Ha e le hantle, lijo leha e le life tseo re li ratang, re ke ke ra li etsa ntle le ts'ebeliso ea nama ea letsatsi le leng le le leng, kaha sena ke mohloli oa bophelo le bophelo bo botle ba 'mele ea rona. Ka nako e 'ngoe re tobane le potso ena: Ke nama ea mofuta ofe e nang le tastier le ea bohlokoa haholoanyane, ke eng eo u ka e khethang ka leruo le mefuta e sa tšoaneng ea khetho?
E 'ngoe ea nama e ntle ka ho fetisisa ke Turkey. Turkey ke nama e monate, e phetseng hantle, e nang le phepo. Ha ho bapisoa le mefuta e meng ea likhoho, mafura a mafura a na le divithamine e ngata A, E, e na le lik'hemik'hale tse ngata haholo. Ho phaella moo, turkey e hajoa habonolo ebile ha e bonolo ho etsoa, mme ka nepo e bitsoa sehlahisoa sa phepo e nepahetseng ea lijo. The Turkey e ruile likarolo tse kang: phosphorus, khalsiamo, tšepe, sodium, sulfure, potasiamo, magnesiamo, iodine, manganese. Hona ke phaello e eketsehileng bakeng sa 'mele, oo ka Turkey o amohelang liprotheine tsa boleng, empa hape o fumana li-vithamine le li-microcell tse hlokahalang bakeng sa tshebetso e tloaelehileng ea lisebelisoa tsohle.
Turkey e na le tatso e kholo. Litlolo tse ntle tsa nama ea Turkey li itšetlehile ka boteng ba eona ba mafura a mangata, lik'habohaedreite le lihlahisoa tsa ho bolaoa ha protheine. Ka tatso, Turkey e nka sebaka sa eona pakeng tsa nama ea khoho le nama ea khomo. Ka mantsoe a bonolo feela, ho na le monate o monate ho feta khoho 'me o boetse o chekoa habonolo, joaloka veal kapa nama ea nama. Empa dikahare tsa sodium (e ka sehloohong di-extracellular microelement), Turkey e ngata haholo ho feta nama ea nama ea nama. Matlotlo a sodium 'meleng oa motho ke a bohlokoa haholo - a boela a tlatsa molumo oa mali a mali maling' me a tiisa tsela e tloaelehileng ea mekhoa ea ts'ebetso ea metsoako ea sebōpeho sohle. Ka hona, ha u pheha nama ea Turkey, u ka sebelisa letsoai le tlaase, 'me sena ke se seholo haholo bakeng sa meriana e matla ea mali, hammoho le batho ba nang le pelo le maloetse a mangata. Bakeng sa batho ba nang le mafu ana, ho salting lijo tse feteletseng ho ka lebisa hoketsekong ea mali, e bolelang ho eketseha ha khatello ea mali.
Hape, Turkey e na le potassium e ngata. Lintho tse potassium tsa Turkey li tšoana hantle le tse hlokahalang bakeng sa phepelo e bonolo ea setšoantšo sena ho 'mele o nang le lijo. Ho eketsa ho kenngoa ha potasiamo 'meleng (haeba ho joalo ho hlokahala), ho ka khoneha ka tsela e latelang: ha u lokisetsa ho sebelisa li-additive tse kang li-apricot tse omisitsoeng le morara o omisitsoeng, lihlahisoa tsena li fana ka nama ea turkey piquancy' me ke mohloli o mong oa potasiamo.
The Turkey e khetholloa ke litekanyo tse fokolang tsa mafura a nama, e leng se tlatsetsang ho kenngoa ha khalsiamo, e kenang 'meleng ho tsoa lijong tse ling. Ka hona, Turkey e sebelisoa ho thibela maloetse a kang osteoporosis, osteochondrosis, mafu a kopantsoeng.
Turkey ke nako e 'ngoe le halofo e nang le tšepe e nang le tšepe ho feta nama ea nama,' me ka makhetlo a 2 ho feta nama ea nama. Ka hona, nama ea Turkey e khothalletsoa hore e sebelisoe ke batho ba nang le khaello ea khaello ea mali.
Turu ea nama ke e 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa' mele oa motho hape hobane o na le li-vithamine tse ngata tse ntlafatsang lijo tsa lijo, haholo-holo vithamine B12 Turkey, e thibelang ho hlaha ha khaello ea mali e nang le khaello ea mali. Karolo ea turkey e tsosolosa tlhoko ea letsatsi le letsatsi bakeng sa livithamine ka 60%.
Kaha ho na le liprotheine tse ngata Turkey, e re fa matla a mangata ho feta nama leha e le efe e 'ngoe. Hape ho hlokahala hore o tsebe hore Turkey ha e na phosphorous ho feta ea tlhapi. The Turkey e na le vithamine PP, ho hloka ha eona ho ka etsa hore ho hlahe maloetse a kang avitaminosis, cellulite, bothata ba boko.
Turkey hammoho le lijo tse nyenyane li ka fokotsa le kotsi ea kankere ka makhetlo a 'maloa!
Ka hona, ke eng e ka ba ea bohlokoa haholo ho feta karolo ea turkey le meroho ea lijo tsa motšehare?