Palo ea mefuta eo batho ba e sebelisang haufinyane e thata ho e bala. Ho fapana ha bona ho fana ka maikutlo a hore saense ea dietetiki e "tsamaea" ka lebelo le potlakileng mme e lebisa palo e kholo ea batho ba lakatsang ho boloka bophelo bo botle ba bophelo.
Hase khale haholo ho ile ha tsejoa hore litholoana le meroho tse ling tseo re li ratang li na le phello ea bohlokoa 'meleng - li chesa mafura. Ka lebaka leo, li ka sebelisoa lijong tsa phepo. Ka mohlala, ho etsahetse ka morara oa morara. Morao tjena, tholoana ena e bohloko e ne e se, ho ka boleloa, "ho amoheloa" ke lingaka tse amehang ho nts'etsopele ea lijo. Empa litsebi tsa physiologists, ka ho lekanya lik'halori tsa litholoana tsa morara, hape le ho ithuta ka phello ea eona 'meleng, li fihletse qeto ea hore moemeli oa citrus o na le thepa e mengata ea thuso. Ka mohlala, ntho e entsoeng ka eona (flavonoid naringenin) ke biostimulator bakeng sa sebete, e leng se eketsang ho lokolloa ha bile, e leng moqapi oa mafura.
Hangata khalori e tlaase ea litholoana tsa morara hangata e bakoa ke taba ea hore sebopeho sa eona, ka ho khutlisetsoa ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se hlahisitsoeng, se na le tse nyane haholo (0,9 g.) Liprotheine, (0,2 g.) Mafura le tsoekere e nyane (6. 5 g). Haeba o sheba data ea tafoleng ea bohlokoa ea matla le ho bapisa boleng ba eona le litholoana tse ling, u ka bona phapang e khanyang ea lebone lena, le khetholloang ke hore e na le lik'hilojule tse tlaase ka ho fetisisa, tse 35 feela tsa ligrama tse 100 tsa boima ba 'mele. Esita le rowan e tloaelehileng e na le boleng bona habeli haholo. Ho theoha ho litholoana tsa morara ke lemon feela, e nang le lik'hilojule tse 31. Ha ho pelaelo hore hang ha bo-rasaense ba ithutile bohlokoa ba thollo ea tholoana ena, ba ile ba etsa qeto ea ho e sebelisa ka phepo e nepahetseng. 'Me haufinyane ho bile le batho ba bangata ba batlang ho theola boima ba' mele, ha ba sa ikitlaetsa ka tlala kapa ho ja lijo tse rarahaneng. Bakeng sa batho ba joalo, lijo feela li itšetlehile ka litholoana tsa morara. Ha e rarahane ha e sebetsa, e sebetsa hantle ebile e fumaneha haholo. Le hoja litšenyehelo tsa tholoana ena hona joale, ha li itšetlehe ka chelete e tlaase. Empa, joalo ka ha ba re ho batho - bophelo bo botle bo theko e boima haholo.
Qetellong, ho ka boleloa hore karolo ea eona e tlase haholo ea lik'halori ke letšoao feela la ho ja, haholo-holo ho ba le hlokang. Ha e le hantle, ho na le mehlala e mengata lefats'eng la kamoo litholoana tsena tsa lijo tse phelang li etsang hore ho be le boima ba 'mele e le kannete.