Ho ikoetlisa hoa hlokahala
Mabotho a boreleli a boreleli a bakoa ke liketso tse nang le morero ho tlosa mafura a nihizlishki. Ho tlosa mafura ho potoloha mangole ho tla thusa ho ikoetlisa ka tsela e ikhethang - sena le ho ikoetlisa ka libaesekele tse tsamaeang, le ropo ea marang-rang, le squats e tloaelehileng, le runtrotsoy. Etsa qeto ea seo u nang le sona "lipolelo tsa pelo", 'me u ka li etsa ka thata. Ho na le lisebelisoa tse bonolo tse sa hlokeng tlhahiso e eketsehileng.
Ema hantle, maoto a le hammoho, matsoho a khutla hanyenyane, e le hore mahare a mahetleng a koaloe. E hlahile? Ebe u le sebakeng sena, butle-butle u sisinyehe, u leka ho fihla lithethethe ka matsoho. Ena ke boikoetliso bo bonolo empa bo atlehile haholo. Pheta mekhoa e meraro ka 40-50.
Lula fatše, u hulele leoto le leng 'me u khumame ka lengole ue behe fatše. Leoto le leng le otlolohile, leoto le otlolohile fatše. Butle-butle qala ho phahamisa le ho theola leoto la hao, ho etsa bonnete ba hore mokokotlo oa hao o otlolohile 'me leoto la hao ha le kobehe. Tšoara metsotso e le 'ngoe, ebe u fetola leoto.
Maemo a qobelloang a ho ikoetlisa tsena kaofela ke a kamehla. Letsatsi le leng le le leng ka metsotso e 'maloa - eseng haholo ho finyella sephetho se setle. Haeba u sa phomole ka letsatsi, ka potlako u lekanyetse setšoantšo se setle sa mangole.
Mekhoa e metle
Sebaka sa li-calyx tse sa sebetsaneng ha li na litšoelesa tse sa tsitsang, ha li na lifilimi tse sireletsang. Kahoo, tlas'a tšusumetso ea tikoloho e mabifi (moea, letsatsi, mocheso le serame), letlalo sebakeng sena le potlakela ho senya, ho bonahala eka le lefifi le ho hlakola. Ho etsa hore mangole a boreleli le ho tsitsisa, ho hlokahala hore ho be le mokhoa o rarahaneng oa mekhoa ea ho tsosolosa. Tsena li kenyelletsa ho hloekisa, ho nosetsa le ho fepa.
Joaloka moemeli oa ho hloekisa, ho molemo ho khetha letlalo le bonolo bakeng sa letlalo le omeletseng. O tla ba le mahlo a mofuthu haholo bakeng sa letlalo le tšesaane la mangole ho feta, ka mohlala, sesepa e tloaelehileng, eo ka makhetlo a 'maloa e ntseng e eketsa ho sotha. Mokhoa oa ho hloekisa o ka etsoa ka makhetlo a mabeli kapa a mararo ka beke. Bakeng sa ho hlatsoa ka matla haholo, ke boetse ke khona ho sebelisa scrub. Ho molemo ho e sebelisa ho sauna kapa ho chesa - e tla ntlafatsa phello. Ka mechine e khanyang, tšela ho phunya maotong a hao, ebe oe hlatsoa ka metsi hammoho le karolo e ka holimo le e omileng ea letlalo. Ka peel e bonolo e hloekisitsoeng, sebelisa tranelate ea letlalo.
Effektkolkolki
E babatsehang ho netefatsoa ntoeng ka li-deposits tse mpe tsa hummocky mangole a mangata a mangata le liphahlo. Mekhoa ena e sebetsang e ka etsoa ka ho toba lapeng kapa haeba u sa tsotelle chelete ka salon ea botle. Maske a entsoeng malapeng a lokiselitsoe ka metsotso e 5: e phunyeletsoa ho ea ho e nyenyane ea turkkupusta, ho ekeletsoa kefir e nyane - mask e se e loketse. Kopa mask ho mangole a naspararennye, a koahetsoeng ka lebanta la masela a k'hothone. Mozhnovmeste mask ho sebelisa, ha ho se na nako, khalase ea anti-cellulite kapa gel. E sebelisoa sebakeng sa mangole, ebe mangole a phuthetsoe ka filimi ea lijo ka metsotso e 20-25.
Ka salon ea botle, re ka fana ka wraps e thehiloeng ho algae ea tlhaho. Sena se atlehile haholo, mme ha u qeta setlhopha se kopane, ho potlakile hore lebelo la lengole le fokotsehe ka lisenthimithara tse 'maloa. 'Me mafura a feteletseng sebakeng sena se tiileng a ka lebaloa.
Liphello tsa ho silila
Ho ruruha le ho silila hamonate hase feela monate, empa le mekhoa e metle haholo bakeng sa maoto le mangole. Ba tla potlakela ho fetola maoto a pota-potileng ka ho fetisisa maotong a mabeli a maholo. Ho molemo ho silila hang ka mor'a ho hlatsoa, ho se ho lebale ho sebelisa lithethefatsi tse khahlanong le cellulite. Lintho tse mafolofolo li potlakela ho phunyeletsa letlalo 'me li qale ho loantša mafura a nang le mahlaba-a-laotsoe sebakeng sa mangole. Ha e le hantle e thusoa ke ho ruruha ha mashed - mahe a linotši a tlosa bothata, a etsa letlalo ka mangole ho feta bonolo.
Haeba ha u e-s'o tloaele bophelo ba moea o fapaneng, joale ke nako ea ho nka naryuzhenie mokhoa ona. Mocheso oa metsi o fapana ka mokhoa o tsitsitseng hantle, o thatafatsa 'me ka nako e le' ngoe o kokobetsa maoto qetellong ea mosebetsi oa letsatsi le thata. Ka tranelate e khethehileng ea lengole, ka mor'a mekhoa e joalo ea metsi, ba tla fumana karolo e 'meli ea ho ntlafatsa le ho boloka ponahalo e ntle le e hloekisitsoeng ka nako e telele.
Chelete ea batho le keletso ea litsebi
Sekhahla, letlalo le lethetseng holim'a mangole ka linako tse ling le khubelu kapa le sootho. Ho khutlisetsa letlalo ka moriti oa tlhaho o motala, ho bohlokoa ho fumana litlhare tsa batho. Ka mohlala, ho tloha bofubelu bo tla thusa ho hlakola lero le tsoang sauerkraut, lero la lemon kapa morara oa morara. Bakeng sa bleaching, nka likomkomere lero lero la tlhaho lekhetlo la bearberry.
Litsebi li tiisa hore botle ba mangole ka ho toba bo itšetlehile ka bophelo bo botle ba maoto. Reka lieta tse lokolohileng ka ho fetisisa, tse khethiloeng ka hloko ka serethe kapa ka ntle ho eona - sena se tla thusa ho qoba mathata a maholo a bophelo bo botle. Ho boetse hoa hlokahala ho thibela letsatsi le leng le le leng ka methapo ea varicose le edema: phomola nadivane, u behe maoto ka morao kapa molamu o phahameng. Kamehla u hopole matla a folisang a thuto ea nama, leka ho etsa li-squats ka makhetlo a mangata kamoo ho ka khonehang, hula mangole ho sefuba, u se ke ua khelosa le ho koala butle-butle menyetla.
Ka tlhokomelo e nepahetseng ea letsatsi le leng le le leng, esita le mangole a hlokomolohang "tsoha bophelong" ka khoeli. Joale u ka tsoela pele ho thibela kamehla: ho hloekisa letlalo le ho hlakola, ho sebelisa makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho noa libeke tse' maloa ka beke.