Ho ea ka litsebi, ho na le lijo tse ling tse sa lokelang ho jeoa, batho ba nang le mafura.
Sehlahisoa sa pele se na le dijo tse fapaneng. Pizza, e nang le chisi le eona, e ka ntša kotsi haholo. Ka hona, o lokela ho ba hlokolosi haholo ka boteng ba li-cheesse tsa lijo tsa hau.
Qoba lihlahisoa tsa lebese ho lijo tsa hau. Haeba litsebi li bua ka likotsi tsa li-chees, hangata ha ho buuoa ka kotsi ea lebese. Batho ba nang le mafura, empa ka nako e le 'ngoe ba qoba lijo tsa bona tsa lebese, ka mor'a libeke tse peli ba bona litholoana tsa bona letlalo.
Hape li-acne le li-acne li ka tsosa tsoekere e tšoeu. Dr. Susan Bloom o boletse khafetsa hore tsoekere e ka baka ho ruruha 'meleng oa rona, oo litholoana tsa oona li hlahisoang ka li-acne. Sena se bakoa ke taba ea hore batho ba nang le mahlaku a matšoao a maling a na le tomoso, 'me ha o sebelisa tsoekere, sesela se kopane se qala ho hōla. Ho ja tsoekere ho boetse ho etsa hore sebum e hōle, kaha litšoelesa tsa rona tsa sebaceous li boetse li na le tomoso ea lipontšo. Tlhaloso e thahasellisang: lebese le lihlahisoa tsa lebese hangata li na le tsoekere libokeng tsa tsona, mohlomong ke lona lebaka leo lihlahisoa tsa lebese li hlahisang li-acne.
Mokhoa oa ho pata lebese, o bolaea likarolo tsohle tsa bohlokoa, ka lebaka leo ho na le mafura a sa sebetseng hantle le 'mele, eo ntle ho pelaelo, a fokolang, ha a phekoloa ka mafura.
Empa ba ratang lebese ha baa lokela ho halefa. Lingaka li lumellana hore phepo e nepahetseng ea lebese e hlokahale feela nakong ea phekolo ea mafura, 'me ka mor'a moo e ka jeoa ka ho feletseng. Sena ha se sebetse feela lebese, empa hape se sebetsa ho li-cheeses.
Lisebelisoa tse lokelang ho kenyeletsa lijo tsa mafura
Setsebi sa phepo e nepahetseng, ea ileng a eletsa batho ba bangata ba tummeng Kimberly Schneider, a theha molao: ha ho jeoa, pele ho tsohle, ho hlokahala hore ho kenyeletsoe lihlahisoa tse nang le lits'ebeletso tse khahlanong le ho ruruha. Li tla thusa ho boloka tekanyo e nepahetseng letlalong le ho nosetsa.
Ka tlase lethathamong le entsoeng ke Kimberly, lihlahisoa tsa lenane lena li tla thusa ho loantša liketso tsa letlalo la ho ruruha.
- Meroho ea leafy, lettuce, k'habeche, joalo-joalo.
- Li-antioxidants tse nang le meroho e sa tšoaneng le litholoana (hangata li na le mebala e khanyang, karolo ena e tla thusa ho khetholla boima ba litholoana le meroho);
- Linate tsa kedare, peō ea soneblomo le mokopu, hammoho le likoti tsa kokonate, li na le zinki, e thusang ho folisa lisele letlalo la rona. Haeba o se na lihlahisoa tse joalo, o ka nka limilimithara tse 30 tsa zincrate hang ka letsatsi.
- Linate, li-avocate, litlhapi, ho na le mafura a phetseng hantle bakeng sa 'mele oa hao;
- Kenyeletsa lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tsa meroho le litholoana, ho molemo ho li ja hoseng. Li-recipe bakeng sa li-cocktails tse joalo u tla li fumana ka tlase.
Ho na le molao o reng lijo tsohle lijong tsa hau li lokela ho ba li-organic, ke hore ka tlhaho. Hona joale, sebakeng sa metse, ho thata ho fumana lihlahisoa tse joalo, empa sena ha sea lokela ho ba tšitiso ho uena. Ho felisa lintho tse kotsi (chefo e bolaeang likokoanyana), ha li lekaneng hore li behe aperegar a apere ka nako e telele.
Haeba u hlile u batla ho fumana liphello tse ntle, joale lijo tsena ho felisa li-blackheads ke sona seo u se hlokang. Lijo tsena li u fa monyetla oa hore u ntlafatse boemo ba hau, empa hape o ka u phekola ka mahlahahlaha.
Kahoo, li-cocktails li-recipes Kimberly Schneider. Ho eletsa hore u li noe hoseng, ebe u li nkela sebaka ka lijo tse sa tšoaneng tse sa tšoaneng.
Cocktail le avocado
- 1 senoelo sa kokonate metsi (a ka nkeloa sebaka ke metsi a hlakileng)
- 1/4 khalase
- 1 khalase ea likhae tsa phaenepale tse leqhoa
- Likhabapo tse 2 tsa parsley kapa meroho e meng
- Kopi e 1 ea oli ea kokonate
- 1 isipuni sa protheine phofo
- 3-4 likotoana tsa leqhoa
Kopanya lisebelisoa tsena tsohle ka blender ho fihlela le boreleli.
Leseli la meroho le leseli
- 250 ml. ea metsi
- Khaola lettuce hlooho ea lettuce
- Nka mahlaka a 4 a celery
- nka halofo ea hlooho ea spinach
- 1 apole e sliced ntle le ea bohlokoa.
- 1 e sliced pear ntle le motheo.
- 1 banana
- lero le etsang halofo ea lemone.
Kenya metsoako ea parsley kapa cilantro ho latsoa.
Qalong, ka lebelo le tlaase metsing, tšela lettuce ka blender ho fihlela le boreleli. Ebe o fetela ho lebelo le ho eketsa celery, liapole le meroho. Qetellong eketsa lemon le banana.
Tlhokomelo ea diabetics banana e lokela ho tlosoa ka ntle ho mokotla.