Re pheha pinki ea salmon roe - e leng moemeli ea kholo ka ho fetisisa oa limela tsa saalmon. Ho phaella ho lintho tse ho lona tse ngata tse nang le liprotheine tsa bohlokoa le tse sa tsitsitseng, li boetse li na le liminerale tse ngata tse sa tšoaneng tse bohlokoa ho 'mele. Melemo ena eohle litlhapi tsena li na le masapo a 'maloa (a bohlokoa ho' na). Ke etsa tlhahiso ea recipe e oetsoeng ka pinki e pinki e pinki. E lokise ka potlako haholo, lihlahisoa li hloka bonyane, empa e fetoha lero le lerootho haholo.
Lijo:- Salmon ea pink 800 g
- Soneblomo oli e sa sebelisoeng ka 150ml
- Lebese la 150ml
- Lihoho tsa khōlo tse peli.
- Porofo ea lijo-thollo 7 tbsp. l.
- Letsoai 1 tsp.
- Pepere fatše 0.5 tsp.
- Mohato oa 1 Ho pheha, re hloka salmon ea pinki, letsoai, pepere e ntšo, mahe, lebese, phofo (re lekanya likhabapo tse nang le slide).
- Mohato oa 2 Hlakola litlhapi masapong, tlosa letlalo. Li-sliced fillets li ka ba boholo bo fapaneng. Letsoai le pepere.
- Mohato oa 3 Bakeng sa ho hlanya, kopanya mahe, lebese, phofo. Kenya letsoai le pepere ho latsoa. Kopanya ho fihlela o tšoana. Hlama e tla hlaha joaloka tranelate e bolila haholo.
- Mohato oa 4 Chesa oli ka pitsa e monate. Re tšela tlhapi e 'ngoe le e' ngoe ka har'a batter e le hore e koaheloe ka ho feletseng ka hlama ebe e e kenya ka pan.
- Mohato oa 5 Fry ho fihlela e le putsoa le khauta.
- Mohato oa 6 Beha likotoana tse halikiloeng ka poleiti 'me u li fe tafoleng. Bon takatso!