Ha e le hantle, khatello ea kelello e phetha karolo ea bohlokoa ho boloka letlalo la bacha, 'mala oa boea ba moriri. E mpe e ama boemo ba motho, 'me haeba o eketsa moea o moferefere le tikoloho e mpe mona, o fumana motsoako oa "bolai" oa lisosa tse kotsi.
Ka letsatsi le leng, ha a shebile ka seiponeng, mosali eo o lemoha hore mocha o se a le sieo, 'me ponahalo e qalile ka mokhoa o sa tsitsang ho senyeha. Ho na le mekhoa e mengata ea morao-rao ea ho boloka bacha, lingaka li ikitlaetsa ho fana ka lits'ebeletso tse sa tšoaneng ho tsoa ho entsoeng ka tsela e bonolo ea Botox ho opereishene e khōlō ea polasetiki. Basali ba bangata ba latola opereishene ea polasetiki 'me ha ba itokiselletse ho "itlhabela" ka bobona, joaloka ts'ebetso ea Keresemese le lintho tse ngata. Ke batla ho ba le letlalo le boreleli, le boreleli le le thata, leo ho lona ho neng ho le monate ho ama. Halofo ea basali ba lilemong tsa bohareng le mohono o sheba banana ba banyenyane ba fetang seterateng. Kahoo e ka ba ntho e lakatsehang ho boloka bocha, boipiletso le botle ka nako e telele, empa na ho na le mekhoa ea "sechaba" e lumellang ho bula "phefumoloho ea bobeli" letlalong la hao le ho ja joang bakeng sa ho boloka letlalo le tlaase?
Ha botsofali bo ntse bo tsofala butle-butle, letlalo la molala le molaleng, hammoho le letlalo la matsoho lea fokola. Ke ka nako eo letlalo le leng 'meleng le maotong a hlabang. Ha ho na letho le ke keng la khoneha sebakeng sena, ho hlokahala hore u fumane phihlelo 'me u itlhokomele. Ho tloha ka nako e telele le khafetsa ea tšebeliso ea mekhoa ea ho bōpa letlalo le senyehileng la 'mele oohle, nako eo e tla tlameha ho sebelisoa ho fumana mefuta e "hloekileng" e itšetlehile ka eona.
A re qale ho ithuta litsela tse ka khonehang tsa tlhokomelo ea letlalo ka mokhoa o ts'oanang. Kahoo, ke habohlokoa hore u lebise tlhokomelo e khethehileng molala, hobane sebakeng sena letlalo le le bonolo haholo, lea tšoenya le ho senya habonolo. Ntho ea pele e hlahang molaleng o nang le botsofali kapa khaello ea phepo e nepahetseng ke chinese tse peli, tse bonahalang li le bobe 'me li senya likarolo tsa sefahleho, li e fa ho ruruha. Ntho ea pele, u tlameha ho sebelisa compress ea oli ea mohloaare, e leng ho tlosa boikutlo ba boikhohomoso molaleng. Kahoo ho na le li-exercises tsa koetliso ea molala tse thusang ho ntlafatsa ho potoloha ha mali le "ho chesa" chinese tse peli, joale o lokela ho hlokomela ho khetha tranelate ea boleng bakeng sa molala le sebaka sa décolleté, e tla nolofatsa letlalo le ho le sireletsa ho tsoa lipheletsong tse kotsi tse ka ntle.
Sebaka sa lebese se hloka tlhokomelo e hlokolosi le tlhokomelo e nepahetseng. Ho fana ka letlalo la molaleng oa mokokotlo oa pele e tla ba le boiteko bo bongata ha ho bapisoa le ho hlokomela molala. Taba ea pele, o lokela ho ts'oanela ho phalla ha mali hantle sebakeng sa sefuba, kaha sena se hloka boima ba sekhukhu ka ho hlatsoa liaparo kapa kofah ho tsamaisa sefuba (boikoetliso bona bo ke ke ba nka nako e telele, joalo ka ha u ka khona ho e hlatsoa). Nako le nako ho hlokahala ho kenya mask e ikhethang bakeng sa sebaka sa décolleté, se nang le likarolo tsa boleng tse tiisang letlalo. Tabeng ena, ho lokela ho hlokomeloa hore ha ua lokela ho skimp ka mask e ntle, kaha e tla fana ka liphetho tse hlakileng. Lingaka li khothaletsa nako le nako ho etsa sefuba le ho tšela metsi a batang. Haeba u etsa ka hloko liketso tsena tsa motheo le kamehla, liphello ha li na nako e telele ho tla.
Lik'hamphani tsa maiketsetso li fana ka lihlahisoa tse fapa-fapaneng bakeng sa tlhokomelo ea letlalo le otlolohileng la letsoho, ka hona u tla tlameha feela ho reka litlolo le lihlahla tse loketseng. Matsoho a boetse a hloka ho silila nako le nako, e ka etsoang ha a lutse mosebetsing. Matsoho a basali a lokela ho shebahala a hloekile ebile a le makhethe, a thata, a le letlalo matsohong a na le phello e nyonyehang. Re u eletsa nakong ea mariha ho tšoara matsoho ka tranelate e sireletsang, kaha ho na le mokhoa oa ho hlahisa letlalo, 'me o omisitsoe. Hape, u se ke ua lebala ho apara li-gloves! Sena hase feela feshene ea feshene, empa hape ke tlhokahalo ea matsoho a hau.
Empa u se ke ua hlokomoloha lijo tse nepahetseng, hobane li tlatsetsa ka ho toba ho tsosolosa le ho hlaphoheloa ha letlalo la hao. Ke lijo tsa mofuta ofe tseo u ka li khethang? U ka botsa setsebi, kapa u botse metsoalle e seng e ntse e sebetsana le lijo tse joalo.
Lihlahisoa tse sebetsang haholo ho letlalo li fapane. Meroho e makhasi a makhasi a na le lisebelisoa tsa kaho bakeng sa khalsiamo ea 'mele le tšepe, ho phaella moo, li na le liminerale tse ngata le li-vithamine, tse tlatsetsang letlalong. Ho kgothaletswa hore o sebedise lijo tsa hoseng "leseli" le dihlahisoa tse phetseng hantle: plums, diapole, diperekisi, morara, ha li phahamisa molumo oa 'mele oohle. Haeba u batla ho utloisisa hore na u ka ja joang ha u ntse u boloka letlalo le lekaneng, joale u kenyeletse lijo tsa hau tse tloaelehileng tsa lijo-thollo, harese, raese le koro. Ela hloko ka ho khethehileng tšebeliso ea liprotheine, kaha sena ke sona se ka sehloohong sebopeho sa mesifa le lisele (leka ho etsa sopho ea linaoa e mosehla le ho noa lebese kaofela). Bakeng sa phepo e nepahetseng ea metsi le letlalo la hao ha u ja, o tlameha ho kenyelletsa oli ea limela (mohlala, oli ea mohloaare). Ho hloekisa letlalo la chefo e feteletseng ha ho hlokahale hore u noe meriana e khethehileng, ho lekane ho eketsa setlama sa litlama tse molemo lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi: coriander, pepere e ntšo e monate, komine. Ho molemo ho reka sesebelisoa sa metsi, hobane ho sona, meroho ha e lahleheloe ke livithamine le litšoaneleho tsa bona tsa pele, lithōle tsa lijo tse senyehang ka sekotlolo, kapa ho hobe le ho feta, ho li lokisa ka ontong ea microwave. Kaha batho ba fapaneng ba na le matlalo a sa tšoaneng, joale lijo li lokela ho khethoa ka bomong bakeng sa mofuta oa letlalo. Letlalo le na le mofuta o tsoakiloeng, mefuta e tloaelehileng, e mafura le e omileng. Hoa hlokahala ho tseba hore ho ke ke ha khoneha ho latela lijo ka mokhoa o hlokang kelello ebe o ja liprotheine feela, ho hlokahala hore u bale lijo tse hakanyetsoang tseo mefuta, liprotheine, lik'habohaedreite, li-vithamine le limatlafatsi li nang le likarolo tse lekaneng. U se ke ua lebala ho noa metsi a lekaneng e le hore letlalo le se ke la omella, 'me metabolism ha e khathatsehe. Hlokomela letlalo la sefahleho, matsoho le molala nakong ea serame, kaha libaka tsena ke tse kotsing ka ho fetisisa ebile li na le tšekamelo.
Etsa letlalo la hao molemo ka ho fetisisa le o sebetsang ka ho fetisisa, 'me le tla u leboha ka boiteko ba hau ka bonolo, bokhabane, khanya ea tlhaho le bocha.