Lihloohong tse buang ka likotsi tsa k'holeseterole, motho a ka eketsa piramide ea Egepeta. Empa ka letsatsi le leng litsebi li ile tsa ema, tsa shebisisa lingoliloeng tsa saense le ... tsa etsa qeto ea ho fetola likelello tsa bona ka ho feteletseng. Hape, eseng feela ka mantsoe, empa ka mokhoa o kholisang o bontša hore ba nahanne ka tsela eo ba itšoarang ka eona. Qetellong - ho utloa bohloko! Cholesterol ha e kotsi ho 'mele - iponele. E bale feela ho fihlela qetellong. U tla tšoha.
LEBITSO, SISTER!
Cholesterol e bitsoa k'holeseterole. Ena ke ho hloka toka ho hlakileng. E, ha e le hantle, o ile a fuoa lebitso lena ho tloha qalong ea lekholo la XIX la lilemo, hoo e ka bang lilemo tse 50 ka mor'a hore ho fumanoe. Empa hamorao bo-rasaense ba fumane hore ha e le hantle ke ho sehlopha sa lino tse tahang, e bolelang, ho ea ka melao e amohelehang ka kakaretso, e lokela ho bitsoa k'holeseterole. Ke kamoo ho 'nileng ha bitsoa kateng libukeng tsohle tsa lefatše ho tloha ka 1900. Leha ho le joalo, ka Serussia, lentsoe le sa tsoa feta le le sa nepahalang le sa ntsane le utloahala.
KAPA LEQEPHE LE MOSEBETSI.
Ntho e ka sehloohong ea nyeoe ke atherosclerosis. Cholesterol e amahanngoa le ho thehoa ha plaques ka methapong le liphetoho tsa atherosclerotic tse lebisang ho hlaseloa ke pelo le ho otloa ke lefu. Empa lumela ho 'na, k'holeseterole ha e na molato! Ke feela liphello tsa tse ling, liphetoho tse tebileng 'meleng tse nang le tlhaho ea liphatsa tsa lefutso. E, le kamoo ho ka khonehang ho ahlola k'holeseterole, esita le haeba ho thoe ke atherosclerosis, eo ho thoeng ke eona e bakang, hase bohle ba tsebang. 'Me ka kakaretso, ho na le lithuto tse bolelang hore sethala sa atherosclerotic qalong se etsa mosebetsi o sireletsang, o sebetsa e le mofuta oa "patch" sebakeng sa bothata ba methapo ea' mino. Ka tsela eo, bo-rasaense ba seng ba ntse ba tseba ka lilemo tse 15 tse fetileng. Ka kakaretso, khopolo ea "lejoe le sireletsang" ke mohlala oa mohlala oa 1985. Kahoo nahana ka lilemo tse joalo tsa "maikutlo".
Ka bomalimabe ho ea qosoang, e ne e le mathoasong haholo hore a ithute ho mo fumana maling ka thuso ea liteko tsa laboratori. 'Me ka phoso li amahanngoa le li-cholesterol tse phahameng le ho fokolloa ke li-arteries lumen.
Nka rata ho bolela, ka mohlala, liteko tsa setsebi se tummeng sa mafu a Russia se bitsoang Nikolai Anichkov, mongoli oa khopolo ea k'holeseterole ea atherosclerosis. Liteko tse bontšang hore ho nepahala ha khopolo ea hae e ne e etsoa ka mebutlanyana e fepa lijo tse mafura tsa phoofolo. Empa ntumelle, 'me mmutla ke sebōpuoa sa litlama,' me ho eena lijo tsa nama ke tlōlo e matla ka ho fetisisa ea melao e thehiloeng ke tlhaho. Ka katleho e le 'ngoe, ho ne ho khoneha ho kenya li-tiger ka furu, ebe joale li ahlola phello ea limela tse nang le mekhoa e senyang lihlahisoa. Ha hoa nepahala ho bapisa ramori ea herbivore le moqoqo oa lihlahisoa. Li na le phapang e kholo ea metabolism le matla!
Leha ho le joalo, khopolo ea k'holesetere ea athe atheclerosis, e nepahetseng ea letsibolo, e tsitsitse ka kelellong ea bo-rasaense. 'Me ka ho ipeha kotsing ha bona ho ile ha qala phekolo ea k'holera ea tlhaho.
HLOKA HORE HO MONG.
Sheba bopaki ba bopaki bo le bong. Ena ke botlolo ea polasetiki ea oli ea limela, e reng: "Ha e na k'holeseterole." Potso e hlaha, ke hobane'ng ha u supa se sa nepahalang le se ka sehloohong se ke keng sa etsahala ?! Ha e le hantle, k'holeseterole ke sehlahisoa sa liphoofolo feela, ha se fumanehe ka har'a tsoekere, litapole kapa libanana. Hape batho ba na le maikutlo a hore ba reka sehlahisoa sa "bophelo bo botle" ho fapana le mahe a "mafura" a khoho, e leng yolk eo ka sebele e nang le k'holeseterole.
Ha ho na thuto e le 'ngoe e neng e tla netefatsa hore ho na le kamano e hlakileng pakeng tsa k'holeseterole sehlahong' me e le mahlaseli a mali a mali. Esita le haeba o ja kilo ea oysters, sena ha se bolele hore cholesterol eohle e tsoang ho bona e tla feta 'meleng oa hau.
ETSA MOLEMO.
Ela hloko 'nete ea hore' meleng oa motho ho na le tsamaiso ea lichelete le litekanyo. Ka mohlala, ho na le tsamaiso ea mali ea coagulation le anticoagulant. Mokhoa o tšoanang oa molao oa tsamaiso o na le k'holeseterole. E monate haholo mafura 'me e ke ke ea e-ba ka mali ka mokhoa o sa lefelloeng. Re hloka likoloi tse khethehileng. Karolo ea bona e bapaloa ke liprotheine tse ikhethang, tseo, ha li kopantsoe le k'holeseterole, li etsa hore e be e pshatlehang.
Ka kakaretso ho na le mefuta e meraro ea li-complexes: HDL (high-densityensity lipoproteins), LDL (lipalo tse tlaase tsa lipoprotein) le VLDL (e tlase haholo-palo ea lipoprotein). LDL e boetse e bitsoa "cholesterol" e bobe. Tabeng ena, ho boleloa hore ke eona e bokellang marako a lijana. VLDL, ka ho latellana, e lokela ho bitsoa "mpe haholo" k'holeseterole. Empa ho thabo ea rona e tloaelehileng, ke ea fokolang. HDL ka metsi a qhibiliha ka ho fetisisa 'me e fana ka k'holeseterola ho tsoa ho litho le likarolo ho sebete bakeng sa ho qetela ho sebetsa. Ba-mofuta oa mohlokomeli oa sepetlele sa sepetlele, ho bokella k'holeseterole e feteletseng, ho kenyeletsa le khetla ea ka hare ea methapo ea mali. Ho feta moo, likarolo tse phahameng tsa HDL li fokotsa kotsi ea ho ba le bothata ba ho ba le 'dementia' e matla ho feta karolo ea boraro, ho akarelletsa le Alzheimer's.
Joalokaha u ka bona, ha ho na boikemisetso ba tlōlo ea molao mabapi le sebōpeho sa k'holeseterole. Ho feta moo, ho na le mekhoa e metle ea ho laola boitšoaro ba eona.
CHOLESTEROL KE MOLEMO OA BOPHELO.
Empa hase sona feela. Ak'u nahane ka motsotsoana hore re fumane tsela mme re tlosa cholesterol eohle 'meleng. Ka nako e ts'oanang, ho tla ba le merusu ho eona. Ho qaptjoa ha li-hormone tsohle tsa steroid li tla emisa: ho loantša ho ruruha le ho hanyetsa khatello ea kelello, ho laola ho leka-lekana ha letsoai le metsi le li-hormone tsohle tsa thobalano. Ho hlahisa vithamine D ea bohlokoa haholo le bile acids e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tla khaotsa. Metabolism e robehile ka lisele tsa sele le phetisetso ea maikutlo a mongobo. Letšoao la pele le tla senyeha ha pono, ebe joale ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla phalla joaloka snowball. Lebelo le tlase la k'holeseterole le fokotseha tlhahiso ea serotonin, e ikarabellang bakeng sa maikutlo a nepahetseng. Ho hloka thahasello, tlhaselo ea melancholy, ho tepella maikutlong - tsena tsohle ke matšoao a ho haelloa ke k'holeseterole.
Ka lentsoe, k'holeseterole ke karolo ea bohlokoa le ea bohlokoa haholo bophelong ba 'mele ea rona. 'Me receipt ea eona ka lijo ke ntho ea bohlokoa bakeng sa ts'ebeliso e feletseng ea litho tsohle le tsamaiso.
Ho hlokahala k'holeseterole bokae? Ho fihlela ho 80% ho kenyelitsoe ke 'mele ka boeena. Empa tse 20% tse setseng li lokela ho lopolloa ho tsoa ka ntle. Sena se ka bang 300-350 mg ka letsatsi. Ho bapisa: ligrama tse 100 tsa veal li na le 80 mg ya cholesterol, le 100 g ea sebete sa sebete - 600 mg. E ka ba ho loketseng ho bua mona ho thahasellisa ka lijo tse thata tsa meroho. Ha ho li-mushroom, oli ea mohloaare le meroho e ka nkela lihlahisoa tsa liphoofolo sebaka se nang le k'holeseterole 'Me ho ikana ho bona ke tlōlo ea molao khahlanong le' mele!
DIETHY BOPHELO BA KE KE BA BE!
A re ke re bue ka lijo tse khethehileng tsa k'holeseterole. Ena ke lijo tse khothalletsoang ke li-cardiologists, litsebi tsa phepo e nepahetseng le litsebi tse ling tse sebetsanang le phekolo ea atherosclerosis.
Pele ho tsohle, lithibelo tse thata li behoa lihlahisoa tsohle tse nang le li-cholesterol tsa liphoofolo. Hape li tebile haholo hoo bohle ba ke keng ba khona ho latela litlhahiso tsa lingaka.
Ka 1998, bo-rasaense ba Brithani le ba Australia ba ile ba hlahloba katleho ea phekolo ea phepo bakeng sa atherosclerosis. Tlhahlobo e hatisitsoeng British British Journal, liphuputso tse 19 li kenyelelitsoe. Ho fumanoe hore lijo tsa theo ea mali li fokotsa tekanyo ea k'holeseterole maling ka 15%. Ebe joale ke sepetlele feela. Haeba ho ne ho fanoa ka mokuli ho latela litaelo tsa lijo, phepo ea lijo e fokotsoe ka makhetlo a mararo - ho fihlela ho 5%.
Ho hopola ho hopola hore naheng e nang le khatello ea k'holeseterole ka ho fetisisa, e leng United States, karolo e kholo ka ho fetisisa ea boima bo feteletseng har'a baahi ba lefatše. Cholesterol ha se molato oa hore batho ba nka hore ho ka khoneha ho kopanya lijo tsa hypocholesteric le ho fofa ha McDonald's. Ho phaella moo, ho fokotsa lithethefatsi ho LDL, e tummeng haholo Amerika - ketsahalo e kotsi haholo. Liphuputso li bontša - ho thibela LDL ka ho sa feleng ho kotsi! Batho ba 'nileng ba fokotsoa ke li-LDL tse fokolang ka tlase ho 100 mg / dl (e leng palo e tataisitsoeng e le sepheo sa phekolo) ba atisa ho hlaolela mafu a mangata ka ho fetisisa ho feta bakuli ba nang le LDL ho 100-150 mg / dL. Hape ke habohlokoa ho hopola hore lithethefatsi tse fokolang tsa k'holeseterole li kopantsoe, ka mohlala, ka lero la morara, li ka lebisa liphellong tse bolaeang ... Motho a ka se ke a mamela maikutlo a litsebi tse bolelang hore phekolo e joalo e thusa feela bahlahisi ba meriana!
HERE HO NA LE BANGATA.
Ho bohlokoa ho ela hloko lekhotla le phahameng le bohlokoa ba lefutso. Haeba ho e-na le boemo bo nang le lefutso, lefu la atherosclerosis le hlaha ho batho eseng feela ka tloaelehileng, empa le ka tekanyo e theohileng ea k'holeseterole. Lebelo le phahameng la HDL le nang le lefutso le fokotsa kotsi ea lefu la pelo, empa le eketsa nako ea bophelo. Maemong a mang, k'holeseterole ho tloha ha motho a tsoaloa e qala ho kenngoa ka makhetlo a mangata, 'me motho e mpa a e-na le bothata ba maemo feela.
BOKAHOLO!
Cholesterol ha e na molato oa ho mo nyatsa! O etsa mosebetsi oa hae ka botšepehi. 'Me taba ea hore ka linako tse ling e ameha ka mokhoa oa ho phekola mafu ha se phoso ea hae. Sepheo se joalo se ka utloisisa - mme se utloisisa - boholo ba lik'hemik'hale tsa 'mele ea rona.
Na re lokela ho ba hlokolosi ka eona? Ka sebele! Takatso ea lijo tse mafura, tšoaetso ea mali, ho tsuba, ho hlokomoloha liphatsa tsa lefutso (tse ka senoang eseng feela ka ho ithuta histori ea mafu a litho tsa lelapa, empa hape ka ho etsa lipatlisiso tse itseng tsa laboratori) ha li bakise kotsi leha e le efe 'meleng. Ho feta moo, tlatsetso ea bona ho qalella le ho thehoa ha atherosclerosis ke e kholo haholo ho feta ho fetoha ha k'holeseterole, leha e le ka tsela e kholo.