Mohoete oa nama oa nama ea kolobe e nang le sauce ea mosetareta

Ntlha ea pele re tla lokisetsa lintho tsohle tse hlokahalang. Re etsa marinade. A sekotlolo tšela liapole Telephone:

• Mohope oa molala oa kolobe - 250-300 Grams (ena ke e 'ngoe e sebeletsang)
• Jusi ea Orange - 150 mililiters (e nchafalitsoeng ka ho fetisisa)
• Mahe a linotsi - 1 st. e nang le khaba
• Letopa la mokokotlo - 1 Art. e nang le khaba
• Zedra - Sekhahla se le seng (1 lehlabula)
• Letsoai, pepere, oli ea mohloaare - - Ho latsoa

Litaelo

Ntlha ea pele re tla lokisetsa lintho tsohle tse hlokahalang. Re etsa marinade. Ka sekotlolo u tšollele lero la lamunu, eketsa mosetareta le lihlahisoa tse 1 tsa lamunu. Tlohela nama ka marinade ka metsotso e 30. Tseleng, u se ke ua lebala ho nama ea letsoai nakong ea marinovki! Kamora marinade, tlosa nama ebe o omella ka thaole ea pampiri. E lakatsehang ha o omme. Ka sekotlolo sa mokokotlo, chesa oli ea mohloaare (e tsoekere ka ho fetisisa 1 tablespoon) mme u behe li-steaks ho eona. Kamora ho fata nama ho tloha mahlakoreng a mabeli ho ea ho mokokotlo o mocheso (ka mocheso o phahameng) ka metsotso e ka bang 7, re fokotsa mocheso ebe re tšela marinade. Tlisetsa pheha, 'me u bososele ho fihlela o matlafatsa mongobo ka metsotso e 5-7, ntle le ho koahela sekwahelo.

Litšebeletso: 2