Lithuto tsa hore na kofi e ama 'mele oa motho joang, o bontšitse liphello tse thahasellisang haholo le tse sa lebelloang. Kahoo, ha u lutse hoseng hoseng tafoleng ka senoelo sa kofi, u tla tseba ho eketsehileng ka seno sena se hlollang.
Melemo:
1. Kofi e fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere
Bo-rasaense ba fumane hore batho ba noang likopi tse 4 ho isa ho tse 6 ka letsatsi ba theola menyetla ea bona ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka 30% ha ba bapisoa le ba noang linoelo tse peli kapa tse seng kae ka letsatsi. Palo ena e ile ea eketseha ho 35% ho ba ratang ba kofi ba neng ba noa linoelo tse fetang 6 ka letsatsi. 'Me haeba u se u rometse hore na u noa linoelo tse kae ka letsatsi mosebetsing - u tseba hantle liphetho tsa hau. Empa le haeba u sa noe kofi ho hang, ha ho na sebaka sa ho tšoenyeha, bonyane mabapi le sena. Ka tsela, kofi e nang le caffeine le ntle le eona tabeng ena fana ka liphello tse haufi.
2. Kofi e loantša liphello tsa li-radicals tsa mahala
Re atisa ho lebala hore kofi e hlile e le seno sa tlhaho 'me, joaloka limela tsohle tse jeoang, linaoa tsa kofi li na le lik'hemik'hale tse fetang 1000 tsa tlhaho. Likokoana-hloko tsena li ka thusa ho thibela maloetse a sa tšoaneng. Tse ngata tsa tsona ke li-antioxidants, ke hore, li sireletsa lisele ho tloha tšenyo e bakang radicals mahala. Lintho tsena tsa kofi li nkoa li le molemo ka ho fetisisa.
3. Kofi e ntlafatsa mosebetsi oa ho hopola le ho tseba
Bafuputsi ba hlalosa kamoo barupeluoa tekong ea ho noa kofi hoseng ho hong le ho hong ka caffeine ba hlahisitseng liphello tse ntle ka ho fetisisa tse amanang le ho hopola boitsebiso bo bocha. Kofi e ka ntlafatsa bokhoni ba ho nahanisisa - haholo-holo ka lilemo. Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore ho kopanya kofi le ntho e monate ho na le phello e kholo. Sephetho se ka sehloohong: ho kopanya lisebelisoa tse peli tsa kofi ea tlhaho ho ntlafatsa mohopolo le boleng ba mesebetsi ea tsebo ho latela tlhokomelo ea kamehla le katleho ea ho sebetsa mohopolong. Kofi e eketsa bokhoni ba likarolo tsohle tsa boko bo ikarabellang bakeng sa mesebetsi ena e 'meli. Sephetho sena se tšehetsa khopolo ea ho sebelisana pakeng tsa lintho tse peli tseo e mong le e mong a ntlafatsang liketso tsa e mong.
Chelete:
4. Kofi e eketsa kotsi ea ho oeloa ke masapo
Ke 'nete hore kofi e ka lebisa ho elution ho tswa ho' mele oa khalsiamo ka morong. Ho na le lik'hilograma tse ka bang 5 mg tse senyehileng ha li ja moriri o mong le o mong oa 200 kofi. Empa lisebelisoa tsena tse kotsi tsa kofi li ka fihleloa habonolo ka likhaba tse peli tsa tablespole kapa lebese ka senoelo.
5. Kofi ke sesosa sa makhapetla a pele
Le hoja seno sena se na le li-antioxidants, haeba u noa kofi e ngata haholo, e ka baka wrinkles pele ho sefahleho. Sena se etsahala ka lebaka la ho felloa ke metsi 'meleng, e leng eona e kotsi ka ho fetisisa letlalong. Ka hona, ha o noa senoelo sa kofi hoseng, u se ke ua lebala ho noa metsi a tšoanang.
6. Kofi e ka etsa hore motho a be le boima ba 'mele
Ho ruruha ha tsoekere maling a bakoang ke caffeine ho ka tlatsetsa boemong bo tebileng ho hlahisa matla a matla a tlala. Kofi e amana haholo le lijo. Ka mohlala, re atisa ho kopanya kofi le lero le monate kapa lijo tsa hoseng. Ho phaella moo, ha matla a fepa ka caffeine, batho ba atisa ho ba le takatso e matla ea lijo tse mafura - ho khutlisa matla le ho tlatsa limatlafatsi.
7. Kofi e tloaelehileng e phekoloa ka chefo e bolaeang likokoanyana
Kofi, e le sehlahisoa sa fektheri, ke e 'ngoe ea lijalo tse phekoloang haholo ka likokoanyana. Lihlahisoa tsa eona tsa temo, likokoanyana tse bolaeang likokoana-hloko le likokoana-hloko li sebelisoa - ha ho le e 'ngoe ea lintho tsena e thusang. Haeba o batla ho fumana tšireletso e kholo, o lokela ho noa kofi le lebitso "organic". Haeba ho e-na le khofi ea decaffeinated, ho molemo ho tiisa hore caffeine e tlosoa ka tlhaho, ntle le tšebeliso ea lik'hemik'hale. Hangata kofi e tloaelehileng ea koafeine e na le lik'hemik'hale tse ngata ho feta "tloaelehileng", e leng, ho feta caffeine.