Rea u tiisetsa, re ke ke ra iqobella ho emela liphello ka nako e telele.
Ka hona, ka tlase ke lintlha tse 10 tsa ho etsa boima bo boima ba 'mele.
1. Butle-butle leka ho ja.
Re ja ka potlako, ka mokhoa o makatsang. Lipontšo mabapi le ho tlosoa ho tsoa ka mpeng kena boko ka metsotso e mashome a mabeli feela ka mor'a hore u je, e sa tšoare metsotso e fetang leshome. Ka lebaka la potlako ena, rea ja haholo ho feta kamoo re hlokang kateng. Ena ke lona lebaka la boima ba baahi linaheng tsa indasteri. Ho ja lijo tse seng kae ho u nolofalletsa ho khaola lik'hilojule tse eketsehileng tse 100 ka letsatsi, 'me maemong a mang ho hongata haholo, sena ke sona se hlokahalang bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele.
2. ja lijo tse nyenyane tse tsoang lipoleiti tse nyane.
Khaba ea litapole tse patisitsoeng lipolepeng tsa rona tse kholo li bonahala li nyenyane haholo! Hape leka ho beha lijo ka poleiti e nyane haholo 'me likarolo tse ling li tla fokotseha hakaalo! Boko ba rona bo bobebe bo re kholisa hore re re re ja sejana se feletseng le hore sena se lekane ho rona, 'me re khone ho qoba lik'hilojule tse fetang 100 ka letsatsi, e leng se amang bophelo ba' mele.
3. ja kamehla tafoleng.
Lik'hilojule tse fetang 100 - ke lijo tse monate le lichelete, tseo re li jang, ha re ntse re etsa khoebo ea rona kapa re e beha tafoleng. Leka feela tafoleng ho ja lijo - ke taeo haholo. Ha o sebelisoa, ho na le tafoleng feela, o tla khona ho laola kamohelo ea lijo tsa hau 'me ho tla ba le monyetla oa ho thibela takatso ea "ho amohela" ntho e itseng, esita le ha u sa thaba.
4. ho tloha poleiti, ja feela.
Ho hlokahala hore u ithute ho ja ho tsoa poleiti feela. Le ka mohla u se ke ua khaotsa, u se ke ua ja lijana kapa liphutheloana - ka tsela ena, hore na u ja hakae, ha u hlokomele. U se ke ua potlaka ho hang, empa u nke metsotsoana e seng mekae mme u behe lijo tafoleng ea hau.
5. U se ke ua beha lijana ka lijo tafoleng ea ho jela.
Haeba u sa etse joalo, joale u tla batla ho eketsa lisebelisoa. 'Me motsotso ona o tlameha ho qojoa, kaha sena se ka lebisa liphellong tse bohloko.
6. Khetha lijo tse theko e boima haholo le tse ntle ka ho fetisisa.
Ithute ho thabela li-dessert. Ho bohlokoa ho khetha Masami a theko e boima le li-dessert tse molemohali tseo u ka li fang. Ka hona, u tla fumana monate o eketsehileng ho tloha sejana ebe o ja tlaase, 'me, ka tsela e tšoanang, o theola boima ba' mele.
E ja hangata.
Leka ho ja hangata, empa le tlaase. Ho tloha tafoleng ho hlokahala hore u tsohe le boikutlo ba tlala e bonolo. E-ba le yogurt, linate le mefuta e meng e sa tšoaneng ea lijo.
8. Ja lijo.
Ja lijo - feela joalo. U se ke ua bua ka fono, u se ke ua bala koranta, u se ke ua shebella TV 'me u se ke ua etsa khoebo ea hau ha u ntse u ja. E-ja feela. Litšitiso nakong ea lijo li lebisa ho monate oa lijo feela, ho sa tsotellehe hore na u lapile kapa che.
9. Laola ho sebelisoa ha metsi ("lik'hemik'hale").
Boloka tlaleho ea lik'halori tsa lino tse nooang tseo u li noang. Ho tsotehang, taba ea hore e le ho fokotsa ho sebelisoa ha lik'hilojule tse feteletseng, tseo mosali a li hlokang haholo-holo ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho tla lekane feela hore u se ke ua kheloha ho tsoa lijong tsa lino tse tahang, lero le metsi a monate a carbonate. Li-caloric tse noa li ka nkeloa sebaka ke metsi, tee e chesang, tee kapa leqhoa.
10. Laola litakatso tsa hau.
Haeba ka tšohanyetso u batla ho ja lijo, emela bonyane metsotso e 5. Haeba ka mor'a moo takatso e sa ka ea nyamela, joale feela u nke saoso ebe u beha likarolo tse seng kae tsa sehlahisoa seo u se batlang ebe u se ja. Pata ho paka.
Mahlohonolo ho uena !!!