Ho ja ka thata ha ho tlisetse 'mele letho le letle. Leha ho le joalo ho itlhahisa ka sebōpeho sa beke le halofo, ntle le tšenyo ea bophelo bo botle u ka khona. Seo u lokelang ho se etsa bakeng sa setšoantšo se setle, fumana sehloohong se reng " Joang ho theola boima ba 'mele le ho se be le boima ba' mele."
Lijo tsa motšehare le lijo tsa hoseng tse thabisang
Ho sa tsotellehe hore na ho soabile hakae, empa ho se na lithibelo tsa lijo, boiteko leha e le bofe bo ke ke ba e-ba le thuso. Leha ho le joalo, ho iphumana u lapile ha ho na khetho. Ka hona, re fetola maikutlo a rona ka lijo. Ho tloha kajeno, ha ho na dinners tse teteaneng. Fokotsa karolo ea hau ea mantsiboea ea lijo ka halofo mme ue tlatse ka khalase ea yogurt e khabisitsoeng, Empa lijo tsa hoseng ke ntho e fapaneng - e ke e be e tletseng ho feta ho tloaelehileng. Kenyelletsa oatmeal kapa muesli le litholoana le linate mokhoeng oa hoseng oa hoseng. Litholoana le linate li tla boela li be bohobe bo monate haholo pakeng tsa lijo tse ka sehloohong. Kofi le tee e ntšo li lokela ho nkeloa sebaka ke li-teas tsa litlama tse tsoang chamomile, thyme, makhasi a raspberry, currant, hawthorn, letheka.
Lipapali, Lipapali, Lipapali
Ha ho hlokahale hore u ee setsing sa boithabiso bo bitsang chelete e ngata kapa u ikhatholle ka sefofane se mahlomoleng. Tlosa lintho tsena tsohle ka maeto a letsatsi le letsatsi. Cold le serame - ha se sitisoe le sepheo se reretsoeng u ke ke ua oela fatše. U batla ho "penya" moaparo oa Selemo se Secha? Ebe u tsamaee ka maoto. Maemo a ka sehloohong: o lokela ho tsamaea bonyane hora e le 'ngoe ka letsatsi. Mohato ha oa lokela ho ba bonolo ho tsamaea, empa ho e-na le ho ba matla haholo, empa u se ke ua u tlōla. Ho seng joalo, liphello tse lakatsang li tla ba thata ho li finyella. Tsela e babatsehang ea ho tsamaea e ka ba ho etsa kapa ho tantša. O ka khanna lihlopha tsena ntle le ho tloha lapeng. Etsa 'mino le tantši bakeng sa monate. Kapa u fumane disc ka tlaleho ea koetliso e fapaneng bakeng sa tatso ea hau. U ka ba ua etsa sehlopha sa lehae bakeng sa lithahasello, tse nang le metsoalle e haufi, hobane k'hamphani ea ho theola 'mele e monate haholo.
Kapa mohlomong ho bathhouse?
Boima bo feteletseng hase feela mafura a bolokang, empa hape le mokelikeli o bolokiloeng 'meleng. Bath ke pheko e babatsehang ea ho tlosoa ka potlako ha metsi a feteletseng ho tloha 'meleng. Ho phaella moo, ho hlatsoa ho thusa ho fokotsa mokhathala le ho halefa, ho fokotsa matšoenyeho le ho ntlafatsa maikutlo.
Bath bakeng sa boikhathollo
Libaka tse hlatsoang ka ho tloaelehileng ha li fokolise feela ebile li fana ka monate, empa li etsa hore letlalo le be le bonolo le ho feta. Mafura a bohlokoa a khona ho laola metabolism ea mafura 'meleng, hape a susumelletsa ho tlosoa ha chefo. Phello e babatsehang e fana ka libese tsa oli. E le ho tsuba metsi a monko o monate, ho lekane ho theola marotholi a 6 a oli ena metsing a futhumetseng. Kamora metsotso e 20, metsi a monate o monate o tla ikutloa o le matla haholo le matla. Pele o kenella metsing a nkhang hamonate, ho ntlafatsa phello, etsa khanya e khanyang-mahe a linotši.
Ho pholletsa le 'mele khahlanong le cellulite
Na u batla letlalo joaloka lesea? Hase bothata! Kopanya libaka tsa kofi ka mahe a linotši 'me motsoako ona o hloekisa' mele, o ela hloko ka ho khetheha libaka tsa mathata (letheka, meno, mpa). E joalo ho hloekisa ka mokhoa o phethahetseng le ho hloekisa letlalo mme e boetse e le tšireletso e babatsehang khahlanong le cellulite. Ka mor'a hore u shebe, u se ke ua lebala ho sebelisa tranelate e ntseng e nosetsa kapa letlalo la 'mele oa hao. Ha u reka lihlahisoa ka lebenkeleng, ela hloko lintho tsa sodium (letsoai) ho tsona. Letsoai, joalokaha ho tsebahala, le tšoara mokelikeli 'meleng. Ka lebaka leo, haeba sehlahisoa sa sodium se feta 200 mg ka tekanyo ea tekanyo, o lokela ho fa sehlahisoa se seng kapa se se kenyele ho lijo. Hona joale o tseba ho theola boima ba 'mele ka potlako' me u se ke ua nona boima.