleng ba antioxidant. Lihlahisoa tse setseng li atleha haholoanyane tseleng e le 'ngoe. Cumin e nkela oksijene hantle, empa hoo e batlang e se na tšepe e amang, batho ba nang le mekhoa e metle le ba nang le litlhapi ba na le letšoao le phahameng la CERF, empa hoo e ka bang ha ho mohla e hlahisang SARK.
Ho tsoela pele ho tsoa holimo, bo-rasaense ba fihletse qeto ea hore e le hore ba finyelle molemo o moholo oa linoko, ho hlokahala ho kopanya sejana se seng sa mefuta e mengata ea linoko.
Ntho e ka sehloohong - u se ke ua tsamaea haholo!
Ho sa tsotellehe hore na ho ne ho le monate hakae, tšebeliso ea bona e ka baka litla-morao. Ho phaella moo, ka maloetse a mang, linoko tse itseng li ke ke tsa jeoa. Ka mohlala, konofolo, kukurma le komine e ka matlafatsa le ho fokotsa phello ea lithethefatsi tse itseng. Pepere e ntšo le e khubelu e lokela ho sebelisoa ka tlhokomelo ha motho a ja, ea nang le bothata ba gastritis le mafu a gastric. Esita le batho ba phetseng hantle ha ba khothalletsoe hore ba je tse ngata tse monate. Ho seng joalo, e ka etsa hore lesea le kenngoe ka mocheso.
Haeba u ka e tšela ka konofolo, e ka lebisa ho squirt ea mala. Maiketsetso a hanyetsana le bakuli ba nang le khatello ea kelello le bana ba ka tlase ho lilemo tse 12 tse fetileng. Lekhasi la bay ba fokotsa ho koaloa ha mali, kahoo ha ea lokela ho sebelisoa ke basali ba bakhachane, basali ba anyesang le ba tloaelehileng ho tsoa mali.
Nutmeg, ho sa tsotellehe seriti sa eona, e boetse e kotsi ka bongata. Ha e felile, ho ka 'na ha e-ba le hlooho, li-palpitations, molichaba. Empa ka bongata haholo e thusa: e thusa ka mokhathala, e etsa hore ts'oaetso e tle, e tle e matla, e ntlafatse mohopolo mme e susumetsa tšelo ea mali.
Ke mathata afe a ka rarollang ka thuso ea li-condiments?
Joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, ka thuso ea linako tsa selemo u ka rarolla mathata a mangata a bophelo bo botle. Ntho e ka sehloohong ke ho kopanya ka mokhoa o nepahetseng linoko le ho ba le setšoantšo ka thepa ea bona e sebetsang.
- Li-antiseptics: pepere e ntšo le e khubelu, cloves, turmeric, coriander.
- Li-Painkillers: li-nut, ginger, chili, fennel.
- Ho tswa ho bronchitis: chili, cardamom, ginger, fennel.
- Ho tloha boroko: sinamone, fennel le turmeric.
- Diuretic, antipyretic, bakeng sa ho felisoa ha chefo: ginger, fennel, turmeric.
- Ho hloekisa mali: fennel, turmeric, ginger.
- Bakeng sa phekolo ea maloetse a letlalo: mosetareta, turmeric, nate ea donate ea ginger.
- Ho ntlafatsa ts'ebetso: safrone, chili, ginger, pepere e khubelu le turmeric.
- Ho ntlafatsa mohopolo: ginger le pepere e ntšo.
Hlahloba mefuta ea bophelo
Ho monate ho tlisa melemo e mengata ea bophelo bo botle, ha ea lokela ho bolokoa nako e telele ho feta bophelo ba bona ba lichelete.
- Li-spice tsohle (mohlala, li-clove buds, peppercorns, lihlooho tsa cardamom) li ka bolokoa lilemo tse peli ho isa ho tse hlano.
- Li-spices-ho tloha likhoeli tse tharo ho ea ho tse peli.
- Li-spice (thyme, bay leaves) - ka ho bolokeha hantle ho ka ba ho loketse ho tloha likhoeling tse tharo ho ea ho tse peli.
- Meroho e omisitsoeng e omisitsoeng ha ea lokela ho bolokoa nako e telele ho feta halofo ea selemo.