Sopho e entsoeng ka carrot le miso le semela sa sesame

1. Peel lihoete le khabeloa. Peel ea cloves ea konofolo le chop. Lijo:

• oli ea mohloaare - 2 lintho. likhaba
• lihoete - 900 Grams
• bulb e kholo - 1 sengoathoana
• konofolo - manyolo a 4 (e mahareng kapa a 6 a nyenyane)
• ginger - 1 Art. khaba (kapa ho feta ho latsoa)
• meroho moro - 4 likhalase
• miso e tšoeu - 1/4 senoelo (kapa ho feta ho latsoa)
• ho tlosa oli ea sesame - ho latsoa
• eiee e tala - likotoana tse peli

Litaelo

1. Peel lihoete le khabeloa. Peel ea cloves ea konofolo le chop. Khama ea grate kapa ea grind. Khaba haholo khaola eiee e tala. Hala oli ea mohloaare ka sekotlolo se seholo holim'a mocheso o mofuthu. Eketsa lihoete, lieiee le konofolo. Fry ho fihlela onion e hlakile, metsotso e ka bang 10. 2. Eketsa moro oa meroho le ginger. Koahela 'me u mamele ho fihlela karate e le bonolo, e tsosang ka linako tse ling, ka metsotso e ka bang 30. 3. Sebelisa sopho e entsoeng ka metsi, tlosa sopho ho fihlela ho fumanoa sephahla se hloekileng sa puree. Haeba u se na blender e nang le submersible, u ka sebelisa setlolo se tloaelehileng, tšela sopho ka sekotlolo, ebe u se khutlisetsa pan. Ka har'a sekotlolo se senyenyane, whisk miso le likhapi tse 1,5 tsa sopho. Tšela motsoako hape ka pitsa ka sopho. Nako ea ho latsoa ka letsoai, pepere e ntšo, eketsa miso e eketsehileng, ha ho hlokahala. Hlatsoa sopho ka lipoleiti, tšela ka oli ea sesame 'me u fafatsoe ka li-eiee tse tala. Tsoela hang-hang.

Litšebeletso: 4