"Voila!" E fetoletsoeng ho tsoa puong ea Sefora "Voila!" E bolela - ke eona! Ha ke na ho ipolela hore ke moqapi, empa ke ne ke tlameha ho sebetsa k'habisong. E le hore u phete sephetho sena mme u fumane lehe le pholileng, risepe e ne e nkoa e le ea theknoloji. Lokisetsa li-pancake ka spinach-feela. Hona ho thoe'ng ka ho tlatsa. Enki e mokotleng e pheha, ka karolelano, metsotso e 2. U ke ke ua chesa pancake. Kahoo o lokela ho beha lehe ka lehlakoreng le le leng la pancake e halikiloeng ebe oe koala le halofo e 'ngoe. Ke tla bula sephiri - ka mor'a ho pshatla lehe, finyella liprotheine tse ling, u se ke ua senya yolk ka hloko, ho seng joalo sepheo se ke ke sa sebetsa! Ha e le hantle, li-pancakes ka spinach li monate haholo ebile ha li na ho tlatsa, empa, u bona, ke batla ho makatsa ntlo. Ke atlehile! Leka, 'me u tla atleha!
Lijo:- Lihoho tsa khōlo tse peli.
- Fat e 5 g e ncha
- Mokelikeli oa biri o 200ml
- Sipinake e ncha 50 g
- Tsoekere 5 g
- Letsoai 2 g
- Oli ea oli ea mohloaare 20 ml
- Metsi a 300ml
- Koro e jele 200 g
- Lihe tsa khōhō tse 10 tsa lik'hilograma.
- Mohato oa 1 Ho etsa li-pancake ka spinach, re tla hloka: mahe, phofo, metsi, oli ea mohloaare, letsoai, tsoekere, spinach, biri e khanyang.
- Mohato oa 2 Lokisetsa sipinake. Beha makhasi a spinach ka sekoahelo se se nang letho. Koala sekwahelo ho apara mollo o fokolang. Etela. Etsa lero la lefifi. Nama ea nama.
- Mohato oa 3 Sopinake ea metsi le 5 ml ea metsi ho pata.
- Mohato oa 4 Lihe, letsoai le tsoekere li shapuoa ka whisk.
- Mohato oa 5 Eketsa metsi. Hlohlelletsa.
- Mohato oa 6 Butle-butle eketsa phofo. Hlohlelletsa.
- Mohato oa 7 Eketsa likarolo tse ling tsa phofo le metsi ho hlama ntle le litsupa.
- Mohato oa 8 Eketsa sa puree sa spinach.
- Mohato oa 9 Tšela ka joala le oli ea mohloaare. Otla whisk hantle. Tlohela metsotso e 10.
- Mohato oa 10 Kosa pitsa e monate ka sehlahisoa sa lard 'me u tšollele hlama e nyenyane, ka tsela e tšoanang e hasana selikalikoe.
- Mohato oa 11 Hlokomelisa ka hloko sekhechana ka spatula ea lehong ka lehlakoreng le leng.
- Mohato oa 12 Roba lehe 'me ue behe ka bonolo halofong e le' ngoe, hang-hang u koale halofo ea bobeli.
- Mohato oa 13 Tšoara mollo ka metsotso e 1.5-2.
- Mohato oa 14 Beha li-pancake sejana. Sebeletsa chesang bakeng sa lijo tsa hoseng.