Lilemong tse supileng tse fetileng ho Serussia lihlahisoa tsa "Interns" li lokolloa, tseo hang-hang li ileng tsa hlōla ho amoheloa le lerato la ba limilione ba ba shebang ka lebaka la lipapali tse hlasimollang le lipapali tse ntle tsa batšoantšisi. Ka lebaka la sets'oants'o sena, linaleli tse ncha li khantšitse lifilimi tsa naha, ho kenyeletsa Svetlana Kamynina, eo pele a neng a sa tsejoe ke mang kapa mang, ea ileng a phetha karolo ea ho ba ngaka ea Kisegach.
Joaloka heroine ea hae, setšoantšisi bophelong ba sebele o latela bophelo ba hae hantle mme o latela melao-motheo ea phepo e nepahetseng. Ha a le lilemo li 36, Svetlana o shebahala a le motle 'me o thabisa lifilimi ka setšoantšo sa papali le pososelo e khanyang. Mohloli oa matla a bohlokoa a sa feleng a setšoantšisi ke eng?
Melao ea motheo ea bophelo ba Svetlana Kamynina
Svetlana Kamynina ke mosali ea sa tloaelehang haholo. Ho e-na le ho hlokomela molekane oa bophelo le ho theha ntlo ea lelapa, o tsamaea lefats'eng 'me o kena mekhoeng ea moea. Phetoho bophelong ba hae e ne e le leeto la ho ea India, moo a neng a e-na le monyetla oa ho bua le baitlami ba Tibetan. Setšoantšiso se ile sa fetola maikutlo a sona ka ho feletseng, sa ikopanya le ho thuisa le yoga 'me sa fetola tsamaiso ea lijo haholo. Ngaka ea Tibetan e ile ea mo ruta hore a mamele 'mele oa hae' me a se ke ae laela ka lijo tse sa hlokahaleng. Svetlana o batla a tlohetse nama ka ho feletseng, a khaotsa ho tsuba, ha a noe joala ho hang ebile ha a je tsoekere.
Melao e kholo ea phepo e nepahetseng ea Svetlana Kamynina
Naleli e leka ho khomarela ho ja lijo tse 'maloa tse bonolo tse lumellang hore e ikutloe e le ntle le hore e se ke ea fumana liponto tse eketsehileng.
1. Motšehare, setšoantšisi se leka ho sebelisa metsi a hloekileng haholo kamoo ho ka khonehang mocheso oa motsoako, ka ho khetheha o qhibilihisoa. Hoseng ha hae, joaloka batšehetsi ba bangata ba PP, ho qala ka khalase ea metsi a futhumetseng ka mpeng ea lefeela halofo pele ho lijo tsa hoseng.
2. Ho qoba edema, setšoantšisi ha se khothalletse ho noa metsi a mangata bosiu.
3. E fepa Kamynin likaroloana tse 5-6 ka letsatsi.
4. O khetha lijo feela tse sa tsoa lokisetsoa, ka kakaretso khahlanong le lijana tse futhumetseng tsa maobane.
5. Fokotsa tšebeliso ea chisi le mahe, a haneloa ka ho feletseng ka bohobe ba tomoso le k'habeche.
6. Lijo ha lia lokela ho chesa haholo 'me ho se na boemo bo batang, mocheso o motle o ka bang likhato tse 40.
7. O leka hangata ho sebelisa li-dessert tse monate tseo a li ratang, ho li nkela ka mahe a linotši le litholoana.